中医养生保健基础知识讲座,中医养生保健基础知识讲座心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健基础知识讲座的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医养生保健基础知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生讲堂开场白？
2. 中医养生之冬藏如何藏？冬补如何补？
3. 励志国医栏目是谁讲的？
4. 退休之人想去学中医有什么途径？
5. 对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？

中医养生讲堂开场白？

那么各位朋友们，今天我在这里举行中医养生的这个活动，我非常荣幸的能够主持本次活动，感谢各位朋友们能够在百忙之中出席本次活动，首先向各位朋友们表示感谢，希望各位在参加本次中医养生的过程中对这个养生知识能够更好的了解，经过我们大家的共同努力，本次中医养生到此圆满结束

尊敬的各位嘉宾、专家、医生和听众朋友们，大家晚上好！非常荣幸能够在这个特殊的时刻，主持这场关于中医的讲座。中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。今天，我们将聚焦于中医的独特理论和疗效，探讨中医在现代医学中的地位和作用。

希望通过这次讲座，能够增进大家对中医的了解，促进中西医结合的发展，为人类健康事业贡献一份力量。谢谢大家！

中医养生之冬藏如何藏？冬补如何补？

今日山东大雪，俗话说“瑞雪兆丰年”啊！一场大雪不仅带来了好的收成，更是净化了空气，愉悦了心情。借着窗外漫天飞雪，“医心亦一谈养生”今日讲解一下“冬藏”！

“冬藏”就是冬天人们应该养精蓄锐、休养生息，这样有利于来年更好的生产、活动！其实中医的理论是朴素的，也是与大自然的发展规律相应的，体现出了“天人相应”的中医原理！

“冬令进补，来年壮如虎”——冬藏养生我们应该怎么“藏”和“补”呢：

首先当然是保暖，可现代人不讲究保暖了，其实风度和温度就是天平的两边，取舍大家要衡量好！那么，如果室内外温差大的情况下，就容易造成风寒感冒、风湿骨痛、年龄大的朋友也会有心血管疾病的隐患！

第二个就是得增加睡眠时间了，要做到早睡，适当多休息，养精蓄锐！

再就是适当的锻炼，但不要因锻炼力度过大而大量出汗，以防寒邪侵袭，老年朋友也不主张晨练，毕竟避免冷空气刺激出现心脑血管疾病！

食补的话：

现代医学告诉我们,人是恒温动物,不会随环境温度变化而变化.不会像蛇一样,吃饱后找个地方越冬来年开春再出山活动.但随着汽温低人的细胞活性会降低,为保持正常温度(体温)就要增加能量消耗,为此我们必须做到:

1,增加依裤保暖御寒,以降低低温下对我们自身能量的消耗;

2,增加营养,多食高能量高热量食物,适当多食高脂肪食物,以增强和保持充足的体能;

3,藏即减少户外活动,减少性生活,注意休息等等.

以上仅供参考

励志国医栏目是谁讲的？

励志国医栏目是由知名中医专家李时中教授讲解的。李时中教授是中国著名的国医***，拥有丰富的中医临床经验和深厚的学术造诣。他在励志国医栏目中，通过讲解中医理论、分享病例经验和传授中医养生知识，激励人们关注中医文化，提高健康意识，积极参与中医养生实践。他的讲解风格深入浅出，通俗易懂，深受广大观众的喜爱和认可。通过励志国医栏目，李时中教授为人们传递了中医的智慧和价值观，为促进中医药事业的发展做出了积极贡献。

退休之人想去学中医有什么途径？

老年大学！我妈就是在老年大学学的经络，针灸基础。回来之后就能给自己针灸了。之后她就开始自学，因为我就是学这个的，给她些由易到难的书，她就开始自学，医院工作很忙，经常加班，虽然就隔了两条街，我回家的次数也不多。现在家里人的小毛病她都能给治了[捂脸][捂脸][捂脸]

享天伦之乐吧!胶东有句俗语:放下包子吃面吧！就算你天份好，学IO年后有用武之地吗？你参加什么考试能把证办齐？我证齐全我都离岗了，你证不全，非法行医，你头有这大号吗？

学中医什么时候都不晚，因为是每个人的日常生活所需，越早了解越早知道如何去做，对自己和家人都好。不要想着去达到什么水平，更不要想着学了中医去给人治病，根据自己的水平从大家介绍的罗大伦、梁冬、徐文兵的讲座开始，一步步的成长。

古人云，为人子者上有老下有小不可不知医，又云，文人学医有如笼中抓鸟，掌握保健治小病的本事并不难。说的是学中医如果具备文学 哲学等方面的知识，从中医基础理论学起治一些小病的技法是很容易掌握的。本人退休后开始浏览中医，从中医理论读起，初步了解阴阳五行 八钢辩证，正确掌握汗吐下和 温清消补等临床八法。没事勤背常用的汤头歌，也可看背陈修园的汤头三字经。最好在视频上听 郝万山老师讲的 伤寒论，刘景源老师的 温病学，听完肯定受益匪浅。

我给你推荐两个中医方面的师父，有一位为了中医鞠躬尽瘁已经积劳成疾病逝了，在网上面应该还能搜到他关于讲解中医四大经典的***音频影像资料，不过这个人在国内中医界争议很大，他叫倪海厦。另一位师父现在还在教学，是一位民间的师父，专门研究针灸的，他的针法是我见识过效果最好的针灸，这位老师名字叫做贾宝臣，是山东淳德经筋疗法的创始人。对针灸感[_a***_]的话，可以详细了解一下这位老师的资历。

对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？

这里，我想说说那些自以为是健身养生专家的人。

请大家一定要认清，那些经常讲健身养生知识的伪专家，不能一次次的被他们所欺骗了！

因为不能对他们知根知底，所以只能从外形上来区分，他们到底是李逵还是李鬼！

从头往下看：首先看头发，头发相对来说一定要多一点，而且要够黑，那些秃头或者少发、白发之人，身体或者能暂时的健康，但一定不是长寿之人。

其次看眼睑，上、下眼睑一定不能有肿胀的现象。

如果是男的、有胡子的话，一定不能变白。

再看肚子，一定不能是大腹便便，肚子那么大，咋能健康的长寿？

最后看年龄，最好在五十岁以上，这样才会有沉淀、才会有一点经验。

如果连这些最基本的标准都达不到，可以肯定，他们就是伪专家，千万别相信他们的连篇鬼话！

别再指责老人养生，他们活的不容易，想养生也是不想麻烦别人，向往一个好身体。一辈子省吃俭用都补贴给了儿女，老了到处都痛不舒服，总怕麻烦儿女，所以才想保养一下自己，希望孝顺的子女不要老是反对老人养生，有时间你们替他们选择更好的养生方式，减轻痛苦比什么都重要。还有别动不动就上医院，医生不是万能的，老年病也是医生头疼的病。体检是必须的，养生是子女们必须理解的事。

只想跟他们说，多锻炼身体，饭吃七成饱，多吃点水果蔬菜，多喝水，有小毛病别耽误，有病找医生，别参加那些健康讲座，别相信他们的忽悠，别买那些保健品，开心快乐，健康长寿

天天追养生讲座的老年人，本质上还是对生活品质有一定要求的，他们追讲座的目的，无非是希望通过多了解养生知识，学习养生方法能让自己的晚年生活更健康，更幸福、更充实。

追求幸福生活是每个人的权利，所以，追养生讲座这件事本身，老年人并没有做错，不应该简单地指责或者批评追讲座的老人。

不过，现在养生讲座的市场比较混乱，要如何去芜存精，找对真正适合自己的讲座，小鹃也有一些建议：

1､对养生知识较薄弱，分辩能力不强的情况下，只选国家或省市级电视台的养生节目或参加官方举办的养生讲座活动。这一类的养生讲座有官方的背书，也得到大众舆论的监督，相对来讲，品质是有保障的，应该能学到一些真正的知识；

2､参加养生讲座前最好还是要有一些自我认知，比如，知道自己最想通过养生解决什么问题，现在生活中有哪些毛病是影响生活品质了需要解决的，这样和讲座的主题对应一下，感觉对自己有帮助的就去，主题相差较大的，可去可不去。

3､养生不等于治病，有病痛了一定要去医院检查治疗，千万不能延误病情，很多病就是拖着拖着越来越严重，越来越难以痊愈。养生只能是对介于病与不病之间的一些亚健康状态产生作用，或者作为***手段来进行慢性病的治疗。

养生是一个长期的过程，尤其是很多慢***，是需要生活方式的全面配合才能有所改善，所以，老年人要调整好自己对养生的期望，更多地是以一种开放的心态去学习就好了。日常生活，保持健康的生活习惯、开心自在的精神面貌、乐观积极的人生态度，这样的人，想不长寿都难。

到此，以上就是小编对于中医养生保健基础知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健基础知识讲座的5点解答对大家有用。