抑郁心理调节书,调节抑郁的心理学书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁心理调节书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁心理调节书的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？
2. 有什么关于抑郁人群写的自传体小说？
3. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？

下面推荐几本关于这方面的书籍，希望可认真阅读，并结合实际去行动。《与内心的恐惧对话》、《终结拖延症》、《我战胜了抑郁症》、《遇见未知的自己》、《应对焦虑》、《一平方米的静心》、《终身成长》。

如是女人的话，我建议你看些与女人有关的书籍，比如楊承清的《你若盛开，清风徐来》，懂卿的《做一个有才情的女子》，金韩丽的《女人优雅一生的社交礼仪课》，还有《卡耐基写给女人的智慧书》等等。

对抑郁症患者推荐阿南朵的《向生命说是》。

这是一本处理情绪的非常好的书。我个人从这本书里汲取过力量。书里边有对生命对认知对情绪的全新的认识。尤其是对情绪的处理，有一套比较完整的工具。

如果你能看清情绪，它不是你身体的一部分，他只是你生命中的一个过客。你就允许他来允许他去，允许自己盛情款待他。

与此同时，推荐台湾作家素黑的疗愈系列丛书，尤其是《好好爱自己》。这本书在建立自爱方面，有独到之处。对于女性心疗有效。不要认为得不到爱，活着已经是爱——这句话对我影响很大，我开始重新认识我所拥有的一切美好***。这本书教你怎样独立、自主、自我的去爱。特别适合女性阅读。

励志方面的书籍向，钢铁是怎样炼成的等，再有就是看看开心逗乐的通俗书籍。一个让人感知人生的经历是多么的坎坷不容易，只有坚持面对困难，勇于面对现实，最终才能战胜困难迎来胜利的微笑，另一种书籍是让你你开心一笑，勇敢面对迎接今后的每一天，振作精神，生活是美好的，为何不高高兴兴的面对未来呢。

像你这样积极找寻抑郁症解决办法的人，很容易好起来。

有一本书，《遇见未知的自己》这本书可以精读一下。里面有些话到现在都还记得：“亲爱的外面没有别人！”还有：“所有的外在事物都是你内在映射出来的！”。

慢慢领悟其中的道理。读这本书不需要快！如果能读懂这本书，书中会引领你去读另外的书籍。

还有一本书《平凡的世界》，这本书啊，主要是感悟生活。

有什么关于抑郁人群写的自传体小说？

謝谢邀请。这个问题还真不好回答。

抑郁，***的情绪有抑郁的时候，抑郁过度，就成了抑郁症的病人。如那个曾经的央视主持人，自称患有抑郁症。

抑郁人群，人群二字，不是个别人，而是一群人。

不是心理医生，如何判断有无抑郁症？

想不开，整天闷闷不乐，算是抑郁症吧？可想不开，闷闷不乐，自我发泄一下，骂骂人，写诗，写篇***，写个微博今日头条什么的，指桑骂槐，这倒是有的，如古代屈原，写了许多诗，超出一般人的想象，什么天问，问了半天也不没问出什么结果来，想不开，最后跳河***了。

可是，抑郁症病人能写出自传体***吗？自传体，自己的经历，这种作家又有谁呢？

想起来了，曹雪芹，听说是没落贵族，穷困潦倒，于是写了本《红楼梦》，内容就是写自己，还没写完就死了，病死的还是***，就不得而知了。不过，许多红学家们的自说自话的考证，无据可查。也许红学家们有抑郁症？可也没听说他们之中有人写自传体***呀。

抑郁。

谢谢悟空诚邀！2017年4月27日，台湾女作家林奕含因抑郁症在家中上吊***，去世时年仅26岁。随着她的自传体***《房思琪的初恋乐园》出版，也牵扯出一段令人发指的往事。补习班老师的***使她坠人抑郁深渊，并最终没有能走出来。

似乎抑郁症更容易光顾作家，或评因为他们有着更为忧重的思虑和敏锐的神经。

抑郁，对普通人来说，与其说是一种病，不如说是一种情结。学会和这种情绪相处，是每个人都要对面的问题。

很多文学***，他们天赋异禀，竞也难逃抑郁情结的困扰，有的因此离开，有的依然坚强，学着与之好好相处。

西尔维亚.普拉斯:美国“自由派″诗人。她的唯一一部***《瓶中美人》备受赞誉。这部自传体***中的主人公经历了抑郁症***和电击疗法的痛苦。而普拉斯本人自8岁父亲去世起，就多次试图***过，在她多产的写作生涯中，她始终在与抑郁作斗争。

1963年2月11日，她在伦敦的寓所***，年仅31岁。

《狗狗的疗愈》是美国女作家朱莉.巴顿，一个曾经的抑郁症患者，为缅怀狗狗邦克陪自己走出抑郁症的经历而写，感谢狗狗教会自己如何爱，如何对爱负责。同时也是为鼓励有同样遭遇的人走出生命的低谷。

这是一本抑郁症患者的重生自述。

一个关于爱与陪伴的狗狗故事。能让人在失望和绝望中不断治愈的，除了爱，还是爱！

1996年4月16日，她在地下室公寓抑郁症爆发，突然之间，活着失去了意义和再继续的理由，直到一只名叫邦克的狗狗，走进她的世界。

《和抑郁的自己聊聊吧》作者仓成央

《其实没那么糟》作者彭瑤

《与抑郁斗争到底》作者Quora

《男友说我得了抑郁症》

《觉察之路：告别抑郁》

《穿越抑郁.正念之道》

《失守抑郁症》

《壹心理周刊》

《学心理.我在学什》

都是与抑郁症相关的书籍

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务机构，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些户外活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁[_a***_]治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。

到此，以上就是小编对于抑郁心理调节书的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁心理调节书的3点解答对大家有用。