人心理脆弱调节,人心理脆弱调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人心理脆弱调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人心理脆弱调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些人成年了心理却还是很脆弱，如何避免这个问题？
2. 我心理敏感脆弱，就是“玻璃心”有什么有效的办法吗？别发鸡汤？
3. 一个心理脆弱的人怎么才能忘掉烦心事？
4. 人经过一世的风风雨雨，理论上应该坚强无比，为什么反而越老心灵变得越脆弱？

为什么有些人成年了心理却还是很脆弱，如何避免这个问题？

缺乏与外界同步的一些交流，缺少语言沟通的锻炼，对处理事情的能力缺乏自信，天生有一种怯懦性格，这种心理障碍很难改变。如果你多参加一些户外活动，比方说主动的与人沟通，或者多参加一些朋友聚会，来增强自己的自信心，也许对你有所帮助

不知道你怎样理解关于脸面，才会提出这样的问题，难道成年人就该脸皮厚吗？你说你脆弱，想要变得脸皮厚一点，可是坚强就代表要脸皮厚吗？这完全是风马牛不相及的两回事。而且很怕你有这种想法以后钻牛角尖走极端。

心理建设和性格、思维模式还有阅历有关。比如一个人的泪点很低，稍微受到一点触动便潸然泪下，这算不算脆弱？比如一个人经受不起挫折，受到一点点打击便萎靡不振，一蹶不起，这算不算脆弱？比如一个人的心气很高，但才不配位，或者说叫时运不济吧，但终日自我膨胀，自我优越，没人奉承都会怨天尤人，唉声叹气，这算不算脆弱？

一个人的心理为什么会脆弱？可能是他的性格比较自卑，缺乏自信；可能是他在顺境中生活的太久，经不起波折；有可能是他坎坷经历的太多，被打的再无斗志；还有可能是一个人思想偏激，心思太过敏感，容不得任何风吹草动……

这些都能自我修正、自我练习、自我克服，脸皮厚能解决吗？

何谓脸皮厚，脸皮厚的实质就是无所谓，不在乎的心态；何谓脸皮薄，脸皮薄的实质是内心极度敏感，有着更强烈的自尊心和羞耻心。

这个世界从来不会以某个人的个人意志为转移，你可以无所谓，可以不在乎，但不等于放弃自尊。

如果不想自己脆弱首先要变得强大，开阔知识、丰富眼界、提升修养。

万万不要错误认知，祝你幸福！

社会阅历不够，生存环境不同，内在心理承受能力不一样，有的是敏感体质，要避免心理脆弱，需要刻意培养积极的心态，加强体育锻炼，多运动，多到户外呼吸新鲜空气，培养良好的生活习惯，开朗、乐观、阳光的生活。

谢邀。对"脸皮"的关注，是内在表象的反映;专门锻造"脸皮"的"壁垒"，是对自己生命的不负责任。说白了脸皮的厚薄，应该是自然状态而不是刻意追求。是成年不等于成熟。幼而学，壮而行。真正的成熟是学业有成走进社会的人生百态， 从感性认识中获 得了理性的认识。

之后的事是，发现什么、突破什么。这里的"发现"叫成熟后的目标;这里的"突破"叫成熟后的成功。需要说明的是，所有的人，出身不同、起点不同、遭遇不同、个体的努力程度不同，其"价位"就不可能千篇一律。对此应该客观正确的面对。我认为人的"价位"差异，除了客观因素之外，主要是主观因素的是否更进一步努力。事实证明，谁越努力谁越成功。退一步说，即使到头来不成功，也完成了人生不再遗憾的履程，有可能让外来的风刀霜剑嘲讽或刺破了不上讲究的"脸皮"，但无论如何也不能让它刺破作为后盾的坚强内心！内心犹在，脸皮自存。

谢谢邀请！

其实从提问者的角度出发，首先笔者认为提问者所说脆弱是自我认知上的表达。当你遇事时，无论大事或者小事，我们不同经历的人会有不同的反应，一是对事情的最初生理反馈，二是经过综合思考之后的处理反馈。第一层我们生物学理解为应激，而第二层为你在成长历练之后的应对模式，这取决于你的心理承受能力。

而从你的提问当中，其一我觉得你是一个心里承受能力还是比较强，其二你是一个善于排解压力的人。综合而言，你的心里素质不差，但是你需要不断的按照你给自己提的要求，继续修炼，修身养性这是第一步，做好这一步，齐家治国平天下就不远了。

最后，人活一张脸，但要用对地方。加油！

我心理敏感脆弱，就是“玻璃心”有什么有效的办法吗？别发鸡汤？

内在敏感脆弱的人，碰到别人的表扬便觉得高兴和愉快，碰到别人批评便觉得人生被撕碎得一败涂地，自已的内心，完全由外在别人的言辞而决定，没有自我和自我认知稳定的价值感造成的。

其实，我们每一个人，都是独一无二的人，我们的存在，便有价值感，因为我们是父母唯一的儿女，爱人中唯一的自已，孩子中唯一的父母，这些都是无可替代的存在价值。

奉献价值，我们可以在我们的工作中找到，因为工作的分工，所以我做的部分，便是我为社会的付出，这个社会，就是由千千万万个普通的点组成，而我们也是其中的一个点。

多些对自已的肯定，奖励看到自已的付出，我们是活在这个由我们双手创造的生活里，已经不是以前小时候那个被父母否定的孩子。

每个人都有自已在现实中的长处和短处，别让自已的短处去和别人的长处进行比较。

同时在关系里，多些维护能让你感受到滋养的关系，少接触一些让你损耗的关系里，这都是对自已的保护和爱。

我曾经跟你一样，极度敏感，内心脆弱的要命，特别在意别人的眼光，超级玻璃心。

所有的这一切归根结底不论何种原因造成的，内在根源都是因为自己的力量不够强大。

你越极度敏感，越脆弱，越玻璃心，就会有各种各样的人，各种各样的事让你委屈痛苦难受，所以你唯一的方式就是直接干自己的这种脆弱。

最开始我一犯这种玻璃心的毛病，我就直接抽自己大嘴巴，让自己知道疼的感觉。打了四五次之后，就不敢犯了，因为疼啊，怕挨打。

自己的力量拿回来，你会发现外界的一切都无所谓，我们活的只是自己，千万不要被任何人影响。

当然不是要你也像我一样抽自己哈，这只是我走出来的方式，不是心灵鸡汤。

自己上山下乡接受农民的再教育，闲时就在村里情报中心坐坐聊聊，去边远穷苦地区，找最穷最脏的人家住下，一起劳作一起吃饭一起生活，或者去犯点小罪坐一小会牢房。看你还能矫情，玻璃心不。😂😂😂

有人是“石头心”，有人就是“玻璃心”，在我看来“玻璃心”也没有什么不好，既然你知道自己是“玻璃心”，就面对和接受自己的“玻璃心”。

玻璃心虽然易碎，但正因为是玻璃心，正因为它易碎，所以才会有人愿意来呵护你。所以从这个被呵护的角度来看，玻璃心真的没什么不好。

我也敏感，但我不觉得我是“玻璃心”，之前可能是，但我觉得自己现在是“***心”。什么意思呢，就是别人只要攻击我，尤其自媒体平台，我看到立马就会反击。

俗话说能忍则忍，我觉得这话不适用于我，我这个“***心”的性格没法忍。但我正因为是这种性格，所以我尤其分得清楚，就事论事这四个字的意义。

如果今天大家是就事论事发表观点、产生争执，说再重的话我都不会敏感和生气。但如果是无端针对我这个人来攻击我，你就算没出口成脏，我也一定会让你尝尝我的厉害，只要我有这个闲[_a***_]，我可不会惯你这个臭毛病。

不过我现在觉得和这些人花这个斗嘴的时间，挺无聊的，但我知道自己只要看到了就肯定会回击。所以我现在依然在做自媒体，但做完我该做的事，我就全部关掉，所以留言这些我现在几乎都很少看。

我知道自己在做什么就够了，别人夸我也好骂我也好，我都不在意。因为我清楚，只有纯粹是为了自己，对或错才都会甘愿去承受。即便自己做了什么让人耻笑或着让人唾弃的事情，只要自己不会笑话自己，自己不会把自己打倒，就行了。

所以就算你“玻璃心”，只要你自己不会踩自己一脚，自己不会去伤害自己，那你其实就是最强大的！

玻璃心说明对外界事物能有切身的感受，多发生在道德水准比较高，成长环境较为温和的家庭。我觉得心思细腻，情感丰富的人更可靠，适合家庭生活。唯一需要避免的是恶意的言语伤害，如果遇到了，不妨像阿Q心中说一句“我是你爷爷”，哈哈一笑得了。

一个心理脆弱的人怎么才能忘掉烦心事？

非常抱歉，人的大脑如此强大，比现在最先进的超级电脑的存储能力还要强，所以是没法忘掉的。

为什么一定要忘掉呢？

如果是旁人的事情让我们烦心，我们大可不必纠结，我们不是别人世界里的超级英雄。

如果是自己的事情，可以通过写日记的方式记录下来，这种方式被科学证明可以有效提升幸福感。

最后，推荐心理脆弱的你去听一下《哈佛幸福课》，又称作积极心理学，能够很好的帮助你培养正向思维，积极心态。

一位心理脆弱的人，如何才能忘掉所有的烦心事？

那您设定的这个目标，是忘掉所有的烦心事，许又新教授在《神经症》里面去讲过，与其说不要痛苦恰恰，陷入了烦恼的陷阱中。

所谓的心理脆弱呀，那多半是自己没有力量感、自己也觉得没有资格在这个世界上很好的生活，并且心里缺乏安全感，这与在原生家庭中0到3岁时，母亲的陪伴，是否给了你足够的安全感，然后让你与这个社会能够构建一个良好的信任关系，这是有关系的，并且原生家庭带来的体验也有重要影响。

成年以后是否无法解决？不是的，通过你的自我肯定，通过你在自己所擅长的领域不断的下功夫，并且发现自己的优点，是可以有所改善的。

如果经常有抑郁、焦虑、强迫等倾向或情绪的话，建议你就要及时的去寻找专业的心理咨询，或者是到专科门诊去就医了。

事实上，我作为心理咨询师在日常的咨询过程中，经常会遇到您这种问题，那怎么办呀？我不要烦恼？忘掉烦心事就可以了吗？告诉你，那是不能的，那就是属于扬汤止沸，一大锅水烧开了，不想让它沸腾，怎么办？你再浇点凉水进去，那这样能解决根本的问题吗？不能每一个***都有背后的正面价值，当你能够寻找到那个正面价值的时候，那就一切都很好了，这叫做釜底抽薪。

比如说，我天天回家的路上遇到一条狗，那狗对我特别凶啊，上来就要咬我，于是我拼命逃还是被咬到了。这个***是不是让我要逃避所有的狗吗？是这样吗？那这样能解决问题吗？不会的！怎么办？那就需要让我对回家的路径如何去安排，以及如果遇到狗的袭击，应该怎么办？如何去避免吸引狗的注意，这都是需要去解决的，通过一个所谓的负面***呢？我在里面找到正面价值，这就是我，应该如何改变，而不是如何忘掉我被狗咬，这个例子放在这儿并不能应对所有的情况，只是供您参考而已，祝您工作快乐！

  如果你的人生出现烦心事，就负面事物产生负面情多名，,而你想要改变它,过程也是一样的；想象并感觉到你已经拥有自己渴望的事物,借由这种方式来付出爱。要记住,任何负面事物都是缺乏爱,所以你必须想象负面情境的反面,因为它的反面才是爱!

生活不缺少惊喜和欢乐，感恩和爱，只是被自己负面情绪吹眠，展开心霏，发现爱，去大胆的爱吧！感恩相遇，感万事万物，感恩活着！感恩……

心理脆弱的人的确容易受伤害，最终还是内心太小，极其自私，处理事情总是自我为中心，别人都是错的，自己都是对的，以这样的观点或者态度做人做事，肯定会处处受伤害。

如果想忘记烦心事，只有改变自己的内心，强大自己的心，利他之心，以慈悲心处事，事事顺心顺意，也没有烦心事了。

一个心理脆弱的人，怎么才能忘记烦心事？看到这个问题想笑？但是也笑不出，因为这个问题是单亲家庭的常见事情。首先人之所以形成心理脆弱，那是因为他的生长环境造成的首当其冲是家庭环境然后是社会环境，再有就是校园环境、非正式环境等等造成了他心底的脆弱，但是最主要的是个人原因，心理脆弱其实是智商低下的一种体现。形成这个原因其中最主要的是家庭环境，古人云顺境智商低，逆境智商高就是这个原因，这是一个普遍的规律，其中心理脆弱，就是智商和情商的两种问题的底线，所以要克服内心，而达到忘记烦心事，是一个很复杂的过程，首先心理脆弱的人，因为能力脆弱，必然每天都会有穷无尽的烦心事，要忘记这些烦心事，首先要从自己的心理脆弱的原因修改起来，如果是家庭问题，那就很难改变，是社会问题群体问题还好改变。家庭问题的话，家庭环境无法改变的情况下，只能改变自己，要从心理学角度出发，剖析自己对自己好才是真正的好的原理，当然不是说环境对自己的影响有多大，你们心境永远价值大于环境。所以要忘记烦心事，首先要从自身的心理出发认识到人的成长过程是一个辩证的过程。

要从自身出发，从零开始认真从每一件事情突破开始，不能突破情况下不可以逃避，务必解决。一定要找出原因突破一件事情完成一件事情，再完成一件事情。逐步树立起自己的信心，从而达到不断地排除其他问题的能力。这个时候，当他到了一定的程度具备了对每件事情都有独当一面的能力的时候，他才能忘记烦心事。有能力的人烦心事就是他的处理的过程。有能力的人不是没有烦心事，但是一旦遇到烦心事，他是感觉到一种兴奋，可以锻炼自己的兴奋，没能力的人却会选择逃避和低观。有能力就会树立遇到烦心事的时候是一种迎难而上，解决麻烦。

所以这两者之间就是忘记和不忘记，其实是解决问题和不解决问题的事情，所以怎么样才能够忘却烦心事呢，就是要从提升自己的个人能力，解决麻烦而不是积累麻烦，这样才开始就能逐步的提升自己能力，提升在社会立足的能力，成为一个喜欢困难，解决困难的人，何来麻烦？有能力强的人，他有烦心事，但是不会记住，因为都变成了一个人成长的阶梯。

人经过一世的风风雨雨，理论上应该坚强无比，为什么反而越老心灵变得越脆弱？

人若无病无灾，健康平安，家庭美满幸福，家族团结，事业有成，那是多么美妙的事啊！可现实生活却十有八九不尽如人意。生活的各种磨难经常光顾凡夫俗子，命运的翻云覆雨手随时搓揉着人世间的生灵。有的重病缠身，有的妻离子散，有的家破人亡，有的把牢底坐穿。社会百味人生，常让人猝不及防，谁又能抵挡命运的巴掌。所以，人经历过沧海桑田巨变后，往往心惊胆寒，企盼无病无灾，只愿天下太平。经受的磨难越多，内心的伤痛越多，难言之苦难以言说，自己承受的压力太大，最后的一根稻草都有可能把自己压垮。

风雨浸湿过的心脏也很脆弱。

人生还是平淡一点为好，只要家人健康，只要和睦友好。不求多富贵，能过日子就行。就像有的人讲的年轻时拼了命赚钱，年老时拼命花钱来养命。多锻炼身体，只有自己健康的状态才不惧多大的人生风雨。多调节心态，不要艳羡别人吃香的喝辣的，不要眼红别人开奔驰开宝马。躺在医院里，再多的钱也跟纸没有什么区别。经历风雨多了，心理的承受能力有时反而很弱，因为担惊受怕惯了，随便一点惊吓也许就会要了人的小命。

人生风雨路，几人躲得过，人生一世，草木一秋，世道轮回，尽是沧海桑田，人生如梦似幻，在经历了风吹雨打后，不是变得更坚强，而是变得更加脆弱了，因为牵挂越来越多了。

人生经历了一路的风风雨雨，看惯了生死，看淡了名利，看破了世道，把一切都看的很透彻，唯一放不下的，就是心里的那份牵挂。

人到老来时，回望自己走过的路，回想那些年曾经经历过的苦，看着自己的亲人，看着自己的孩子，他们不愿意再看到孩子们去走他们走过的路，吃自己吃过的苦，想要为他们遮风挡雨，想要给他们铺出一条平坦大道，想要给他们安上一双翅膀，尽情飞翔，可是，心有余而力不足，眼看着孩子们一个个前赴后继的重蹈覆辙，却又无能为力，在岁月的折磨下，在现实面前，毫无挣扎之力，所以才会脆弱。

其实，心灵的脆弱是因为牵绊太多，放不下太多的人，不是因为害怕自己，自身经历风吹雨打，早已是千疮百孔，无毒不侵，害怕的是怕别人再去遭受人生种种磨难，正因为害怕，才变得脆弱。

人的一生，总是在经历坎坎坷坷，然后又看着别人经历着自己的苦，如此轮回反复，强大的内心也抵不住岁月的摧残，岁月在溜走，留下了年轮，也带走了勇气。

初生牛犊不怕虎，因为初生牛犊没有经历风雨，不知世间险恶，不晓人心复杂，难测社会人心，随着成长和经历，才慢慢懂得了活着不易，经历了生活的苦，经历了社会的毒打，变得成熟，变得谨慎，褪去了幼稚，心也没有那么大了。

小时候，我们的梦想是当科学家，造福社会，改造世界，长大后，我们的梦想是一餐一饭一个温暖的家，这就是成长。

不是脆弱是年老体衰能力全面下降到了冰点，固有“人老心不老"，导致的心灵反差，当盛气勃发的时候才知道“力不从心"了，恼怒也随之而来，自知已废不可为，脆弱不得不在心海扎下了深根，只有沉水来滋润了，阳光万物己是目中的昔憾了。

风风雨雨中的拼搏己成往事，功绩也在心里成了浮云，体质脆弱了，心强也随之悲伤无望，之说"人老成树，树老成才"也就顺理成章了，白发银须，体变疆硬就是整体脆弱像征，不必深究了。

生老病死是必经之路，青年时对老人越老心灵越脆弱有感疑惑，也只有谁老谁知道的真理了！

说来也是，心灵脆弱有用吗？但有几多坚强呢？心灵坚强也想着来的，也只有真正坚强的人才能有始有终，但凡不是多数人的心理存在，最终一刻也不得不茫然！

西落的太阳都是暗淡而告终了一天，人同草木，草黄之前都是浓绿的，更希望老人们能做到最终"人老心不老"，给年青人加一典范，“丢去脆弱，捡起坚强"！老人们能做到吗？希望有希望！？

到此，以上就是小编对于人心理脆弱调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于人心理脆弱调节的4点解答对大家有用。