气郁体质养生与保健的关系,气郁体质养生与保健的关系是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气郁体质养生与保健的关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍气郁体质养生与保健的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常生闷气，容易发脾气，都是气郁体质惹得祸，如何调理体质？

经常生闷气，容易发脾气，都是气郁体质惹得祸，如何调理体质？

气郁也叫气滞，是指脏腑气机不畅，气的运行发生障碍的病理。气郁主要表现为胸、胁、脘腹等部位胀满疼痛，一般以肝气郁滞为常见。其特征为情绪抑郁多怒，两胁及少腹胀疼，女子***胀痛，痛经等。提问者所描述的症状应该就是肝郁气滞。除肝郁气滞外，肺和脾胃也容易发生气机壅滞的病理。肺气壅滞则见喘促息急，胸憋胀闷等证；脾胃气滞则见腹胀疼痛，消化不良等证。

情致郁闷伤肝，肝气失于条达疏泄则出现容易发脾气、生气等肝郁气滞的症状，治宜疏肝解郁，调理气机。常用的药物如郁金、柴胡、香附、川楝子、元胡、乌药、沉香等，代表方剂如越鞠丸、四逆散、逍遥散等。越鞠丸是治肝郁气滞，脾胃不调的主方，对于气、血、痰、火、湿、食诸郁都有行气解郁的功效。本方重点以行气为主，气行则血行，气畅则痰、火、湿、食诸郁自解。偏于气郁者可加郁金、柴胡。四逆散是疏通气机，调和肝脾的基本方剂，在《伤寒论》中治疗热邪入里，阳气内郁，不能外达而引起的四肢厥逆。对于肝气郁滞所引起的一些病症也都以此为基础加减化裁，比如柴胡疏肝散等。逍遥散是疏肝解郁、养血健脾的常用方剂，全方气血双调，肝脾同治，可以治疗肝郁血虚，两胁作痛，往来寒热，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，***胀痛等。

肝郁气滞除了药物调理以外，还可以通过改善生活方式和调节饮食习惯来调理。怒则伤肝，肝郁气滞者要注意调整情绪，通过情志调节来减轻症状；人卧血归肝，要按时作息，保证充足的睡眠；饮食要清淡，尽量多吃舒肝气、降肝火的食物，少吃油炸烧烤等温热肥腻的食物，平时可以喝点菊花茶。

气郁体质的形成主要有以下几个因素：先天体质条件不足、遗传因素、环境因素、药物因素等，这些因素时间已久造成肝脏的疏泄调达功能不足，引发一系列不良情绪，对生活和健康带来不好的影响。

气郁体质表现有以下特点：

出现胸肋胀痛、咽喉梗阻、头痛、头晕等症状、体型多消瘦或者偏胖，面色晦暗或萎黄，情绪不稳定、容易急躁激动，女性导致月经不调，经行不畅等，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，烦闷不乐等。

气郁体质的改善，重点在于疏肝理气，保养肝血，使肝气畅达，血不亏虚，主要方法如下：

1、 饮食调养

气郁体质者宜多吃一些行气的食物，如橙子、荞麦、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、桔皮等，多吃新鲜 蔬菜和富含营养元素的鱼、瘦肉、乳类、豆制品等。

2、 心理调整

气郁体质的人在日常生活中，尽可能做到宽容自己，不要将低落的情绪积压在心里，大胆找身边的亲朋好友倾述，凡事往好处想，培养开朗豁达的性格。

3、 找到自己开心的方式

脾气大，应该是肝火旺，生闷气怕伤及脾脏，所谓忧思伤脾，思虑多了脾脏就会受影响，会出现消化系统不良的问题，肝气郁滞生气多也会影响消化系统，平常可以用花茶调理，用玫瑰、菊花、枸杞、佛手这类可以调理，长期用会有好转，代茶饮，用量不必太大，主要是坚持！

在说气郁体质调理之前，我们需要辩证的识别自己是否是气郁体质。

气郁体质特征

肝气郁结证型：精神抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胸肋胀痛，痛无定处，不思饮食，大便不调，苔薄腻，脉弦

气郁化火证型：性情急躁易怒，胸肋胀满，口苦口干，或头痛、目赤、耳鸣、或嘈杂吞酸、大便秘结，苔黄，脉弦数。

痰气郁结证型：精神抑郁，胸部闷塞，胸肋胀满，口苦口干，咽中有异物梗塞，吞之不下，吞之不出，苔白腻，脉弦滑。

心神失养证型：精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，或手舞足蹈，舌质淡、脉弦。

心脾两虚证型：多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠健忘，面色无华，舌质淡、苔薄白，脉细。

心肾阴虚证型：情绪不宁，心悸、失眠、多梦、五心烦热，盗汗，口咽干燥，舌红少津，脉细数

如何调理气郁体质？

1、情志调理

到此，以上就是小编对于气郁体质养生与保健的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于气郁体质养生与保健的关系的1点解答对大家有用。