通过锻炼调节心理,通过锻炼调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通过锻炼调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍通过锻炼调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何提高承受心理刺激的能力？
2. 如何提高自己的胆量？

如何提高承受心理刺激的能力？

得不喜，失不悲，随缘随心，像老师说的那样不急进，不怠惰，不强求，不悲观，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。做到这些内心不光是强大，简直承受能力都开挂无敌了，哈哈玩笑

当然谁也做不到，但一个人经历过的挫折多了，自然而然的内心就强大了

多实践，多经历，不要逃避你所恐惧的事情。你恐惧的事情，面对它，恐惧就会弱化；逃避它，恐惧就会强化，人就会变得焦虑脆弱。

所以，提高心理承受能力的重要途径是：去直面你所恐惧的事情，你因为恐惧一直逃避的事情。你会发现它是纸老虎。

提高心理承受能力，也可以说是提高心理抗击打能力吧，就是遇到一些自己预料之外的，从没经历过的可以坦然面对，不至于心态彻底奔溃，这个其实没有什么直接可以锻炼或者提高的方法，完全是看个人经历，

人经历的多了，大起大落几次，心理承受能力必然会提高的，越成长越成熟，看问题对待事物的角度就越全面越客观，越容易看清一件事物的本质，心理承受力也是判断心理成熟与否的一部分，好比今天***中了几百万，得意忘形，到处跟别人炫耀，然后尽情挥霍钱财，总觉得自己活在梦里，这就是心理承受能力差的。换句话说心理承受能力差的人往往都单纯，或者说幼稚，想问题过于简单

硬要说怎么提高，我个人觉得要么平时没事就多YY😂幻想各种事发生在自己身上，然后在想想自己怎么应对，要么就大胆一点，生活中多尝试打破格局，不要墨守成规，你的每一个决定造成的后果都是不同的，多去尝试你从没做过的事，锻炼一下自己的内心，挑战一下自己或许也会有所帮助，

这需要个过程，在这个对程中，你经历被***，***被***，当你能直接面对它时，就差不多了。就像我一生气就要离婚，老公开始还慌张，后来人家该做啥就做啥，这就是***出来了😀😀😀承受能力增强了😀😀😀

人生不如意之事十之八九，如果拘泥于每一件不如意的事，那么人的一生就再也没有快乐了，反过来想一下，如果大家能够多回想一些开心的事情，那么整个人生都会变得充满阳光，而心里承受能力比较强的人通常都是这样的乐观主义者。

心理承受能力强的人其实也并不一定是乐观主义者，他们只不过懂得更多，并且深知人性，在很多时候，人们通常把别人对自己的看法对号入座，并且以为自己就是那样的人，有的人经常生活在别人的世界里，一生的目标就是为在别人的世界里成为一个强者，这是非常愚蠢的，一个人强大与否自己应该有一个数，连自己都无***确判断自己实力的话，这样的人永远都是弱者。

自己遭到了别人的误解的时候，心理承受能力强的人往往会不屑一顾，因为他们知道无论别人怎么看，跟自己根本无关紧要，只有自己内心的想法才是最有用的，只要自己行得正坐得端，没有做什么亏心事，那么你永远可以无视那些流言蜚语，千夫所指不能杀死一个人，杀死他的只会是他自己脆弱的内心。

一个人首先要有非常强大的自信，自己一定要找到自己的优点，明确某一方面自己是强过别人的，同时你也要明白自己的缺点，要懂得敬畏一些应该敬畏的东西，没有自信一个人是永远的弱者，而不懂得敬畏则这个人永远都成不了大器。

希望我的回答对你有帮助。

<span style="font-weight: bold;">关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明 央视财经频道特约心理专家

如何提高自己的胆量？

谢谢邀请，我是专注养生八年的人，我认为应该从以下三方面进行锻炼。

一、锻炼身体，让身体健康强壮，这是首先必须要做到的，如果一个人身体虚，给人看起来都是没精神，怎么会有精力干好事情？而且干活做事也容易提不起劲，就算一时冲动胆量提高，但过后还是不行，看《一拳超人》的男主角，就是为了拯救世界锻炼身体改变了自己。身体弱的人可看我的文章练我研究的最简单的方法：呼吸加微笑加八段锦，先调理身体变到正常，再可以选择练武或者健身把身体练到更好。

二、多读书，读活书。我们经常看到文章说百无一用是书生，读书读的越多想的越多，胆子越小，我觉得这只是一个过程，大部分人都应该是先读书，然后慢慢记住，然后慢慢活学活用，一味地不读书胆子大大部分是做事不考虑后果的，能混出来的都是极少数有脑子的，所以大部分人还是多读书多学习开拓眼界，边读书边实践。做到心里有底，做事不慌。在社会里，一个人的价值就是他能被别人利用的多少，如果你的能力别人都做不到，自然别人都需要你，你做什么就自然会有底气了，所以永远不要停止学习和思考。

三、要了解自己的能力和本事，这是通过多读书多思考多实践得来的，选择力所能及的事努力去做，想好预计的后果，只要在自己的承受范围之内，失败了也不可怕。只要几次小的成功，就会不断地积累胆量，这样就会逐渐的提高自己的勇气和胆量，就跟打怪升级一样，选择合适的怪去打，否则过度的越级挑战很容易自取灭亡。 我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

到此，以上就是小编对于通过锻炼调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于通过锻炼调节心理的2点解答对大家有用。