吸烟的心理调节,吸烟的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吸烟的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吸烟的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何消除自己对烟的心理需求？
2. 戒烟一个月了，这两天经常因为想抽烟而十分焦灼，脑海中有一个想法驱使自己抽烟(感觉自己总会复吸)怎么办？
3. 常说“抽烟有害健康”，为何有人却认为抽烟有利于身心放松？
4. 控制自己不良嗜好的欲望有没有好的办法？如：吸烟、喝酒、赌博等不良嗜好？

如何消除自己对烟的心理需求？

我不是烟民，我觉得先从以下几个方面去准备:一是转移注意力。当想抽烟时，把注意力放到诸如喝水，嚼口香糖等方面来。二是扔掉自己的香烟和打火机，即使烟瘾犯了，周围没有烟，也就断了想抽烟的念想。三是坚强的意志力，要能经得住考验，烟民给烟，不要，不抽。我觉得时间长了，坚持下去，就一定能戒得掉！

吸烟有利必有弊，一个长期吸烟的人把烟戒掉了，他会很快的胖起来，胖起来以后身体的各种机能就会发生其它的毛病，如果你是一个刚吸烟不久的人最好把它戒了，要是你是一个老烟枪，才能少吸不能戒掉，你戒掉它，身体其他的功能没有香烟的平衡作用，又会使你陷入其它疾病的困扰。你也看得到很多医生都是吸烟的，对于香烟给人的危害他们比我们更清楚，病人提到这些问题时他都会说尽量少抽，不是万不得已的情况他不会劝你戒掉烟的。我有两个堂弟是当医生的。自己也吸烟，他父亲有病说是要戒烟，他兄弟俩都不赞成，只是说尽量少吸，离开了烟身体机能会退化又会产生其他毛病。所以戒烟一步一步的来尽量少抽就行了。

谢谢邀请，这个问题是我个人最头疼的问题，我从高中学会吸烟，到今天己经是个有三十多年烟龄的老烟民了，我很久就想戒烟了，特别是过了五十岁以后，戒烟的欲望就更强烈了，可直到今天也没有戒掉这根香烟，从我不成功的戒烟经历来看，对香烟已经不是单纯的心理依赖，而是一种生理上的依赖。当然，成功戒烟的人车载斗量，实在是太多了。我戒不掉香烟可能还是我的意志不够坚强吧。

谢谢相邀！

我觉得消除自己对烟的心理需求有以下几种：

1、吸烟是有害健康的，尽量不去抽

2、喝酒的时候，别人递烟过来给你，千万不要接，要懂得说出口“谢了，我戒了”。

3、不要有好奇心，好奇心会让自己万劫不复的

4、烟瘾犯了以茶代烟，挺一挺就过去了

5、要克制自己，不行就绑住自己

6、爵口香糖代替

一个人孤独，烟是伴侣。思考问题，烟是参谋。无聊之时，烟可解忧。本人见，要消除烟的心理需求，少和抽烟的人在一起，多做点大众在一起快乐的事，在想抽烟时，有旁劝解，做些转移一发不停的事，话说回来，天天这样是很难的，烟民朋友大家认为对还是错，敬请指正

戒烟一个月了，这两天经常因为想抽烟而十分焦灼，脑海中有一个想法驱使自己抽烟(感觉自己总会复吸)怎么办？

我说说我戒烟经历，我年青时跑业务，干商业，一天给人或自己抽两包左右，三十五岁时不跑业务了，我断然戒烟，一方面对自己身体好，二方面不让身边亲人吸二手烟。人活这不能只考虑自动。自己的嘴都管不住，你还想有什么出息。三十多年过去了，我都不敢想一直抽烟到現在身体糟到什么程度，奉劝抽烟者立马戒掉。

既然戒了一个月就坚持下去吧[奋斗]，一个月对于一个烟民来说已经算是摆脱了尼古丁了[强]，心瘾也在这一个月里消退了。所以最近是否遇上烦心事[尬笑]，因为心情会影响到心态，当心态出现波动时，人本能地去找些事来伤害自己[敲打]。

譬如：喝酒、抽烟、烫头发（好像哪里…[what]）选择伤害较低的“烫头发”[耶]去换个新发型“冲冲喜”！变帅了[得意]，心情愉悦了，多做些积极向上的事来调解心中的焦虑不安！

最后改动了一下您的问题（希望能逗你乐一下）：戒烟一个月了，这两天经常焦灼（灼焦），而十分想买抽烟机，自己脑（老）有一个想法，驱使（四驱）抽烟机。嗨！怎么办？感觉自己总会复吸（呼吸）！

常说“抽烟有害健康”，为何有人却认为抽烟有利于身心放松？

谢谢你的邀请，吸烟有害健康，是肯定的！烟雾，毒物损伤气管，支气管粘膜纤毛上皮细胞，导致排痰障碍，易发支气管炎。煤焦油***呼吸道细胞，易致肺癌！烟雾毒物还会损伤神经血管细胞，易发心脑血管疾病！可能某些烟雾毒物，对大脑神经细胞有***兴奋作用，所以，吸烟可能使人一时兴奋，这样导致有人吸烟！但这是以伤害自身健康为基础的，理应抛弃！国家在禁烟。应积极响应为好！！

控制自己不良嗜好的欲望有没有好的办法？如：吸烟、喝酒、赌博等不良嗜好？

谢谢，关于不良嗜好怎么控制这个问题，我认为首先要让自己静下心来思考这个问题，其次是给自己找点事情做，尽量少聚会，能一个人带着看看书新闻什么的挺好，做点有氧运动，比如钓鱼很能让一个人处于无人境地，心无杂念，会有一定的效果，愿早日达到你想要的结果。

首先这三个问题，不能掺合到一起，抽烟，喝酒是一个事，***是另一个事。抽烟也不一定非要戒掉，根据自己的情况来，是戒掉，还是减少因人而异吧，不会吸烟的，千万别去学抽烟，会吸烟的也要看自己身体情况，和家里长辈身体情况而定，如果长辈都吸烟，到老了没什么事，你也可以吸烟，问题不大，喝酒要少喝，不醉为好，少喝大酒，避免伤肝，引起心脑和肝病就不好了，能喝五瓶喝一瓶，能喝一斤喝三两最好的，***是非常糟糕的事，它像病毒一样，侵害你的灵魂，让你变得人不人鬼不鬼的，赢了大喜，输了大悲，年复一年，日复一日的，让人变的没有了人格，久而久之赌徒眼里都是利字，赌徒没有其它爱好，更不懂得欣赏自然美，一但成瘾，毁一生，

题主说的这三个不良嗜好无非就是:

抽烟–伤肺

喝酒–伤肝

***–伤钱

当说到如何控制自己不再去沾这几样东西的时候，我告诉你一个好办法，就是没钱。

这其中最难戒的应该就是***。赢了会贪心，输了不甘心，就形成了无限循环，最后是输的一败涂地，严重的妻离子散，一点都不夸张！

我们村里有个人家里开厂挺有钱的，后来不知道怎么迷上的网络***，刚开始还算清醒，每天赢一点就会收手，尝到甜头后就越来越贪心了，***的金额越来越大，输了又追加，越追就越输，最后没钱了就挪用了厂里进货的货款，老婆月底对账发现数目不对，逼问下才知道他拿去了***，老婆说再发现一次就离婚，他发誓从此就戒赌。

他越想越不甘心，想着再赌最后一次，把之前输的搞回来就再也不赌，最后又不知道他怎么搞来的本钱，听说又输了，最后还把厂房都卖了，他老婆带孩子也离开了他，现在落魄的很呢，再发誓都没人信啦，这就是***最惨的下场了。

不要相信能靠***发财，喝酒抽烟这些东西可以戒，心瘾最难戒。

所以当一个人受的教训够大够惨够绝望的时候，他自然就戒了。但是希望不会有这样的一天，好好过日子吧，生活中还是有很多美好的事物等着你去发现，转移注意力，吸取别人的教训，远离这些不好的爱好，加油！

到此，以上就是小编对于吸烟的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于吸烟的心理调节的4点解答对大家有用。