开学复课心理调节,开学复课心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开学复课心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开学复课心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情过后，如何做好开学的心理准备？

疫情过后，如何做好开学的心理准备？

超长版的假期结束了，这是一个令人难忘的***期，受***肺炎疫情的影响，各个学校做出了延迟开学的决定。

四月中旬，各个中小学陆续开学了，我们也要做好心理准备了，迎接新的一学期的到来。

1、消除不良情绪，调整好自己的心态。受疫情影响，人们被迫禁足家里，由于不能及时与其它人沟通交流，时间长了产生烦躁压抑等不良情绪，甚至有点失眠等影响了自己的身体健康。所以天气也暖和了，吃完晚饭可以到户外锻炼身体。或走出去和朋友倾诉，缓解不良情绪，调整心态。

2、调整好自己的生物钟。早睡早起，作息规律，开启开学模式的作息时间表，开学后就能融入良好的状态中去。

3、利用仅剩下的时间给自己充电，看一些好的教学视频或学习一些新颖的教学方法，开学后运用到自己的教学中去。

4、养成良好的卫生习惯，注重自己身体健康。

虽然已经面临开学，但疫情还未完全结束。所以，上班途中如果乘公交车等与其它人员密切接触的地方必须戴口罩，回家后及时洗手，做好防护。

春暖花开，寒冬已过，希望大家身体健康，愉快的工作！

现在国内一部分省市的中小学生已经陆续开学了，但还有相当大一部分孩子上课形式依然是以网课为主，已经开学的孩子由于长时间呆在家，回到学校突然发现各种不适应：起床太早不适应，上课时间不适应，上课期间不能吃零食不适应……所以，对于还没有付课的孩子，如何做好开学的心理准备，提前打消这种不适应的心态就显得格外重要，对此，我有以下建议：

1.从明天起，在家按照上学时间正常作息，起床，洗漱，通勤时间留出来改为外出运动，父母配合孩子，一方面多多鼓励，另外也可以监督孩子，更重要的是，父母自己也要从疫情心态调整多来，慢慢回到以前的生活节奏。

2.多在网上与同学和老师沟通，无论是生活上还是学习上，找回以前与同学和老师的默契，避免复课后突然见面的尴尬。父母之间同样也要多交流，可以把教育孩子的经验拿出来跟他人分享。

3.把老师布置过的作业有空都拿出来看一看，防止复课后开始会在课上提问，毕竟网课学的如何，老师心里也在犯嘀咕，见面后难免要通过提问来检验疫情期间孩子们的学习成果，所以建议家长让孩子在空闲时间多看看网课里老师讲的知识，做到温故而知新。

以上就是我的3点建议，希望对您有用。

如何做好疫情过后开学心里准备？通过这次疫情，要告学生们，很多关于病毒性细菌的防控知识，和平时的卫生自我保护，告诉学生们，什么是真正的规矩，我们能打败疫情***是什么？那就是大家都自觉遵守群规，学校更是讲规矩的场所，***在这里就是规矩，因为你的不规矩而影响其她同学的学业进步，和身体健康，所以要告诉学生，对于学术上还是学业上的，还有对于老师授课的问题，都可以，以老师带头有周期性发表言论，不要让学生只懂规矩不敢面对现实的心里问题，规矩不是只给学生的，同时也是给教育者的，传帮带身体力行是表率，尊师重道是规矩，说起这些都只是很少的一部分，还希望我们的教育更优良。

疫情过后，如何做好开学的心理准备？

1 、关注当下。保持云学习的自律状态，关注当下，做好规划，全力参与每一件复学适应行动，唤醒复学兴奋感，提高行动力，让自己“忙碌”起来！

2、调整作息。加强锻炼调整生物钟，保持作息规律，逐步恢复到在校学习状态；加强身体锻炼，保证睡眠，营养均衡。

3、调整目标。合理计划，及时调整学习目标，提升学习动力。结合学习进度制定更加清晰、更加实在的近期学习***，努力做到切实可行、行之有效。

4、 激发潜能。善用***，有目标、有信心、有行动，加上一颗勤学的心，一定能够激发潜能，尽快提升学习节奏和效率；小伙伴们的互助小组、老师的答疑解惑、家人的倾听接纳以及学校心理老师或[_a***_]机构的心理援助都是可以寻求支持的***。

同学们，让我们收拾心情，整装出发，带着安心、顺心和恒心，用最饱满的姿态，以最热烈的***迎接复学！

一、老师开学前准备:调整心态，快速进入工作状态，饱满热情，积极备课，关于如何引导孩子深刻认识此次疫情？如何做好自我防控？在这次疫情中有发生了哪些令人感动的人和事？

二、家长开学前准备:调整自己和孩子的作息时间与上学时间一致，引导孩子马上要开学了，开学后如何如何的好，做好孩子心理疏导，以免有抵触情绪，准备给孩子一个开学的仪式感，比如买个新书包或者一身新衣服，这个我试过，一个有仪式感的家庭孩子特别有幸福感哦！

三、孩子开学前准备:当然是自己的作息时间和学习习惯的调整，也可以自己做个***表，内容就是开学前的准备，完成一项划掉一项，孩子会有成就感，整理自己的学习用品，尤其是在家的作业肯定很多，一定是有秩序整洁的放在一起，我儿子每次的作业都放在一个文件盒里以免丢失！

以上是我个人一点点建议，希望对大家有帮助[害羞]

到此，以上就是小编对于开学复课心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于开学复课心理调节的1点解答对大家有用。