健康之路春季养肝饮食,健康之路春季养肝食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路春季养肝饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康之路春季养肝饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天养肝调理身体的方法给说下呗？
2. 春天肝火旺盛怎么调养？

春天养肝调理身体的方法给说下呗？

可以适当的饮水增强肝脏的新陈代谢，另外春天不要轻易换上春装，春季虽然悄悄来临，但并不意味着冬季已经过去，倒春寒会悄悄伤害我们的身体，所以春天需要春捂，另外需要少喝酒，多吃***，西红柿之类的蔬菜

春天肝火旺盛怎么调养？

春天肝火旺如果是肝胆实火，症见胁痈，口苦，耳聋，耳鸣，头痛，昡晕，目赤，或肝胆湿热，症见尿痛尿浊，阴囊肿痛或***白带等，或胆囊炎，中耳炎，结膜炎，睾丸炎都可用龙胆泻肝汤调理。如果属于肝阳上亢的头痈，脸晕，眼花，血压偏高的，宜平肝媳风潛阳，用石决钩藤饮。·如果属于肝阴不足，眩晕头痛绵绵，视蒙夜盲，失眠多梦或手足麻木，舌红少津，可用杞菊地黄丸调理。

传统中医中春天对应肝脏，春天肝气旺盛而升发。

“肝与春气相应”，春季不仅仅是肝病的高发季节，也是养肝护肝的最佳季节。如何顺应这个季节养好肝呢？

一．养肝

1.早睡早起：在春季应“夜卧早起”。肝主藏血，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你第二天精神百倍；否则肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥、口苦，头晕、眼睛干涩等症状便会产生。作息有律，起居有常，便是在养肝。

2.多参加户外运动：春季是万物生发的时节，在天气好的时候去户外活动，跑步、踏青、游玩等以助人体肝气的生发。

3.少酸多甜：因酸味入肝，如果春季酸的东西吃多，容易造成肝气过盛，久之则木克土而伤及脾胃。所以调补脾胃为重中之重。

二．调养

肝火旺：比如易怒、眼睛发红、牙痛或牙龈红肿、耳鸣、口干口苦、小便黄、大便干等症状。这是属于“肝火上炎”造成的。我们在饮食方面多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣食物及饮酒，喝点龙胆草茶、菊花茶、莲子心茶，以清泻肝火，病症者用龙胆泻肝汤加减。

肝阴虚：如五心烦热、潮热盗汗、口咽干燥、头晕耳鸣等，则符合于“肝阴虚”症，调理应以滋阴补肝血。这种情况切勿饮酒，忌食辛辣、羊肉等助阳之品。

酸枣仁补养肝血，让人沉睡安眠，解除烦躁。栀子等苦寒药缓解心中发热、胃中泛酸烧心。必要时可以用鸡蛋黄加阿胶做汤治疗虚劳、虚烦、不得安睡。

春天阳气升发，万物欣欣向荣，从中医的理论看，春天在五行属木，肝脏在五行也属木，肝气在春天最为升发活跃。平常体质的人都会因为饮食燥热，睡眠不足，天气变化等原因而导致肝火旺盛，对于日常肝火即很旺盛的人往往会出现头痛头晕，面红耳赤，心烦意乱，急躁易怒，舌红咽干等症状，所以，春天做好生活方面的调理很重要。

古人有云“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”，意思是到了春天应该减少酸性食物的摄入，而增加性味甘平的食品，因为酸味入肝，过食酸性食品会使肝火更旺，克伐脾土，而导致人体脾胃消化功能的疾病。要多食用百合，栗子，石斛，大枣，山药，银耳等性平味甘的食品以健脾胃。忌食辛辣***食品，以清淡食品为主，多食用绿色蔬菜及新鲜水果。

如有烦躁易怒，口苦便干，两胁疼痛等症状时，多为实火，可饮用决明子茶来降火。若伴有五心烦热症状，多为虚火，应饮用枸杞和杭白菊泡茶来调理。若经常出现口腔溃疡，同时有心烦，口干，便干，可用莲子心泡水代茶饮，也可按摩足部的行间穴以泄肝火。

调理肝脏还要做到保证充足的睡眠，使肝脏的各项功能顺利进行，否则易导致肝火上升。除此之外，还要进行适量运动，如散步，慢跑，打球，打太极拳，跳广场舞等，能使人气血畅通，肝气条达而达到养肝保健的目的。

大家都知道：“怒伤肝”。在春天，因各种原因会引起人情绪的过激变化，所以，一定要保持心情舒畅和情绪的稳定，暴躁易怒会使肝郁化火，肝火上升而伤肝。

春天,气温上升,生物(动植物和微生物)活跃,代谢望盛.人也一样,机体代谢进入复苏望盛期,精神,活力增强.人的食欲也增加.机体各组织器官又开始紧张[_a***_].就像经过周末休***调整后,又开始新的一周工作一样.所以,没有什么肝火望的问题.

那么,我们应该如何调养?本人认为,没有必要对那个器官或组织进行专门调养的问题.传统中医不是讲"人是一个有机的整体么?既然是有机的整体,不同组织和器官间是相互依存,相互联系,又有不同分功功能和合作的有机联系的整体.那么,最该调养的是我们的"大脑"和"观念".不因春天来临,万物复苏,面对繁花似锦的春天,一方面加班加点工作;一方面熬夜消费;一方面暴饮暴食充实自己的胃,弄得自已疲惫不勘,十分劳累,这样过渡消费自己的身体,不仅损害自已的肝,损害的是自已整个身体.

所以,我们最该调整的是我们的"大脑"和观念.对不对,朋友们自己去思考.

到此，以上就是小编对于健康之路春季养肝饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路春季养肝饮食的2点解答对大家有用。