在家做健康儿童饮食早餐,在家做的儿童营养早餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家做健康儿童饮食早餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在家做健康儿童饮食早餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里有上幼儿园的小孩，早餐你们都是怎么吃的？
2. 小孩子早餐喝粥还是喝牛奶？

家里有上幼儿园的小孩，早餐你们都是怎么吃的？

您好，我来回答一下您的问题：

我想知道，您提出的问题是针对大人，还是孩子。

如果是孩子。他们上了幼儿园的话，一般情况下要求孩子早上7：30--8：00到园，且幼儿园是负责给孩子们提供早餐的，如果您想了解的话，可以查看幼儿园公示的每日餐普。

但您既然问到的话，或是幼儿园存在幼儿园不提供早餐的情况，或是幼儿园提供的早餐让您感到不满意，您还是想让孩子在家里面用早餐。这样的话您就会比较辛苦了，为了保证孩子不迟到，您基本需要每天早上六点半起床给孩子做早餐，然还还要给孩子留出起床，洗漱和吃饭的时间。

那么，给孩子准备早餐的话，具体需要注意以下几个问题：

1、营养丰富，以蛋白质为主，牛奶，豆浆，鸡蛋都是很不错的选择，维生素含量高一点的食物为辅，适当少选择淀粉类食物、高糖、高盐类食物

2、易消化的流食为主，减少油脂较大，固体及偏硬类不好消化的食物，比如炒饭等等比较硬的食物就避免选择。

3、留出适当的活动时间，一般情况下，人在刚起床的时候，食欲都不太高，孩子也同样如此。

4、烹饪方式多样化，孩子挑食是比较普遍的现象，在选择食物制作的时候，应避免孩子不喜欢的食物或***用多样化的烹饪方式让孩子喜欢。避免因为吃饭挑食，做了不吃的情况，家长跟孩子发脾气，导致孩子去幼儿园困难，哭闹，耍疯等问题。

我家孩子平时都是去幼儿园用早餐，但遇到周末孩子早上在家吃饭的时候，我一般都是给孩子准备牛奶，再配上一些水果沙拉及很少量的面包片。有时候是蔬菜粥或者蔬菜面条。

您好，很高兴回答您的问题，互相交流分享经验。我家宝宝在上小班，每天早上也是会发愁早餐吃什么的？不过妈妈细心去做就会发现可以变着花样的给她吃，以免重样吃腻了。

俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，是非常有道理的。主要原则有：

1、早餐在于营养丰富而非量多，幼儿园的宝宝天冷后，有时候起不来，早上匆忙起床吃早餐的时间很短。胃口也不是很大，因此不一定吃很多，要确保营养足够。

一般我会换着给她做：各种包子，面包、煎饼、手抓饼、烧卖等主食；加上鸡蛋（煮的，蒸的，煎的，水煮荷包蛋等）；喝的小米粥、黑米粥、南瓜粥、紫薯粥、豆浆、胡萝卜汁、玉米汁、紫薯汁、纯牛奶等。 稀+鸡蛋或牛奶+主食的原则，保证蛋白质，碳水化合物等都有。

2、另外水果也可以加进去的，蒸苹果、梨子等。不过大多数私立的幼儿园有早餐，公立的无但也会有点心（每天上午9点半左右），每周两次牛奶和三次水果。 中午11点午餐是在园里吃，而且幼儿园的伙食都是根据营养搭配来的。 家长不用担心孩子饿着，小朋友们一起吃很有兴趣的，不浪费的原则她们经常说着。

如果每天早上妈妈时间紧凑的话，可以用电饭煲提前预约粥，另外鸡蛋、牛奶、面包、包子等起来蒸下或煮下就好。

一天之计在于晨，早餐一定要让孩子吃的哦，养成好的习惯和早起早睡，有利于身体健康！您觉得，对吗？

我是伊宝妈妈，育儿路上一起成长！[玫瑰]

以前我家孩子上幼儿园时，自己做包子、饺子、馄饨、蛋饺、果蔬汤圆、干拌面、炒面、……变换着吃，小孩子其实跟大人一样，看着有食欲味道好会吃得多，然后就是注重营养，再搭配一盒牛奶或者泡一杯奶粉

小孩的早餐是怎么吃的?我来回答下。

俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，可见早餐有多重要。作为妈妈，我每天都会给孩子准备早餐，并且变着花样，这样有利于补充营养。做早餐其实也很简单，只要养成坚持给孩子做早餐的习惯，做早餐也就不难了。我家孩子的早餐，主食一般有煎饺、面包，蛋炒饭、千层饼、包子、手工馍馍等，再配上汤羹粥饮、小菜、干果、水果等，就可以轻松搞定早餐啦！这是我给孩子做的一部分早餐，喜欢的可以参考一下。

早餐1：韭菜鸡蛋煎饺+牛奶＋蒸南瓜＋葡萄、圣女果

早餐2：南瓜籽仁吐司＋水煮蛋＋红薯大米粥＋苹果、橙子

早餐3：核桃杏仁露+青豆南瓜蛋炒饭＋沙枣＋苹果

早餐4：羊肉包子+黑芝麻糊＋榨菜＋枣夹核桃＋苹果、香蕉

早餐5：葱花千层饼+肉松大米粥＋枣夹核桃＋柿子、香蕉

早餐6：蒸南瓜+烤肉丸子+水煮蛋+苹果

早餐7：黑米粥+水煮蛋+苹果

早餐8：玉米糊糊+肉蛋卷+橘子+泡菜

我女儿5岁，上中班，吃饭挑食，慢吞吞，小班的时候早上不想吃就算了，到学校幼儿园有早餐，就在园吃饭，现在我每天早上都会给她煮一根玉米，一个白水鸡蛋或鸡蛋羹，一碗杂粮稀饭，几粒坚果，有时有一杯小酸奶，每天不同的水果，量少，种类多，她吃的倒也开心，再复杂的我就不会弄了，而且人少，做的多了吃不掉。

小孩子早餐喝粥还是喝牛奶？

两个都可以，虽然说网上都说让喝牛奶。

生活一定是多彩多姿，多样的！老祖宗留下的[_a***_]并没有什么不好，牛奶才出来几年！

个人看法：孩子愿意或者喜爱哪一个就行，没有绝对。喜欢就好！

谢谢！

小孩子早餐喝粥还是喝牛奶？

大家好，我是随然之恋恋不舍早餐，很高兴回答这个关于小孩子早餐喝粥还是和喝牛奶的问题，希望我的回答会对你们有帮助。

小孩子早餐喝粥还是喝牛奶，这是都可以，可以根据孩子的喜好来自由选择。

不过只要孩子对牛奶不过敏或者是其它不良反应的，建议孩子每天最好都要喝上杯牛奶，不一定非要在早餐的时候。

最近这段时间，全球都在受***病毒的影响，好在我们的国家已经控制住了，不过我们也不能掉以轻心，仍然要继续做好抗疫的准备。李文宏医生曾专门提到过孩子的早餐问题，在疫情期间，孩子早餐要喝牛奶和鸡蛋，不要喝粥。

李文宏医生这一言论的出来，遭到过大量网友的反击，说什么崇洋***之类的。对于网友的议论，李文宏医生也给出回复，针对此次疫情***的抗体产生要靠什么？全部是蛋白质。重症转轻症最主要的一点要保证营养和蛋白质，牛奶中含有丰富的蛋白质，并且还是优质的蛋白质，可以很好的增强身体的抵抗力，抗击***。所以，他建议孩子的早餐要喝牛奶。

有条件或者孩子对牛奶没有不良反应的，我的建议也是孩子最好早餐喝牛奶，如果实在不喜欢早餐喝牛奶的，可以把喝牛奶放到晚上。我们喝牛奶最好的两个时间段就是早上和晚上，早上不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶还有利助于睡眠好。

钟南山院士在***访时也曾说到:我从小喝牛奶，每天都喝两杯，我父亲也很喜欢喝牛奶有时候吃的少，但是牛奶还是一直在喝，所以还是建议孩子多喝牛奶的。

如果孩子实在是不喜欢喝牛奶，对牛奶有不良反应的那就要喝粥，不要勉强孩子非要喝牛奶了，毕竟吃饭应该是件很快乐的事情，可以在其他方面找补蛋白质，比如鸡蛋。粥虽说营养不如牛奶高，里面全是热量和碳水化合物，但是中国人自古就爱喝粥，中国的粥文化博大精深，把粥做好了，做营养了，也是很好的补品，特别是中国的药膳粥，在全世界都有名。

我是随然之恋恋不舍早餐，爱吃、爱美美食、更爱生活，希望能寻找出各种食物最适合的做法，把最美味的食物传递给你、我、他。关注我，让我们一起去寻觅和挖掘食味、食趣、食欲！

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到此，以上就是小编对于在家做健康儿童饮食早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家做健康儿童饮食早餐的2点解答对大家有用。