心理调节防护指南,心理调节防护指南电子书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节防护指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节防护指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 不想面对任何人，想躲起来。与世隔绝。厌恶现在的一切。讨厌尔虞我诈，讨厌是非，该如何自我调节？
2. 每次坐飞机都特别紧张害怕，怎么克服恐惧感？

不想面对任何人，想躲起来。与世隔绝。厌恶现在的一切。讨厌尔虞我诈，讨厌是非，该如何自我调节？

这些心理是己经到了“佛”的边缘，就差去做尼姑，和尚了。

我好象曾经写过一段很长的要怎样强大自已，锻炼自已的文字，这里不再赘述。

一句话，你要学会把“面子”踩在脚下，大胆走出去……

我知道你遇到事了，受伤了，你累了……

如果你没有成家最好（如果你成家了，把家人安顿好，好好解释你的处境状态），攒点钱，换个环境，旅旅游，看看人生百态，想通一些事情，把负能量排解出去。或者换个环境去工作，去生活……

如果自身条件允许，可以去看心理医生，可以去旅游，也可以选择一个陌生的、清静的地方，比如乡间长住一段时间，换一种生活方式。

不想见人，就先见自己。

人的很多感受和问题都来自于自己的潜意识，很多时候我们拒绝或回避自己的潜意识，把出现问题的责任推给外界。与自己深入对话才能真正看见并面对自己，对自己真实了，才能让自己内心获得平静。在见自己的过程中，还能获得很多成长。

如果自己愿意与自己对话，可以慢慢调节自己是最好的；如果自己做不到这一点，就去寻求心理医生的帮助吧。

这时期是自己潜意识在保护的表现，不要在意自己的行为和想法，这只是你这段时间的想法，这个是佛，道，或上帝，或***，也许是宇宙告诫你，你该充电了，充电就是修心，坐禅，礼拜，冥想，等还让自己的内心静下来，心不静，外在困苦就是你内心的折射，心一变，世界观就变，思维就变，思维一变，行动就变，行动一变，命运就变，运气也就变，不要说任何宗教是迷信，他们倡导的都是修心，人自己是最好的风水

心里想什么，就会听到什么。心净，眼耳才清净。

躲起来，只是想逃避，可是有用吗？你讨厌的不是别人，是自己。恨自己没有能力，恨自己没有足够的条件，远离纷纷扰扰的生活。

如果自己的心坦坦荡荡，别人说什么是非，又与自己有什么关系呢？

这世上只有三件事，一件是自己的事，一件是别人的事，还有就是老天的事。你只能管自己的事，别人的事你管不了。你尽力去做自己该做的事，剩下那是别人和老天的事。

与世隔绝不现实！我也曾想过，一个人到很远很远的地方流浪，没有人认识我，也没有尘世的烦恼。可是，有什么地方呢？没有人的地方，会有野兽；有人的地方，就可能有坏人；到时自己又如何安身？算了吧。好好做好手头的工作，闲着回家看望一下自己的父母。实在闷得慌，那就到庙里烧烧香。

所有的厌恶与烦恼，都来自于自己的心底。心情舒畅的时候，路旁的一棵草都是美丽的。

每次坐飞机都特别紧张害怕，怎么克服恐惧感？

这个其实，分散注意力，看看有喜欢电影啊，天天音乐啊，尽量放松心情，飞机事故毕竟少的可怜，看看总统都要坐飞机，何况我们呢，我觉得可以坐飞机是一种享受吧，哈哈我还没有坐过呢，证明你很优秀。

这个很容易处理，每当坐飞机出现恐惧感的时候就用情绪释放疗法进行释放。尼克·奥特纳的《轻疗愈》中就有运用情绪释放疗法释放对于飞机的恐惧的案例。

运用情绪释放疗法先从手刀点开始，依次敲击相关穴位，最后拍击头顶的百会穴，每次大约两到三分钟，每次做完都深呼吸三次。可以通过回忆过去的具体***唤起恐惧情绪，然后再进行释放。只要这样坚持练习，对于飞机的恐惧就会慢慢的释放，最后甚至可以达到完全对飞机没有任何恐惧的境界。

另外，也可以考虑运用TAT、治疗密码、情绪平衡技巧等方法。不过一般而言，释放恐惧感主要还是用情绪释放疗法（EFT），因为EFT释放恐惧感的效果又快又好。

到此，以上就是小编对于心理调节防护指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节防护指南的2点解答对大家有用。