心理调节电话,心理调解电话

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节电话的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节电话的解答，让我们一起看看吧。

1. 有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
2. 心里特烦怎么办？
3. 妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？

有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？

我曾经生活不如意，吃不下饭，睡不着觉，坐卧不宁，寝食难安，活着都没意思，真有自残，甚至***的想法。

当我看到许多残疾人，顽强的与现实抗争，活出自我，比正常人付出更多的努力，更加精彩，让我这四肢健全，头脑灵活的人汗颜。

当我看到父母亲人们，为了我，操心受累，拉扯我长大，供我上学，还要帮我成家立业，我怎么能这么自私呢？我的责任与义务呢？

人生不如意十之八九，失败不可怕，可怕的是一撅不振，我可以不成功，但我一定要成长，比上不足比下有余，我要知足常乐。

所以穷则思变，日子困难天天过，办法总比困难多，没有过不去的火焰山。山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村。

转移注意力，不要纠结在一件事情的处理上，不要走入死胡同，很多时候需要换个角度看问题，也需要静下心来想想其他的出路。我有的时候也有焦虑和烦躁，那我就用跑步的方式来让自己累得精疲力尽，汗流浃背，或者去旅行，换一个不一样的环境，感受不一样的人生，心情就会好很多！

心不静，不安稳，被情绪劫持了，不知所措。任由情绪作主，心会慌乱，神会惊慌，所以不能自已。应放松身心，专注自己的呼吸，心慢慢就安静下来了。心安静了，就不会烦躁了。

心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。

为何有这种冲动?主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。

要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！

烦躁的时候***都会有，可是，要自残那就不对了。

当烦躁的时候，适当找点别的情绪出口啊，比如说，跟朋友倾诉一下。出去旅游，打打游戏，花点钱，放纵自己买点早就想买的东西，等等等等吧，唯独不能做的就是伤害自己的身体。

想想，如果没人疼自己，那更该自己心疼自己咯！希望能想得开。

心里特烦怎么办？

今天是母亲节，先祝您母亲节快乐！母爱是最伟大的爱！

作为一名母亲，只要看到孩子每天的成长和进步，在苦再累也会觉得甜蜜，不是吗？

在这个过程中，有喜有悲，有苦有甜，这就是人生吧！

我觉得你应该和你的先生好好的沟通一下，让他能多支持理解你，有的时候，爱人的一句关心鼓励的话，就能让你解除疲劳。

发展一个自己的兴趣爱好，并坚持下去，那样你就会觉得你也有自己的生活，心情也会好的。

在处理孩子的问题的时候，切忌急躁，要控制好自己的情绪，因为坏情绪只能让事情变得更遭。实在不行就心里默念：亲生的……亲生的……

同样作为一名母亲，我们互相勉励加油！

一个人在家带两个孩子心里特别烦，怎么办？其实生活当中确实有很多烦恼的事，这时候我们就要坚强一点，乐观一些。
第一点:调整心态。如果人遇到不开心的事，越想它就会越烦，这时候你就要转移注意力尽量把这件不开心的事抛在脑后。放点儿欢快的音乐或者节奏感强一点的歌曲，随着音乐歌声把心里的不痛快发泄出来。
第二点:小宝宝特别粘人的话，就给他找个安全的房间多放点儿玩具，比如像积木像橡皮泥，然后给他放音乐儿歌，让他自己一个人玩，你在旁边看着他就可以。趁机就可以放松一下自己！
第三点:家务太多的话，就请小时工帮忙打扫卫生，自己平时就擦擦灰，随便打扫一下就可以。然后偶尔还可以点点外卖。
第四点:找机会和老公或者朋友倾诉一下，把心里的不痛快诉说出来这样会好很多！
希望以上的意见对你有所帮助！

理解你当妈妈的不易，我也是妈妈，也从这里经过。当时孩子小的时候天天发愁长大，真的孩子长大了我也老了。孩子成长的过程其实也很有趣，她认人了，会走路了，自己能吃饭了，自己会上厕所了，自己能穿衣了，背上书包上学了，一点点长大，一点点变的轻松。还有在孩子成长过程中带给你的快乐。

最好的办法自己劝自己，别人能过我也能过，孩子会长大的，慢慢就熬过来了，还好老公能挣钱，还好孩子大人都健康，也就是说净往好处想，不想[_a***_]的事情。压力实在太大回娘家住上几天。

女子本弱，为母则刚。是我特别想送给您的一句话。

在我周围的几个朋友中，他们都是一胎，孩子一生下来就是全家人齐上阵，尚且都弄得鸡飞狗跳。

您一个人在家带两个孩子，把家里打理的井井有条，让丈夫能安心的在外地工作，可以看出您是一位非常有能力、有毅力的好妈妈。

其实我和您有很相似的经历（顺带夸下自己）。我只有一个宝宝，孩子从生下一礼拜后，就一直是我自己来带，丈夫那段时间工作很忙，几乎没有时间帮我 。刚开始的时候，孩子吐奶很厉害，我成宿成宿的不敢睡觉，怕孩子被奶呛到不能及时发现。也不想去把老公叫醒，他每天工作一整天也挺累的（其实是他睡得太死，根本叫不醒）。我感觉自己都快要累虚脱了，但依然所有的问题要自己扛，“你总是心太软，心太软……”哈哈，突然想唱歌了！不过，您带两个宝宝 ，所有的家务和琐事肯定是多了好几倍，真的忍不住想再夸您一句“您真是一个伟大的妈妈”！

妈妈们都累并快乐着！

所有的事情都是有利就有弊。心里特烦就是陷入了坏情绪中，只想到了事情带来的麻烦，而忽略了它好的一面。在很多的二胎家庭中，由于妈妈们的生活环境和人身自由受到很大限制，心里特烦是普遍存在的，只要不是经常陷入抑郁，不用过分担心。

下面我叫您几个排解烦恼的方法：

一、换位思考。可以跟有人帮忙带孩子的妈妈比一比，孩子一会儿由他带，一会换你带，家里的矛盾也会增多，她们心里感觉并不轻松。

二、培养阅读或听音乐的习惯。这两方面习惯都可以陶冶情操，缓解坏情绪。

三、记录生活中的美好。用纸和笔来记录孩子做的各种有趣的事。

每个人每个家庭都不容易都有这样那样的烦心事，学会克制情绪，学会缓解压力，才是我们成年人该面对的事。

其实我和你的现状差不多，我家大宝10岁，每天也要辅导作业，还要在旁边守着，不然就边写边玩。二宝17个月，正是粘人时，每天都要抱，除了睡觉，除了吃饭。偶尔公公给抱抱，我反而更担心，因为公公糖尿病伴低血糖，说晕就晕了，也吓人。还是自己看着。老公在市区上班，一礼拜回来一次。基本也顾不上家。

前一段时间，孩子天天家里上网课，听一遍两遍还是不会，大的吵小的闹，还没个地方撒气。真正体会了什么叫心烦，什么叫不顺心，还没地爆发。后来我就把老大的书扔了，说话的声音也提升了一个声调，把凳子也踢翻了，小宝吓哭了，我就来抱她，我发现她全身在发抖，然后她跟我说妈妈我怕。后来，我突然意识到我的问题，我不应该这样，我这样带孩子会毁了她

后来，我就去手机里下了个唱歌软件【唱吧】以及录音软件【喜马拉雅】，在这里缓解一下压力，听听唱唱，就算唱的不好也污染的是别人的耳朵，这是第一种方式。

然后，我给自己注册了个头条号，赚不赚钱是次要的，能赚点更好，赚不到吗也没关系，最主要是结交五湖四海的朋友，缓解郁闷情绪。给自己规定一下任务，每天发多少条微头条，这是第二种方式。

最后，我比较喜欢做饭，我就下载了个西瓜***，录***，剪辑，发现郁闷情绪也没有了。虽然没有大咖的水平，但是重要的是享受过程

其实，约着朋友带着孩子一起出去走走也不错，看看外面的世界，逛逛街，看看电影，吃吃饭，时间久了，好像郁闷情绪也没有了，心情也好了。

希望可以帮到你

妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？

我是高三孩子的家长，也是一名教师，我儿子也在重点学校，在高三刚开学考试的时候，成绩直线下降，也许是疫情太过懒散的原因，他心里也是接受不了，情绪低落，于是我放了他一个星期的***让他做自己喜欢做的事情，在这个过程中，我教他要学会接纳不完美的自己，允许自己拿倒数第一。在重点中学，不仅是拼成绩，更重要的是拼心理素质，找到问题的根源去解决它，比迷茫的焦虑更靠谱，就算成绩全年级倒数第一我们也全然接受，自己已经努力过了，无怨无悔。对自己有要求的孩子于是回到学校，区一模考试又继续下滑，这时候我跟他说考验自己的时候到了，分析自己的问题所在，跟自己比，下次可否在一些科目上提高一些成绩或保持原有的名次，再过二个星期市调研来了，他拿着两次的成绩做对比，名次虽然没有上升，但是语数英呈现了明显的优势，而其他弱势科目原本的基础并不差，于是开始制定学习计划。他说对自己非常有信心！如果自己都没信心就已经自己先打败自己了。我们刚经历的过程希望对你有帮助。

其实你也不必用过多的言辞去开导她，此时的她根本听不进去，因为刚到一个全新的环境,同学、老师基本都是些新面孔。

课业负担也比初中大，加之青春期身体与心理发育不同步，导致一些不良情绪无法在自己的认知范围内得到解决。

她需要一个安全的出口来发泄情绪，她能找你哭诉，你应该感到欣慰，因为她们这个年龄的孩子通常很少会主动找自己的家人去沟通。

比较常见的是向同龄好友或陌生网友去倾诉，再或者是通过打游戏、去超市捏碎方便面或去娃娃机抓玩具等方式缓解压力，当然也不排除会发生早恋现象。

她现在的选择是找你哭诉,你需要做的是静静的听着，让她畅快的去哭去发泄，哭完也就发泄完了，随着时间的推移，她会慢慢的适应高中生活，会有自己的同学朋友，心情也会慢慢的好起来。

（1）这可能是有抑郁的情绪，要及时去医院心理科就医，看是否需要用药调节，别耽误了；（2）合理安排学习，别规定太高的学习目标；（3）有时间多陪陪她散步，多做心理沟通；（4）可以让她适当参加喜欢的运动，放松心态。（5）家人要多理解她，不要过度批评和***她。

到此，以上就是小编对于心理调节电话的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节电话的3点解答对大家有用。