日本是最健康的饮食,日本是最健康的饮食吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日本是最健康的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍日本是最健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪个地方的饮食对身体最健康呢？
2. 中国、日本、韩国，哪国青年身体素质好？
3. 有人说日本人实际上饮食比较重油盐，可是他们还是又瘦又长寿，你怎么看？
4. 为什么日本的老人不但活得长，还能活得很健康？

哪个地方的饮食对身体最健康呢？

目前世界卫生组织推崇的比较健康的饮食，一个是地中海模式，一个是日本的模式。

地中海模式是因为这些人经常吃海产品，经常吃鱼，因为鱼的不饱和脂肪酸含量比较高，所以这些人患心脑血管的几率非常的低。而日本的模式讲究荤素搭配，精致、清淡，以生食为主，最大限度地保存了食物中的酶类等活性，减少了维生素，矿物质的损失。

其实在国内也有一些地方的饮食对身体比较健康，这就是山区。山区的主食副食蔬菜水果一般还保持着有机性，因为山区用农药化肥少，所以昆虫还在，而我们细胞需要的一种重要的物质一壳寡糖也存在，所以在山区我们看到人们生病的少，高血压，糖尿病，血脂稠等的病人相对少的多，而山区的简单的生活方式，以致他们的寿命在目前国内排名比较靠前，比如广西的巴马等。所以我们看到现在的养生方式，很多人会在一年抽出2~3个月去山区住一段时间，疗养一段时间调整身体的状态，回归原始生态，达到一个比较理想的健康体魄。

其实不管在哪里，只要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，只要遵循世界卫生组织的合理膳食，有氧运动，心理健康，戒烟限酒，就能使身体有一个比较好的健康状态。你认同这个观点么？

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中国、日本、韩国，哪国青年身体素质好？

我心中的排名是日本、韩国、中国。

首先来看中国。前不久微博有一个热搜，发布了英国科学杂志的一篇文章报道。这个报道研究如今人们的运动强度。研究共涉及168个国家近200万人。最终也得出了中国人的运动结论称，中国人虽然运动习惯在全球来说排名前列，但运动不足者仍然触目惊心。其中，中国男性运动严重不足为16%，要多于女性的12%。换个通俗点的话来讲，就是中国的男性比女性“懒”。男性拖累了中国在全球的排名。

数据可能能佐证我们平日的观感。中国人口基数大，什么样体型的人其实都有，但可能有两个现象，我们平时都有关注到。一个是小胖墩孩子们越来越多。这类孩子很多都是祖父母养育，心疼孙子孙女的感情大家都非常了解，所以祖父母总是给孩子们喂养太多，导致营养过剩，引发肥胖，其实这是一个不太科学的养育。再加上，进入学校后，中国学校的体育锻炼时间总体是有限的，绝对低于韩国、日本，导致许多学生其实运动不足，再加上被繁重的课业压着，其身体综合素质可见一斑。

其次，我们身边的年轻胖墩也越来越多。尤其是进入职场后，许多人没有那么充足的运动时间，再加上平时应酬交际多，大鱼大肉多，喝酒熬夜多，导致大胖墩也越来越多。这一点，中国男性要比女性更甚。

个人认为应该是日本青年的身体素质比较好一些。 下面笔者就从几方面来论述一下之所以这样说的理由。 我们知道，说一个民族青年的身体素质好，这要从他们的体育教育、饮食搭配和健康管理等多方面因素来考量。那么，日本人在这些方面的做法是怎样的呢？

先来说说日本人对孩子的体育教育。从家庭的角度来看，日本孩子的父母从小就开始培养孩子的独立能力，像吃饭、穿衣穿鞋帮做家务这些必须锻炼孩子自己做的[_a***_]就不用说了。

在此想着重提一下的是，日本人从小就注重培养孩子的“挨冻”能力，我们在日本经常看见即使是数九寒天，日本小学生甚至幼儿园的孩子也都是男孩儿短裤女孩儿裙装，露着光光的小腿去上学的情景。

而且小学生的书包、体育课美术课等用具背包都是自己背着，如果一天内即有普通课又有美术、音乐等科目的话，就会看到孩子趔趔趄趄的背着大包小裹走在路上的情景了。

我们再来看看日本孩子在幼儿园和学校的体育教育。在幼儿园内和小学校内，孩子们的体育活动也是相当丰富的，比如练习侧身翻、倒立、跳马、平衡木等都是每天的日课，除此，幼儿园和学校还会定期的组织孩子们远足，甚至从幼儿园就开始有马拉松长跑运动了，即使跑不动，老师也会鼓励孩子们坚持走完规定里程。

此外，像用过午餐后必须大家一起打扫卫生，上完体育课的收拾体育课用品和整理校园也都是由孩子们自己来做的。从这些堪称是小处但也是的细处来看，我们就可以想象得到日本孩子的身体素质是不可能差的了，尤其是与我们国内家庭、幼儿园以及小学校的体育教育相比。

到了初、高中更不用说了，日本初高中就已经都有了由学生自己组织的各种“部活”（学生俱乐部下属的棒球部、剑道部、美术部音乐部等各部组织的活动）这些活动是几乎每天都有的，包括周六周日，当然是除正常的体育课之外的运动和活动。而且班主任老师还要牺牲个人休息时间相陪，就可见学校对学生的“部活”之重视了。 像学生们在学校参加的剑道部、棒球部、帆船部等等，每年还都有全市、全县、全国比赛，学生们因是依照自己的喜好、意愿参加的活动，因此都会兴趣盎然不辞辛苦的去参与，而这些运动是都需要平时大量的锻炼、练习的运动，如此下来，身体素质又怎么能差的了呢？

在饮食搭配方面，日本人做的更好了，不要说在家里父母都会按营养比重给孩子安排饮食，日本的学校大部分是“给食制”，由给食中心统一制作配送，每周每天的菜单更是由专门的营养师按营养比例精心设计，最大限度的满足了孩子们的身体需要。我们知道，健康与饮食也是息息相关的，那么，看日本人对青少年的饮食管理，自然也可以想象得出他们身体结构的合理、健康了。

至于健康管理更不用说了，在日本，每个孩子从出生开始医院就会给孩子和母亲建立一个“母子手账”，以便从小管理孩子的健康。上学后，学校不仅有定期的健康检查，而且从幼儿园开始就配备营养士、医护人员管理孩子们日常的饮食健康，试想，在这样的环境下，日本孩子的身体素质会差吗？

不知道韩国青少年的健康管理是怎样去做的，但知道一点，那就是每位韩国青年都有义务服兵役的，只此一点，就足够我们去想象韩国青年的身体素质了。同样，自家事儿自己知道，以我们对孩子从小到大的体育教育和健康管理以及饮食搭配的处理方式，是否也可以想象得到与日韩两国青年的身体素质有多大的可比性呢？

有人说日本人实际上饮食比较重油盐，可是他们还是又瘦又长寿，你怎么看？

我中华物产丰富，民众饱而少动，故长寿者不多。反观日本疆域如虫子般细长，物品溃乏，食不果腹，难得饱歺一顿，因此日本人以生食居多，那有我中华调味品居多，故饮食重油盐，为寻二顿做准备，所以日本人矮挫饥瘦，长寿者多。雄鸡一唱天下白，💪💪👉👉👉😂😂😂😂虫子闻声腿打擅。

为什么日本的老人不但活得长，还能活得很健康？

日本老年人是不看孩子的，因为在日本这不属于他们的应尽的义务。所以他们有时间更多规划自己的老年生活，而且日本人都比较遵守一条社会常识，别给别人添麻烦。所以很多人老了会找个养老机构养老，不需要子女照顾。中国421的家庭结构会导致以前的传统家庭养老模式奔溃，社会化养老还没有很好的普及和发展，估计会产生很严重的社会问题，社会发展太快和大部分人的认知不匹配。

到此，以上就是小编对于日本是最健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于日本是最健康的饮食的4点解答对大家有用。