心理调节术心态,心理调节术心态变化

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节术心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节术心态的解答，让我们一起看看吧。

1. 失业了该怎么调节自己的心理？
2. 做错一点点事就觉得自己很没用，总是自卑不开心怎么调节心态？

失业了该怎么调节自己的心理？

由于疫情的影响，现在很多公司倒闭、破产，带来的连锁反应就是很多人已经失业或面临失业了。面对失业我只想谈两点:

1、调整心态，失业不失态。

人生没有一帆风顺的，道路不会一路平坦。潮起潮落，花开花谢，人聚人散，阴晴圆缺，这都是常态。生活中，有“酸甜苦辣咸”，才有味道；生活中，有起有伏，才叫人生。

失业不可怕，重要的是失业以后的状况:是积极应对，还是消极低落。不要担心、恐慌，只要我们勤奋努力，积极应对，随着时间的流逝，一切都会好的，人生只要坚持，没有过不去的坎。以往的种种困难，现在不都过去了吗？现在也不会例外！

2、祸兮福所倚，福兮祸所伏。

福、祸是可以相互转化的。失之东隅收之桑榆，塞翁失马焉知非福。

失业未必是一件坏事，你失业了，除了继续找工作外，还有很多事可做。

• 以前没有时间去照顾父母，教育子女，心疼另一半，现在有空去做这些事了。不必要再找借口，说没时间了。亲情真的太重要，要学会经营、珍惜，当自己失去时，悔之晚矣。我们努力工作的一个重要的目的不就是为了让他们过得更好吗？给他们钱，是为了让他们在物质上更享受些。给他们时间和感情，是为了让他们在情感上更满足些。
• 趁现在有时间，可以多结识朋友，积累更多、更优质的人脉关系。可以带上家人到外面走走，除了增加亲人之间的感情外，还可以开阔眼界，让自己心情愉悦，更有可能出现灵感，让自己豁然开朗。
• 以前没有时间静下来认知自己，反省自己，提高自己。现在有了，重新认识自己，反省自己，挖掘自己的特质，优势，发现自己擅长的领域，重新定位自己，学习自己擅长领域的知识、技能。再找一个自己喜欢的工作，在自己擅长的领域工作，更有***，更有成就感。可能会出来柳暗花明，峰回路转的意外之喜。

总之，失业后不要沮丧，颓废，抱怨。要自信、自强。不要死盯着失业这件事不放，做与之相关的事，围魏救赵，可能会出现意想不到的效果。

失业刚开始就是一种惆怅心理，工作这么多年的地方就要离开，竟然有点不舍，抱怨很久的生活突然结束，却有点不适应，未来前途的担忧，让自己迷茫。这是一种环境突然改变的不适感。这种状态不会持续很长，短时间就能恢复平静。真正影响自己的是长时间失业的压力感，一次次的充满希望的面试都变成失望，严重打击了你的自信，同时现实问题挣钱养家或养活自己，促使你越来越焦躁，夜不能寐，只要静下来就觉得烦躁，旅行、看电影都不能让自己摆托这种急躁感。那么怎么调节自己？碰到后期的长期失业，注意力转移法，根本起不了作用，到最后估计你要靠安眠药才能入眠。这时候只有一个办法，放低标准，找一个临时性的工作。也许这份工作与你期望相差甚远，但是相对更容易得到聘用，只要你一旦上班，你的压力感就得到了解决，虽然你不满意 但是你会觉得你的焦虑已经缓解了，理想的工作可以再慢慢寻找。有时候你前行的过程中向旁边迈出一步，你会发觉虽然要多走不少，但是你还是前进了。

压力是每个人都有的。找不到适合的工作怎么办？要看自己的情况。

如果开支压力不大又有储蓄，可以慢慢找工作。找到觉得合适为止。

如果开支压力大急需钱用。那就要改变自己。以前看不起的工作，现在为了家庭就要放下面子去做。度过目前的疫情难关再说。

想一想自己赚钱是为了什么？如果为了家庭，你就要努力改变自己。努力去做。无论做什么，这一切都是值得的！

突然闲暇下来，心态失落得很，觉得自己是个一无是处的人。极力的想证明自己，想重新开始找一份工作，可一时又现场到匹配的，孤独，彷徨，自卑，所有不良情绪充斥着你，恨不得找个地儿发泄一下，可这些都是于事无补的，慢慢的静下心来，冷静冷静，分析一下原因，再看看未来的前景，努力放平心态，先观察观察以备东山再起。瞅准机会卷土重来。

很高兴来回答这个问题

个人认为，要放松心态。看到失业对你的打击还是挺大的，这种心态恐怕不利于你找到新工作。

工作五年应该具备了一定的工作经验，和社会经验，心理承受能力也比工作一两年的要好才是。当然，承受力大小受许多综合因素影响。

常言道居安思危，无论做什么工作，一方面要在专业上努力提高；另一方面要想到***如自己做老板是否能做的更好：还要想想***如自己被辞退是否有能力在相同领域得到更好的机会。

从前有句话：不想当将军的士兵不是好士兵，也是这个意思，要对自己未来发展有所设想和期待，对自己的专业技术，有一定的规划，不要等到被辞退了，才发现什么也没学到，自己似乎只是出卖劳动力。

曾子曰：吾日三省吾身。古代先贤崇尚自察反省。现代人节奏快浮躁；追求奢侈、超前消费、***化；让人不去思考，才更容易忽悠，更容易带节奏，这非常可怕。

现在你失业了，应该有了思考的契机，也未必是坏事，好好规划一下自己的生活事业。不要怨天尤人，你所在的公司，如果能够运作下去，就不会倒闭，对于老板来说更加沉重，补偿多少没必要太纠结，因为此时此事你决定不了什么。

现在所有的公司基本都在交社保，如果有交社保，那可以去咨询失业金的申请。据我所知，似乎在上海工作满四年以后，就可以申请失业金。但是有个例外，非沪籍人员，即使在上海交金，也不享受失业救济。

现在上海越来越多的外地[_a***_]，离开打拼了几年的魔都，一方面，大城市生存压力大；另一方面，很多二三线甚至小城市，发展也越来越好，在能够落户的城市打工，享受市民待遇各方面的惠民政策都可以享受。

个人认为你现在表面是目前失业的焦虑，实际上可能是对自己的未来很大不确定性的恐慌。最好找家人好好商量一下，或者找亲戚朋友认真咨询，做好未来发展定位，之后再找工作不迟。

相信只要有健全的身体，有两只手、有一身力气就不会没饭吃。

希望我的回答能对你有所帮助

做错一点点事就觉得自己很没用，总是自卑不开心怎么调节心态？

太看重结果导向，也太在意别人的看法，也许你做什么事情，别人根本没有在意，因为每个人都有每个人的事情要做，他不可能会盯着你不放，只是自己心里抗压能力太差，太过于自卑，要大胆自信，可以自己找一些自己擅长的小事，做起来，偶尔换个衣服，和发型，都可以增强自己的信心，就会越培养越大！

自卑就是拿自己的弱势跟别人的强项比，所以越比较越自卑。还有就是自己知识储备不够，所以自卑。客服自卑我觉着

首先不要盲目比较，始终坚信，人无完人，没有完美的人，每个人都会有缺陷，每个人都会犯错误，事物都有两面性，犯错不代表自己不好什么的，犯的错误越多，学到的东西越多，正确看待犯错这个问题。

其次多看书，增加自己的知识面，人数，生气是因为自己智慧不够，所以，多看书多明白更多道理，心情能找到出路。每个人的想法都不一致，不应该用自己的想法控制别人想法达到跟自己意见一致，对于别人的所作所为，我们应该吸取精华，那些糟粕去除。人都是从无知到有知，每走过的弯路对今后的生活都有帮助。

北京心之爱心理咨询师，李晓文：

你好，似乎你也觉得自己对自己有点太过苛责，做错一点点事情就觉得自己很没用，其实是不合理的，那仅仅是这件事没有做好，不该把这个人完全否定了啊，这个惩罚太过了。

你可以想想，自己是如何成为一个对自己如此苛刻的人的呢？如果不对自己要求这么高，你想成为一个什么样的人，还有就是如何才能做到自己想成为的样子呢？如果从根本上来调整自己的心态，这些问题必须由你来想清楚，你才能在每一个选择中朝向自己想要的方向做出选择。

想清楚这些问题也许没有那么容易，也许这也是每个人一生要去面对的课题，需要看到自己是怎么成长起来的，自己对自己的态度是如何形成的，有谁会影响到自己对自己的态度，如果我不喜欢现在这样对自己的态度，那我想要对自己是什么态度。

到此，以上就是小编对于心理调节术心态的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节术心态的2点解答对大家有用。