调节生气的心理,调节生气的心理因素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节生气的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节生气的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
2. 怎么哄一个爱生气的人？

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

这种情况可能是抑郁了，要找神经科医治。不要随便和别人说，除了自己的至亲外，谁也帮不了你，只能给别人有了话题。因为这种情况都是有解不开的心结才导致的，如果告诉别人能好了的话，就不会造成这种情况。

首先要明确你的问题是不是因为自己的生活***导致的，比如经济压力等等，再然后如果严重到了一个程度要考虑是不是患上抑郁症，抑郁症最主要的就是高兴不起来心情不好郁闷做事没动力，整天感觉生活没有乐趣，甚至活着没意思，头脑昏沉等等如果是需要找专科医生积极配合治疗，主要你开心每一天

朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。

1. <span>去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
   
2. 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
   
3. 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
   
4. 去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。
   
5. 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
   
6. 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
   

解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！

首先你一定是一个有情有义之人，而且你还是一个有责任心事业心的人，你还是一个有某种使命感的人。你没能太发挥出来，所以你会莫名的不开心，莫名的伤感郁闷。你可以试着多作一些利益众生的事，力所能及的帮助一些需要帮助的人，还有应多到大自然中去，用心感受大自然的美好，心胸会豁然开朗，还有就是要多看我们的传统文化，多看我们祖先留给我们的文化精萃，多看佛教经典。你所有的疑惑都会在那里找到答案。这样你应该很快就好起来快乐起来。别担心，你会越来越好👍

生活中经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来的人，并非少数。

人生不如意之事，十常八九。人活着本来就不容易，会遇到各种各样的沟沟坎坎，会碰上形形***的困难。工作上的不如意、家庭生活的不和谐、经济上的拮据、职场上受到的打击等等，都会程度不同的影响到一个人的心情。

一个人，如果长时间的陷入郁闷而沉重的心态和情绪之中，首先，会对自身的健康造成伤害，使身体的免疫功能下降，引发各种疾病甚至癌症；其次，长时间的郁闷，也会使心理不堪重负，引发精神方面的问题；第三，长时间的郁闷，郁郁寡欢，会使一个人渐渐失去生活的乐兴趣，对什么事都提不起精神，严重的还会产生悲观厌世的念头，这样持续下去，会使得生活变得更糟，从而会更为加重自已的郁闷程度，形成一种恶性循环。

因此，经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来的人，一定要引起跢的重视，要尽快的走出这种境况，回归正常的快乐的人生。

那么，怎么才以摆脱这种十分折磨人的郁闷和沉重的心情呢？怎么才能开心起来呢？

我个人认为，应该从以下方面做起：

一是找到使自己感到郁闷和心情沉重的真正的原因。可以反复的这样问自己：我为什么郁闷？我的心情为什么这么的沉重？是什么原因造成的？是因为工作上遇到了困难？还是因为经济上的沉重压力？是因为别人的流言蜚语影响到了自己的心情？还是因为家庭的不和使自己心灰意冷？是因为他人对自己的伤害，还是因为失恋或者是失业造成的？等等。要认真的找出原因。

二是对症下药。在找到了使自己郁闷和心情沉重的原因后，就要想办法解决问题，制定出能使自己改变目前处境的方案，一一地加以落实。要先从容易的事情做起，循序渐进，把最难解决的问题放在最后，这样，在改变面临的处境的过程中，自己也就一步步的摆脱了郁闷。

怎么哄一个爱生气的人？

"女孩子啊，就不能惯着，你越解释她就越来劲， 你当场给她跪下，她是不是就没话说了！"女朋友生气不好哄，但大家可以早准备早预防啊！今天小鹿711就给大家盘点一下女朋友生气的奇葩原因，并双手送上男士们的“保命秘籍”。女朋友怒气值，从纠缠到平静再到沉默，递增 。你给别的女生朋友圈点赞，你是不是劈腿了？我这件衣服好看吗？不回答？你还爱我吗？跟你微信聊天，你发的字比我发的少？你是不是不爱我了？今天带我打游戏的次数比昨天少一次，你是不是带别人打了？吃零食你把最后一口吃了，你看你都不给我留，你不爱我了？
数学老师说过：“世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的第一小问”。当你女朋友发出灵魂拷问：“爱不爱我”、“你不爱我了”的时候，一定是哪些细微到你自己都没察觉的事情，让女朋友 觉得你反常了。其实女朋友问这个问题，大多数是因为你 很久没向她发出“爱的信号”没有安全感。形式不重要，只要你让她感受到， 在你心里她是最重要的。
适当的表达爱意——听到疑问放下手头的事情，不由分说来个熊抱+吻；记得在平时 经常赞美一下她们，无论是新衣服、新口红、新妆容（看没看出来都算， 总之今天的她一定比昨天更美丽更有气质更特别），表现出你对她的关注，被人夸奖不管怎样她们都会很开心的。没错，女朋友其实就是这样很容易满足的动物。很显然，大多数女朋友的“我没事、没生气”都只是嘴上说说。当女朋友开始 “正话反说”、“客客气气”的时候，或多或少都有些不开心了，你就该发现事情没那么简单：“宝贝我刚刚在忙，没看见电话”， “你那么忙，没看到，应该的。”“宝贝电话不接，微信不回，你生气了吗？”， “没有呀。”“亲爱的我去打游戏你不生气吧？”， “不生，去吧”“你没生气吧？”， “没有，我困了”此时无论她有没有生气，你都先不要去计较“***本身有什么可生气的”和“她是不是在无理取闹”。（至于真正的对错可以留在女朋友高兴的时候再耐心和她讲道理）711给大家一个应对话术（ 请通读并背诵全文）：“真没生气吗？宝贝，我知道你不是爱生气的人。我什么都不怕，就怕你生气，你心情不好，我就跟着心疼。我本身就大大咧咧，有些事情可能没[_a***_]到。你以后要是不高兴了，一定要跟我说，别憋在心里，有问题我们一起解决。”完美。（解决方案711自己都甚是满意，就差一个男朋友了）比起怒骂，沉默才是彻底的崩溃。两种情况会让女朋友对你使用冷暴力：一是你真的惹她生很大的气了，你自己心里也有数；二是她真的无理取闹爱作死，总将自己的负能量强加在你身上。我们今天不讨论第二种情况。女朋友只是不讲话，但没提分手，证明这件事情还有转圜的余地。她不说话就是等你找一个解决办法。首先， 一定要道歉，态度一定要诚恳，让她知道你的的确确知道自己犯错了。并向女朋友表示 你理解她的委屈，而且一定会改正错误。如果女朋友还不理你，就请开启 “自我谴责”模式。（女孩一般听到这一步其实已经心软了）如果真是因为什么可以理解的不可抗力导致的错误，还要简单扼要的阐明情由。说到这里，女朋友的气几乎已经消了一多半了，再带她吃一顿好吃的，剁手买买买，基本就已经成功挽回她的心了。举个例子：你忘记了你们之间的好几个纪念日，这次你把她生日也忘了。（711内心OS：作死。。。）step1：“宝贝，我真的知道错了，真的非常抱歉。生日这么大的事我给忘了你心里一定很委屈，我能明白。”step2：“我真是脑子进水了，每次都惹你生气，我太***了。”step3：“单位今天出了一些特别紧急情况，一时间忙忘了。”step4：“你都半天不说话了，别生我气了，你骂我打我都没关系，你喝点水，饿了吗，想吃什么，咱吃点好的给我宝贝赔罪。”夸她的优点顺便数落自己，营造出 “我这种辣鸡竟然跟这种神仙女孩儿在一起”的氛围，胜利就在前方等着你。俗话说“没有哄不好的女朋友，只有不努力的男朋友”

到此，以上就是小编对于调节生气的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节生气的心理的2点解答对大家有用。