尿酸多高才算健康饮食,尿酸多高才算健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸多高才算健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍尿酸多高才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常尿酸指数是多少？
2. 正常尿酸指数是多少？
3. 尿酸值超过多少，就需要忌口了？

正常尿酸指数是多少？

正常尿酸值是350，高过420就属于尿酸高，尿酸高是由于多食高嘌呤的食物引起的尿酸升高，比如大鱼大肉，过量的饮酒都会引起尿酸升高，建议平时饮食多以清淡食物为主，不要吃含高嘌呤的食物，动物内脏，海鲜类，海藻类，海产品类，鱼虾等。

正常尿酸指数是多少？

正常尿酸值是350，高过420就属于尿酸高，尿酸高是由于多食高嘌呤的食物引起的尿酸升高，比如大鱼大肉，过量的饮酒都会引起尿酸升高，建议平时饮食多以清淡食物为主，不要吃含高嘌呤的食物，动物内脏，海鲜类，海藻类，海产品类，鱼虾等。

尿酸值超过多少，就需要忌口了？

目前对于高尿酸血症的诊断标准是：男性血尿酸值高于420umol/L，女性血尿酸值高于360umol/L，也就是超过这个数值，就应该引起注意了，而饮食调整作为最基础的方式，也就应该开始了。

关于高尿酸血症患者，其实并不是像很多人说的那样，这也不能吃，那也不能吃，其实相对于种类丰富的食物来说，真的并不多，只不过对于高尿酸血症的人来说，这些可能都是平常爱吃的东西，所以，“忌口”才显得那么痛苦而已。

为了更好的帮助患者控制饮食，美国风湿病协会（ACR）给出了详细饮食指导，详见下图。

其实，需要绝对避免的食物，也就动物内脏、果糖类饮料、酒精等三类。而像牛羊肉、海鲜这样的是限制类的，就是可以稍微吃点，但不能放开量吃。

另外，除了食物本身以外，烹饪方法也对嘌呤的含量影响很大。例如涮肉、炖肉等都是常见的诱发痛风的饮食。这是因为食物被水煮过之后，大量的嘌呤进入汤汁中，如果食用这些汤汁，会大大增加了嘌呤的摄入。反之，如果烹饪之前先焯水，食物的嘌呤含量则会降低很多。

尿酸是人体的一种代谢废物，当体内尿酸过高时，就会引起痛风。人体的正常尿酸值:

男 208-428 чmol/L

女 155-357 чmol/L

当男性尿酸高于428 чmol/L或者女性高于357 чmol/L时，就需要忌口并且***取一定措施控制尿酸量。

尿酸高的人饮食要特别注意，以清淡易消化的食物为主，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。尿酸高的人要少吃的东西有:

尿酸高的人不能吃高嘌呤食物，比如动物内脏，海鲜，肉汤，腌制的干菜等，不能吃含糖量多的食物，不能喝酒，但是也有研究表明，可以适量饮用红酒。

这又是一个不能一概而论的问题了，需要根据每个人的身体状况和疾病状况不同而定。我们只能给那些高尿酸血症患者一个大致的建议，具体建议需要与你的主治医生沟通。

尽管成年男性的尿酸值超过420微摩尔每升，成年女性的尿酸值超过360微摩尔每升就可被诊断为高尿酸血症，就有可能出现痛风发作、多器官损伤等问题。可是在降尿酸治疗的目标上，可不是到达这两个值就可以了。

对于那些没有痛风发作，没有痛风石形成的患者来说，降尿酸治疗的目标为360微摩尔每升，这也可以作为“忌口”的目标值。也就是说只要你是高尿酸血症患者，如果尿酸值高于360微摩尔每升，就需要忌口。

对于那些已经有痛风发作，已经形成了痛风石，乃至已经发生了肾功能衰退的高尿酸血症患者来说，降尿酸治疗的目标更为严格，为300微摩尔每升。也就是说，如果你是为痛风患者或者是痛风石患者，如果尿酸值高于300微摩尔每升，就需要忌口。

尿酸高现在已经成了很普遍的问题，目前我国统计的比例每10个人中就有一个尿酸高的情况，但由于很多尿酸高都是***的，没有任何症状的，所以实际数字可能比这个比例还要高的多。什么情况算尿酸高呢？男性，血尿酸值高于420，女性血尿酸值高于360，一般即算作是高于正常水平，就应该引起警惕和注意了。

控制尿酸高，从饮食结构上有所调整，对某些高嘌呤的食物当然是应该的，但是光“忌口”还远远不够。

1.限制饮酒：饮酒是导致尿酸高的原因之一，也是诱发男性痛风的首要因素。因此，应尽量的限制饮酒，能不喝最好；

2.少喝含糖高的饮料：糖分高的饮料可以促进肥胖，不利于体重控制，糖分在体内的代谢和排泄还会抑制尿酸的排泄，导致尿酸的累积，因此，甜饮料一定要少喝。

3.少吃高嘌呤饮食：海鲜、动物内脏、肉汤等各种食物，都是高嘌呤食物的代表，应尽量少摄入，以免体内本来就偏高的尿酸进一步累积引发痛风。已经发作过痛风的朋友，更要格外注意，对于诱发痛风的食物，不管是高嘌呤还是低嘌呤，一定不要再吃。

<span>

1.适度运动控制体重：肥胖和运动过少，也是导致尿酸排泄不畅和体内过度累积的两大因素，因此，适度活动，控制体重，最好将BMI控制在25以下。

2.多喝水：很多尿酸高的朋友没有多补充水分的好习惯，实际上，在增加了饮水量和排尿量之后，很多高尿酸患者尿酸值都有一定程度的下降。

“尿酸值超过多少，就需要忌口了？”对待这个问题不能一概而论，并且每个患者都是独一无二的个体，并非同一的群体，得需要根据每个患者的身体状况和病情发展状况来判断，而不能一概而论。所以只能给痛风患者一个大概的评判标准，具体的哪些措施，建议患者主动跟自己的主治医生沟通，让医生给出最合理的建议和判断。

在医学上，将成年男性的尿酸值每升超过420微摩尔和成年女性的尿酸值每升超过360微摩尔，这两个值来评判患者是否被诊断为高尿酸血症，但是这由此也引发一些问题，就是若是患者达到这个值，则有可能引发痛风和多器官损伤等问题。但是这两个值只却不适用在降尿酸治疗上，因为降尿酸的治疗目标并不是仅仅到达这两个值以下就可以了。

所以说，对于那些没有因为痛风发作和没形成痛风石的患者来说，只要自己将降尿酸的治疗目标定为每升360微摩尔，即成年女性的尿酸临界值，这也是可以成为自己需要忌口的理由。换句话说，就是只要自己的尿酸值高于360微摩尔每升，那么就需要患者自己忌口了。

而对于那些已经痛风发作而形成痛风石的患者来说，也包括那些发生了肾功能衰退的患者，在制定尿酸值的临界点是更为严格，则设定为为300微摩尔每升。通俗来讲，就是当你的尿酸值高于临界值时，则需要忌口了。

指导专家：任静静，主治医师，日照市中医医院风湿肾病科。

擅长类风湿关节炎，痛风，系统性红斑狼疮，脊柱关节病，干燥综合征，系统性硬化症等疾病的诊断和治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或[_a***_]给朋友，并关注【医联媒体】。

到此，以上就是小编对于尿酸多高才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸多高才算健康饮食的3点解答对大家有用。