心理调节的感悟,心理调节的感悟100字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的感悟的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节的感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？
2. 如何克服自己对自己的消极心理暗示？
3. 辞职以后，你的人生发生了怎样的改变？有何感悟？

怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？

怎样调节想法和让自己快乐是两个问题，我来为你分别回答

第一.调节自己的想法，最简单的方法就是对我们的想法赋予不同的意义，心理学有一个说法是，“事情本无意义，意义是人们赋予它的”，所以，对一件事情我们可以换不同角度来看，从而赋予它更多意义，换个说法就是可以从负面***当中找到正面能力或正面意义。

比如说，比如说孩子跟你顶嘴这个行为，你可以解读为孩子不听话，叛逆，和你作对，也可以解读为，我的孩子有勇气有力量表达自己的观点，维护自己的界限，他的思维敏捷口才好，将来可以引导孩子去参加辩论，演讲等，你的感受是不是就不一样了？

第二.让自己快乐，什么样的人更容易快乐呢？那就是他总把注意力放在了他拥有的、阳光的、美好的方面，并且能够珍惜它，享受它！同理，一个痛苦的人总是把注意力放在他失去的、阴暗的、消极的方面。并且总在贪欲中挣扎！

比如，多想想自己有健康的体魄，争气的孩子，贤惠的妻子，稳定的职业或宽裕的时间，等等。即所谓的知足常乐吧！

如何克服自己对自己的消极心理暗示？

根据哈佛大学心理学研究，要有自信，首先得自己相信自己，给予积极的心理反馈，定期消除不开心的回忆！

给大家一下几个建议：

（1）消极时不要一个人待着。

坏情绪的影响会因为一个小小的点而会把悲伤无限放大，所以当你有消极的想法时，多与他人交流，强迫自己走出坏情绪的氛围。

（2）定期清楚消极的想法和不开心的回忆。

过去的已经过去，未来是把握在你手中，所以要对未来有积极的期待，并把行动落实

接触一些思想正能量的人，平常要多看书，时间充欲的话，可以选择去旅游，旅游增长见识，开阔人的视野。消极的心理暗示实际上就是对自己起到一种消极的心理反应。

如何克服自己对自己的消极心理暗示？

1：多接触一些正能量的人，从你的朋友中是可以看出你是什么样的人，所谓近朱者赤近墨者黑。所以，你可以认识一些优秀的人，多和他们交流沟通，让心理变得积极。

2：写日记的方式，把你的一些心里所想的事情一一的写出来，写完后仔细的看看自己心中的想法是积极的还是消极的。消极的想法打叉，告诫自己：消除消极的心理暗示，一切以积极的心理面对。

3：去旅行，旅行可以让你看到不同的地方，有不一样风景，有着不一样的风俗习惯和民族特色，让你在途中慢慢的好好的体会人生，感悟人生。将这些民族精神纳入你的血液中，滋养你的养分，让自己的思想积极。

4：以别人为镜，不要一个人我行我素，独来独往，看到身边优秀的人就要以他们为榜样，把他们当镜子就知道自己哪些错误。向好的榜样学习你的心理就会朝着积极的心理去面对任何事。

5：调整好自己的心态，心态消极了，心理就会出现消极的心理暗示，一个人的心态积极就会给自己积极的心理暗示，而消极的心态就会给自己消极的心理暗示。因此，调整好心态，积极的心态面对，你才能消除消极的心理暗示。

6：相信自己，不自卑。内心要相信自己，正确的认识自己，自己是独一无二的，不要忽视自己的优势，有缺点就及时改正，不要对自己产生消极的心理暗示。

7：平常多听励志的音乐，可以通过听音乐来消除内心对自己消极的心理暗示，听音乐感悟里面写的歌词，让自己的思想往积极的一面去想。励志的音乐启发人的思想，还能让人快乐。

8：多看书，看书来提高自己的精神世界，多看一些名人传记的书，人生哲学的等等。书读百遍其义自见，坚持的看并学以致用。书是人类进步的阶梯，看好书，成为更好的自己。

总结：自己对自己的消极心理暗示可以通过以上的方法去克服，要做到相信自己，积极乐观向上的心态面对一切。

首先要对自己有基本的认识，简单说来，就是自己有哪些优点，擅长做什么，然后尽量去突出放大自己的优势。

实在不知道自己有什么优点，可以去询问跟你关系最紧密的5个人。

比如擅长厨艺，可以多跟周围的人分享，给他们品尝，别人对你的赞美，也是快速提升自信的一个方法。

对于自己不擅长的，可以不给自己那么大压力，不必强求自己样样都好。

如果想逼自己一把，寻求改变，那么你可以从很小的一件事情做起。

比如，你如果不擅长当众演讲或发言，可以在平时先锻炼大声说话，少用模棱两可的词语，语气要很肯定。

接着你可以在熟悉的家人面前，大声，坚定，勇敢地表达自己的观点。

再接着就可以在同学，朋友面前这样做，要自信。

当自信已经变成一种习惯，你会发现，咦，我好像也不是那么差嘛，这样消极的心理暗示自然就不会出现在你的心里啦。

找到方法就去积极改变。

你好呀，我是熊猫君刘女士。

心理暗示是我们经常会遇到的一种“神奇”的力量，我们在生活中总是或多或少会受到心理暗示的影响。

它带来的影响或正或负

我们既要看到心理暗示带来的积极作用，又要看到心理暗示对人消极情绪的唤起。面对心理暗示，我们是需要警惕的分辨的。

我个人曾经就有这样的经历。我记得我大学的时候，很流行塔罗牌，如果一抽到了一张好牌，我就会特别开心。如果我抽到了一张坏牌我就会惴惴不安好几天。

于是每次比赛考试甚至是恋爱。我都会忍不住去给用去用塔罗牌。我想知道未来会发生什么，是不是能够如我所愿。

最让我觉得吊诡的，就是它真的特别准……

比如，塔罗牌预示我未来功成名就很快就可以让所有人认可。我果然比赛就得了奖。

比如，塔罗牌预示我未来人际关系上会出现巨大的问题，我身边会有小人。果然就有人给我学校[_a***_]中穿小鞋。

你说可怕不可怕。

首先，人的内心深处一半是天使，一半是魔鬼。每个人都有消极的心理，从而损害自己的心理健康，破坏人际关系，甚至走上人生的弯路，更是让自己的内心受累。

实际上，有些消极只是心理暗示的结果。即使受了委屈、感到痛苦，也要尽量坚持，努力让自己有所依赖，努力融入人群让人气充满内心。另外可以在笔记本上记下自己想做，又认为必须做的事，这样就可以给自己增加自信心。

辞职以后，你的人生发生了怎样的改变？有何感悟？

刚刚毕业的时候，迫于就业压力，找了个合同工干。那是刚刚进入社会。因为年龄小，颇得领导同事照顾，但也因为年龄小，为人处事有好多欠妥当之处。当时有会处事的同龄人，眼看人家是如何一步一步踏实向上迈进的，相比较而言，自己真的是太过普通。大家身份相同，在单位确实那么的不同，这其中的一言一行啊，真是让涉世未深的我受到了一波又一波的思想冲击。

大约干了一年多吧，终于走了狗屎运，考到体制内，就和第一份工作说拜拜了。

说实话，感慨万千啊。坐上车离开的那天，还是忍不住在单位大门口哭了。毕竟是自己的第一份工作，傻也好，勤奋也好，玩乐也好，无论怎样，都认真对待了。我的人是怎样的，也都显露无疑。自认为无愧于心，但还是留下了遗憾，但那时就那点见识，看不到自己的那些缺点。

那以后就很注意自己的一些行为了。人都没有心底大恶的，也许他真的不知道用啥样的方式去处理，才能让人心悦诚服。我也是不断观察，学习别人的优点，总结，反省自己哪里不对，一天一天的，不断奔跑着追赶自己的追求，努力过的踏实坦荡充实。

现在只能说以龟速在完善着，希望遇到一个自己不太讨厌的自己，而已！

我有两次离职经验，第一次，在我毕业后的第六年，那是2012年；第二次，是2014年，公司搬迁。

我来讲讲第一次的离职故事：

第一家是我刚毕业就职的公司，就相当于是初恋，印象也特别深，同事间的关系也特别好，工作时相处的非常融洽。从一名人事助理做起的。

刚进入职场的时候，做事一直小心翼翼的，就怕有什么差错，所以我做事一直保持做check list ，这个习惯一直保持到现在。为了学习经验，我会主动帮助其他小组完成一些力所能及的工作，关键我能从旁学习他们是怎样有效工作的。比如招聘组，经常会安排校招，我就学习招经验，一场校招下来，你基本上对活动的安排，对突发状况的处理，有一套经验了。

好学归好学，做事效率也是超级高的，慢慢的，我工作任务越来越多，压的透不过气来，感觉除了琐碎的事情外，没有办法提升自我了，思想上有了消极，找领导沟通。领导答复是：现在人力吃紧，没有办法申请人力。所以就有了后来的离职。关键我是裸辞的。

辞职后，问题就来了：

•作息时间全乱了

•没有固定收入了

•与外面有点脱节了

•个人情绪也不太好了，悲观

到此，以上就是小编对于心理调节的感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的感悟的3点解答对大家有用。