高考心理调节策略,高考心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节策略的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考心理调节策略的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？

高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？

刚刚陪伴孩子经历了高三，经历了高考，所以你的感觉感同身受，非常能理解你此时此刻的心情。

作为一个做来人，想告诉你：

<span style="color: #0289E6; --tt-darkmode-color: #0289E6;">1.高三复习阶段，成绩出现起伏是常态

我记得我们高三一开学，就进行了开学考，随后是一月一次的月考，其中还夹杂着一些别的名目的会考，每次考试总是要排名次，比成绩，许多孩子的内心是很煎熬的。

有的孩子的考试成绩和名次，起伏非常大，会出现好几百名的差距。

即便是一些成绩非常好的孩子，也很难在高三的一次次考试中始终保持稳定。

我认识的一个孩子，重点高中的优秀生，平时考试成绩基本保持在班里第一名，年级前列。

高三上半期，成绩很稳定，可是到了下半学期，冲刺阶段，高考前的倒数第二次模拟考，她的名次由年级几十名掉到了年级300多名。

可想而知，这对那个孩子的打击有多大！

越是高三压力越大，作为父母多给予安慰和鼓励，去年下半年和今年上半年我就在家陪读高三，去年小年夜女儿回家哭的很伤心，我跟女儿说在学习方面，你只要全力以赴就够了，妈妈来陪读是因为以后不能像这样陪着你了，不管高考结果如何你都会离妈妈越来越远的，所以我们都互相珍惜这段日子，希望你以后回头看看高中三年你不会后悔，因为你每天都是努力学习的，能考上大学更好，不能考上大学你依然是我的宝贝女儿，她说她这次考的不好，以前都还可以，越来越紧张了，我说顺其自然，压力越大越容易出错，她说好的 还好她考上大学了[呲牙]

高中不及格很正常，不用担心，高一高二讲课进度都很快，尽力撑握好基础知识，高三时有几轮复习加固。现在唯一的方法就是调整心态，初中跟高中反差很大，要找到适合自己的学习方法，当你来到高中课堂说明你自己已是很优秀的了，相信自己可以的。加油！

不要灰心哈！好好调整一下自己，也许就是自己这段时间状态不好，我女儿去年高考，高三下学期也是这样。我一直安慰她让她放松一下多找一下自己考不好的原因。不要太纠结每次的成绩。关键还是最后那次考试。

“高三了，成绩一次比一次差怎么办？”记得曾经回答过类似的问题。

那的有位高三的女生找到我说：她的模拟考和月考成绩一次比一次差，而原来比她成绩差的同学成绩都上来了，光荣榜上也有名单，她也想榜上有名。说着说着急得哭了起来。

我当初给了她以下的建议：

1.心态调节。高三的学习强度都很大，心里压力也很大，这种时候必须拥有好的身体和好的心态。

在高三总复习的检验的过程，成绩一次比一次好当然是好事，会让人越战越勇，但更多的同学成绩上下波动很大，这样心态不佳的同学就有可能变得焦虑，从而形成不良的循环，越急越差，越差越急，这个时候需要做的是调节好自己的心态。

先不要去关注结果，你就一往如故的努力，做好这个过程，结果交给“天”，曾国藩说过这样的话：“你本事虽大，但不能居全功，要让一半与“天”，这“天”就是指的运气。这样想，这样看就免去许多烦恼。”。不急如求成，努力便好。

2.抓好基础，回归课本。出现成绩越来越差的情况，基础知识掌握得不牢，有必要回归基础，先将70%左右的基础分做好，多做基础题的练习，夯实基础是很关键的。

3.学习的过程，要注意劳逸结合，千万别“***装努力”。人不是“永动器”，学不下去的时候，聊聊天，走出教室看看天空，放空一下自己，缓冲一下也是比较好的方法。

总之，无论在什么时候别把自己逼进死胡同，学会调节、调整。调节心态，调整学习方法。希望我的建议对出现这种问题的高三学生有的帮助。

到此，以上就是小编对于高考心理调节策略的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节策略的1点解答对大家有用。