心理调节脑电,心理脑电研究

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节脑电的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理调节脑电的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服思维惰性，提高自己的思维能力和解决问题的能力？
2. 为什么在梦里时很聪明？
3. 怎么才可以让自己每天保持头脑清醒？
4. 在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？
5. 经常做梦把自己吓醒，怎么回事？要不要看心理医生或者调理？

如何克服思维惰性，提高自己的思维能力和解决问题的能力？

<span>回答这个问题，我想用一个刚刚发生的真事来说明。

“我连续三个晚上都没睡好觉，有一个晚上完全失眠，这都拜喻总所赐。”

小杨在餐桌上笑道，这顿饭，是她请部门人员吃的庆功宴。

但这与她没睡好觉有什么关系呢？

原来，在前一天的下午，公司举行了演讲比赛，轮到她上场的时候，我正要为她捏把汗，当她拿起话筒走向讲台中央的时候，我心里想:完了。

谁知道完了之后，现场一片热烈的掌声，她一炮走红！

她的PPT制作简洁大气，演讲内容掷地有声，肢体语言很有感染力，最后全场员工投票，她获得了最佳人气奖，并且得到了评委的一致认可，众望所归夺得演讲比赛冠军。

还记得刚刚演讲报名的时候，人力***部门迟迟没有动静：无人报名。一来大家工作确实比较忙，二来大家都没有公开演讲过，害怕登台。

我急了，就指定让小杨参加，肯定的对她说：“这是一次锻炼成长的机会，别不好意思，要迎难而上，我看好你，就你了！”

请邀请，没错惰性是人的本性。克服思维惰性首先要从自我做起，多接触外界了解社会动态，积极向上乐以自人的人群份围，闲时多阅读看报，多运动。自身都是正能量了负面情绪就不会在你身上产生了，自己有什么看法和想法要以相知的朋友讲讲谈谈，相互沟通。心境阔达了人的性格就开朗了。什么都不想说敝在心中的凝结就会影响心情，心门塞思维乱何谈产生能力，以人交往需要能力，被人利用是一种能力，俗语说:不怕被人利用，就怕你没用😜随便说说，望多多指教！

在生活中，有没有一件事，你非常的后悔当初的解决方式，认为另外的处理方法比当初处理的好，这就是思考，如果下次遇到，你就可以用更好方式去解决。

思维惰性表现在我现在脑袋里面有很多对题主问题的共性，但是当想要通过文字表达出来的时候，它就像粘糊了似的，表达不出来。

惰性对于每个人都是时时刻刻存在的，而我们需要做的是积极思考，多实践总结，想到了就去做。

为什么在梦里时很聪明？

这是因为想象的问题，凭想象达成。就是理想，不接触现实，凭空的想象去完成空的理想，觉得结果是：无所不能。因此！感觉自己很聪明。

现实就不同了！现实是：有限的思想能力，应对无限的现实困难。这样！人的能力，总是不能解决所有的现实困难。因此！人！老感觉能力不够，是笨拙的。

介于上述！一个人，梦境的聪明，是因为脱离了客观现实限制的原因。反之！现实感觉的笨拙，正是由于客观现实死硬限制的原因。

这个问题很有意思，我觉得不是在梦里变聪明了，而是因为你是梦境的缔造者，你有没有觉得你在梦里面哪怕遇到困难都会很容易有解决办法？或者遇到危险最终也能逢凶化吉？

其实梦境就是人们的潜意识，排除神学的托梦这种说法，梦境就是自己深层的东西，每个人每天接触到的东西很多，碎片化的阅读，零零碎碎的信息，或者很久之前的记忆，这些都有可能是我们梦境的素材，在梦里记得很多东西是因为这本来就是自己的记忆，或者是之前无意中看到的东西。就像盗梦空间一样，这些东西是潜意识里深处的记忆，所以你醒了以后就不记得，也不是说完全不记得，只不过会在醒来后的几个小时之内忘记，除非是你在梦里面很深刻的记忆才会持续一段时间。

回归正题，梦里面之所以聪明是因为你是里面的主宰，你需要什么，潜意识就为你提供什么。因为梦是以你的角度去想问题。

曾今遇到个人，他说他有时候会在梦里学到很多东西，比清醒的时候记得更加牢固，他说在梦里会感到心特别静，不过梦境这种东西很难说，每个人遇到的梦不一样，或许真的能让人变得更加冷静，更加聪明也难说，只不过这种是极少数的人才有了

这个提问很有价值，虽然我无法科学回答！

梦里变得强大聪明，至少是对虚弱现实的美好弥补和安慰。也印证了现实生活是苦的，残酷的。

有一种生活是在梦里…

意识的深处有一种策反现实压抑的调节力量，尽管梦醒一场空，也是人性渴望美好、强大、超越现实局限的夙愿！

怎么才可以让自己每天保持头脑清醒？

保持冷静的头脑与人的性格和经历的事物相关。性格急躁的人，处事一般多有欠缺，思虑难周全。

1、针对性格急躁的人，我认为碰到事物还未发生的时候，先朝着最坏的方向去想，想想最坏的结果是什么？这样心里会有一个预先承受能力，当事情真的发生，做事情就会相对理智，保持冷静的头脑。

2、经历事物比较单纯，平时就要多阅读相关书籍和杂志，看一看发生事情的时候，别人是如何处理，慢慢的调整自己承压能力，人之所以不能冷静，一是经历的事情太少，二是事情发生的太突然。

3、在任何事物发生的时候，我们需要尽可能让自己保持清晰的头脑。切莫过于担忧而粗鲁的去做一些不计后果的事情。

人是血肉之躯，很难时刻保持清醒。凡人很难做得到，虎有困倦，马有失蹄。 月有盈亏，海有涨落。更何怳人呢？那样真是度日如年了吧。抬眼一看满大街全是秃顶，一脑门子全是官司，人都崩个脸全是一个表情，谈场恋爱字斟句酌像演说辨论，上个厕所也要礼仪庄重不急不躁，睡着了说梦话咬文嚼字，出口成章，脑子时刻就这么崩着…… 三十年后人口不再有老龄化，人活不到四十岁~全都过劳而死。[捂脸][捂脸][捂脸][大笑][大笑]

想要随时随地保持清醒的头脑，除了让身体机能好之外，还要作到如下几点：

一，不嫉妒，我们可以去羡慕别人的成功，可以把别人当成榜样，但千万不要嫉妒，人一嫉妒，就容易上火而失去理智，没有了理智，怎么能清醒？

二，不骄傲，生活中，有挫折，也有成功。成功了也不必立刻眼高于顶，应该再接再厉，去争取下一个成功。一旦骄傲自满的情绪滋生，下一步头脑就不清醒了。

三，不抱怨，如果没有很好的背景和起点，困难是很正常的，怨天尤人于事无补，与其抱怨不如静下心来思索行之有效的方法。只要思想不滑坡，办法总比困难多！

四，不浮躁，不管外部的[_a***_]如何变化，要始终立足自身的实际，脚踏实地，一步一步脚印地走下去，终究会走出一条路来。

五，不脆弱，必须要练就一颗坚强的心，泰山崩于眼前而不变色，只有足够的冷静才能让头脑始终保持清醒。

六，不生气，除非别人实在欺人太甚，否则，一定学会忍，忍一时风平浪静，退一步海阔天空是有道理的。生气时的冲动只会让头脑更加不清醒。

七，不贪婪，贪欲往往会使人忘记来时的目的，忘记要去的目标。失去了应有的警醒，还怎么能清醒？

或许还需要注意别的，但只要能作到这几点，你就会有一个良好的心态，那你的头脑也会时刻保持清醒。

一 天才出于勤奋，勤敬使我们头脑清新，随时随地健康精神，不但外表喜乐，而且内心奔腾。

二 我们要不断反观自己的内心世界，随时随地提醒自己，心理暗示法，要保持头脑清醒，不要感情用事。

三 我们要有一颗淡泊宁静的心，不以物喜，不以己悲，富贵不能淫，威武不能屈，凡事抱一颗平常心，才能保持清醒的头脑。

四 用理性和智性思考处理问题，对待生活积极乐观，才能保持清醒的头脑。

五 多给自己留余地和回旋地，是战胜自我，保持清醒头脑的捷径。

六 遵守规则和秩序，才能保持清醒头脑。

七 笑傲江湖，笑谈风雨，乐观积极自信，处世坦然宽容有担当，受到赞扬，谦虚清醒。遇到困难，不急不躁，努力克服。

八 问君何能尔，心远地自偏。保持平和的心境，享受岁月的赠礼，每逢大事有静气，才能时刻保持清醒的头脑。

囿于种种原因，是非和善恶说的比较多，而使人如何智慧即时刻清醒的分处问题讲的比较少，同时即便是多讲也意义不大，原因在于“装睡”的人太多，不是说永远叫不醒一个装睡的人吗。尽管如此，既然来了也要说两句，不然就是矫情了。

第一，首先要认识并认清自己，给自己称称斤量。有人把人分为四个层次，一是不用照镜子、上衡器就清楚自己斤量的。二是要照照镜子才知道自己什么样子。三是需要别人告诉自己是多大份量的人。四是想不明白、看不懂、说了不信的。

第二，有句话叫“傻子过年看邻居”。如果知道自己几斤几两了，最好就不要把“我想”、“我认为”作为自己的行动依据，而应学或跟随别人做，这样做表面看似傻，其实很精明，因为无需试错，也可节约时间成本、提高效率，有说走就走，说干就干的便利。

第三，要清楚“尽人皆知的道理，一般人做不来”。比如，“讨好”这个行为，刚从娘胎出来的屎孩子都知道，很容易吧，但99%的人一辈子也没做好，包括我自己，真会做人的人，一辈就靠这点本事就会有个完满的人生。低买高卖的生意经也如此，道理谁都懂，但做好的又有多少呢？

成功是聪明的结果，但不是必然。聪明虽不能保证一定成功，但却可减少或避免上当，平静的人生也是幸福的人生。

当然如果无意或不能使自己变得智慧些，觉得稀里糊涂过一生也挺好的人，学一句韩国瑜常说的话，表示尊重。

要自己变得聪明，先从认识自身开始吧！

在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？

谢谢邀请！我呢前些年经常心情不好，也时常胡思乱想。那个时候没上头条，看不到朋友们的见解和好文章来学习，我的性格是乐观向上的人，遇到心情不好，也就是几个小时或半天的事情，我会把所有精力都放在看电视剧上，尽量不去沉溺于痛苦中，实在是痛苦就在没人的时候或在被子里痛快的哭，哭完了，伤心了，心情也就慢慢的冷静下来，想想还有孩子们，自己必须坚强，把痛苦和悲伤强压在肚子里。胡思乱想是必然的，没有找到调节的方法，想想就好了，就过去了。

看你想什么？结合你想的，进行调节！可以把你的想法写到纸上，分析一下。

进行合理的正确的认知，你自己也懂很多东西，你把懂的东西写下来。每天朗读一百遍。

第二个方法就是要行动。

千万别闲着，爱想的人，不能，用思想，拯救思想。往往越想越乱。

把第一步方法写下来的那部分，就是您每天要想的经典，只需要那一部分就行了。

其他就不要到处找答案，到处查资料了。想来想去几十年就那么个事儿。

实在解不开的结儿，找个朋友，找个家人，找专业老师疏导下。

但是疏导清楚之后，还是需要生活中进行改变自己啊！

因此加强生活的一部分，忙起来别闲着。

多培养乐趣，兴趣，充实，找价值感。

谢谢邀请答问。我在心情不好时，常用"散心法″。a.做自已想做的事，分散心情之不快;b.用娛乐散心，唱歌跳舞听音乐，发泄情绪;C.以看读写散心。琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶，我国传统八雅，任取其一，皆可乐也。如胡思乱想，干脆用“睡眠静心法″。a.喝酒***睡一觉;b.洗澡净身睡一觉。总之，平衡心态很重要。学会舍得，学会放下，学会宽容，学会成人之美，心情会好许多。望以上心得，对您有所裨益。

谢谢邀请，谁都有心情不好的时候，心情不好的时候就容易胡思乱想，就会乱发脾气，甚至自己跟自己过不去。当心情不好的时候，我们应该如何调节呢？我一般很少生气的，我如果心情不好的时候，我会跟老公或者亲近的朋友聊天，说说笑笑就没事了，有时也会对老公发脾气，但一会就后悔了，因为我老公从来都不惹我生气，总是让着我，什么事都由着我，所以我很少有烦心事，我的儿女都生活的很好，工作也顺利，我也不操心他们的事，从不过问参与他们的事情，我也很少有胡思乱想的时候。因为我老公对我很好，也很恋家，从不在外边惹事生非，我儿子他们白天在我这吃饭，晚上回去他们家睡觉了，我女儿在她们家过得很好，女婿很疼她，我也从不过问她们的事情，我的态度就是儿女不对我说，就说明他们生活的好，我儿媳妇这个人有时说话很直接，有时说话不好听，我也不生气，也不计较也不啃声，他们走了后我跟老公两个人说说，我老公会说我不要跟他们计较太多，一家人说就说了，没什么大不了的。我今年春天腰椎骨折后，我好害怕我会不会瘫痪了，我每天躺在床上胡思乱想的，我老公每天都陪着我，照顾我，我女儿女婿带着我去医院检查，跑前跑后的照顾我，很孝顺的，我现在已经完全好了，心情也好了也不胡思乱想了，我真的很幸福很满足的。

心情不好确实容易胡思乱想，甚至会走向极端，留下终身遗憾，每个人的素质不同，处理方式有异就会有天壤之别的结果。

心情不好，皮气暴躁之人，往往同家人朋友发生矛盾，借势发威，但心情平静之后又感到惭愧，这是为什么呢？只因头脑简单，遇事不多加思考，把烦脑都归加给别人身上，觉得是别人扯了他后腿，是上天对他的不公平，但冷静后仔细想，他们又沾你什么光，哪里又影响了你，思前想后，找个风累好的地方或没人打扰空气新鲜的地方，就能冷静下来，思考自己的所做一切，知道愧对他们，自然就会后悔，改过自新的。但有些人思想孤僻，易钻牛角尖，头脑狭隘之人，家属千万小心，别让走向极端，否则后果不堪设想。

一般人胡思乱想，都因人而异，生活环境不同，就会有不同结果，遇事想的太多，因工作忙与家人朋友交流少造成的，经常和亲朋交流，别人给你见解看法，说说笑笑，也能打消胡思乱想的想法。

胡思乱想的人大部分处于劣势局面，如风得雨就天下太平，前途一片光明，谁还会胡思乱想，你找个各方面比你差的对手相比，你就会乐在其中，胡思乱想就打消了。你给強人相比当然自愧不如，那是你选错对手造成的胡思乱想，调节好自己的心理状态就会雨过天晴。

经常做梦把自己吓醒，怎么回事？要不要看心理医生或者调理？

做梦吓醒这些事情如果偶尔，也是正常的。但是如果说经常是这样，并且还影响我们的睡眠的质量和生活的质量的话，最好去找专业人士进行沟通，进行心理咨询询，对你的心理状态更有好处的。因为从你的叙述当中感觉到这个情况已经很影响你的心情，如果不进行合适的调整的话，恐怕对你的心理发展，心理健康造成影响。

梦是个很有意思的东西，有时候梦反映出来的自己的感觉会更真实一些。有句话说“梦是潜意识沟通的途径”，想必随着绝大多数人对心理学的好奇，潜意识的这个词都会略有耳闻吧。潜意识——人们已经发生但未达到意识状态的心理活动过程，这是学术的解释。我用一句自己的话大概地概括下，求学院派的大神们放过说什么不严谨。也就是你意识层面没有能够了解，认知到的另外一部分真实存在的自己，以及那些不能被言说的愿望，期待，感受等等。那么梦，就是把我们在这个过程中偶尔能够触碰到他们的一个桥梁。

举个简单的例子，小朋友很想去游乐场玩，爸爸妈妈一开始承诺了要去，但是后来又因为其他的原因没空带他去，小朋友满失望的。有某一个晚上孩子就梦到和爸妈去到游乐场门口的时候，看到有个大怪兽在里面砸东西，在慌乱的过程中，孩子和爸妈走散了。这个梦，结合孩子开始的描述，大家有想到什么吗?孩子对于爸妈承诺了自己却有做不到的事情很愤怒和失望，虽然用做梦的方式似乎实现了自己去游乐场的愿望，但是梦中有个暴怒的怪兽在砸东西，也砸开了和父母间的信任关系。当然，要怎么解梦，是由当事人本人来解读的，我们做不了周公解梦的那种意象的拼凑。

你提到经常做梦把自己吓醒，不知道你做的通常都是同一个梦境，还是不同的梦境但是最终你的感受都是以惊恐为主。可以尝试记录下来自己的梦，也可以尝试去感受下自己惊恐的部分，这部分是否会与现实中经历的某些情境下自己的反应有相似的。梦有时候也会替我们表达压抑的情绪，所以你平时压抑未能表达的这部分需要通过梦境的方式让你感觉和重视它，正视自己的情绪，正视某些***带给你的影响等。

你可以尝试求助心理咨询，或许咨询师会在这个过程中，和你一并讨论你的梦，让你更清晰地了解自己。

如果反复从极端烦躁的梦境中觉醒，梦境内容对生存和生命安全具有威胁性，例如梦见被蛇咬、失足堕落河中等各种可怕的情景，觉醒后精神紧张、恐惧、心悸、出汗、脸色苍白，但能清晰和详细回忆梦中情景，则应考虑有可能为梦魇障碍，梦魇障碍在世卫组织《国际疾病分类》中，归属于“睡眠-觉醒障碍”。。

梦魇障碍可根据症状持续时间分为急性、亚急性和持续性，症状持续时间1个月或更短为急性，持续时间超过1个月但少于６个月为亚急性，持续时间为６个月或更长为持续性。梦魇障碍的严重程度则可根据发作频率分为轻度、中度和重度，平均每周发作少于１次为轻度，超过１次但并非每晚发作为中度，每晚发作为重度。

梦魇障碍的应对措施主要还是要养成按时睡觉按时起床的良好习惯，保持良好的睡姿，例如不要俯卧睡觉，不要用被子蒙头睡觉，不要双手抱胸睡觉等，以避免呼吸不畅而诱发梦魇障碍。同时，白天尽量避免强烈的负性***，保持良好的心态。

必要时也可短期服用安定等镇静剂，但必须严遵医嘱。

楼主，建议如下，仅供参考

1、经常做梦吓醒，建议去医院检查排除品质***变，建议去中医开一些安眠的药；

2、建立良好的生活在习惯，睡觉前半小时放下一切的电子产品，适当泡脚和看书；

3、增加适量的运动，促进睡眼；

4、去找一些梦的分析的小组或医生，做一些梦的解析

原因分析：

1、从中医角度来看，睡眠不好可能与肝有关系。

2、高压力的情况下也容易出现做梦，且高压力对肝也有一点影响。

经常做梦把自己吓醒，应该是生活中有担心或焦虑的事情。更多的情况是现实压力影响到内在潜意识的担心和害怕造成。如果噩梦持续到有一个月的时长，是需要得到重视了！如果持续三个月都这样，那应该去看一下心理医生了。

选择心理医生时候，尽量选择擅长释梦或者催眠的心理医生，对你的问题会针对性强一些。

到此，以上就是小编对于心理调节脑电的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节脑电的5点解答对大家有用。