考试心理调节图片,考试心理调节的方法

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1. 考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？

考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？

我觉得这种时候没有什么话可以安慰到你，所以希望说出自己的经历希望能鼓励到你。

一模前，我尽了自己最大的努力，从年段200多名进步到90名左右，最不擅长一度没办法及格的地理也已经成为我的优势科目，长期在80左右。

但由于学校没有周考月考，我已经很久不清楚自己的总分。所以我内心很看中一模，如果我没记错是在3月，我希望能拿到一个能让我心安然后继续努力的成绩。

考试的过程没有太多起伏。然后成绩出来了，我还记得为了不让大家太紧张，那张排名表是放在讲台上让大家自己上去看的。我还没有来得及上去看，已经有同学帮我看了过来告诉我，你168名。

当时是什么感觉啊，是周围的声音突然变得很混乱，抓不住大家到底在说什么，心里只会想，怎么可能呢，怎么可能呢。然后我还是大脑一片空白地上去看了我的成绩，几乎没有一科能和平时正常发挥的时候一样的，地理58，这太搞笑了。我的前一半高中过得浑浑噩噩，所以清醒之后的我是真的花了很多力气，挣扎了很久，才到了一个还不错的位置。然后呢，突然间一切都白费了，过去没了意义，未来时间已经不够。

在那天回家的公交车上，我站在后门边扶着扶杆，觉得太累了，累得我把头靠到扶着扶杆的手臂上，头一直低着低着，可真是太想哭出来了，可是周围人太多了，又哭不出来。然后低头给老妈发短信，打了成绩，然后打了一句，怎么办。很快老妈就打来电话，她一直不给我压力，告诉我自己加油就好，可就算是这样，我也从她的声音里听出了一些难过。那是最漫长的一次回家的公交车。

回家后那个晚上，我已经冷静了很多，还写了篇日记，因为日记本在家里，我也不太记得我写了什么了，但我记得我写了一句 不能接受也要接受。我是真的逼着自己去接受，很难过，但必须得接受，然后准备重新投入备考。

时间会帮助你很多，相信我，你现在觉得非常非常难过，但只需要一段时间，你有意识地控制自己不要沉浸在这次成绩里，2天就会觉得好一些，1周之后应该就能冷静下来想想这次到底为什么没考好，再过一段时间，你就能够重新让自己振作。

那次成绩过去一段时间后，我冷静下来再去分析了自己的成绩，已经能够出离在对这个成绩的情绪之外，而只是去考虑各科的情况和我接下来的安排。

后来高考后我考得还不错，再想起考砸的那些日子，一点也不重要了。

你好，你的这种心态我经历过，可能大部分人都经历过。

以前我读高一高二的时候，成绩一般般，反正经常被班主任骂。考试的话也经常考的差，有时候觉得自己努力了，题也做了，卷子也刷了反正考试就只有几十分。

现在回想去看哈那时候平时卷子本来就比高考难很多，平时的考试更多是来提升考试能力的，高考才是真的考试。所以平时的题出的贼难，哈哈。心还是要放宽点，想想这些题做不来不代表高考也做不来，这样想可以减轻压力，当然还是要尽量会做难题，因为难题会做的话会极大提升一个应试能力。

还有就是本来高中压力就大，班主任天天催，父母天天催，同学之间互相比成绩。哎考不好就很难受，特别是学校组织的大考，当然这个压力太大我们就很难受，但他们也是想通过多种方式告诉我们高考的重要性，我们要理性的看待这些压力的同时进行学习和考试，而且考试本来就是一个比较看发挥，心态的问题，一次考试不代表啥，我高中的时候有时候大考试班级40多名，最后高考班上第8名。心态超级重要。

加油，不要现在考试的成绩没考好，记住我们其实只有一个考试，那就是高考，其他的都是练习。

在练习上纠结太多就是浪费时间，专注地朝目标前进。

到此，以上就是小编对于考试心理调节图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试心理调节图片的1点解答对大家有用。