博士心理调节方法,博士如何调整心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于博士心理调节方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍博士心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 博士期间，心态崩溃了，怎么办？

博士期间，心态崩溃了，怎么办？

有时候你坚持一件事是不容易的。本来自己心里有数，但是到了跟前随着时间一天天的过去，想要的结果一直不出现，一次次努力，一次次期待，一次次失望。这时候你的心态就会在崩溃的边缘徘徊。你会对自己，对所做的事失去信心，失去希望。

我家的年轻人们在找工作、申研考研、出国、***、读博过程中都遇到过挫折和压力，他们都能坚持下去并取得成功。要给自己更多机会去尝试。思路要开阔，不要太在乎损失时间、金钱以及各种潜在的机会。大不了推迟毕业，总会成功的。料想一下最坏的结果，退路在哪里，告诉自己既就是到了这一步也不是最糟的，是我们能承受的。一定要有这个信念。人生变数很大，要相信，用心努力的人一定会有成就的。

补充一点，我觉得很重要，记得向你周围的人寻求帮助。不耻于寻求帮助！

你现在都博士了啊，博士是多少人所渴望而不可及的学位，可能你收到了委屈或一些挫折，但是你可以通过旅游或跟好友聊聊天缓解一下糟糕的情绪，你要珍惜你现在的生活并且一切都要为未来考虑，加油吧，我想一切都会好起来了(✪▽✪)

答题/<span style="font-weight: bold;">帅小西De--期待为您解惑！

---

一个关于在读博士生的调查显示，约有80%的博士生都处于焦虑状态，少量学生可能患有抑郁症。之前，小西也发过不少文章讨论过在读博士生的压力，如毕业、经济、家庭等压力。在看到同学毕业后月入过万、有房有车的生活后，自己读博补贴不足2000元/月，心理有点波动很正常啊！去年，春节后参加个饭局，有朋友带了亲戚（在读博士生）。对于很多人来说，自己家里能出个博士生，肯定认为是最优秀的、值得骄傲的，多讲了几句他如何优秀。尴尬的是，该博士生直接摔掉筷子出门，留下我们一脸尴尬！后面聊聊我才知道，他已经是博四阶段，课题研究并不顺利。想要4年内顺利毕业可能性不大，他自己对于延期的定位是“丢人”、“失败”、“无法接受”。在有人提到他毕业后一定找份好工作，心态一下子就崩了。其实，我们并不责怪这个博士生。在大学内工作期间，类似的学生见过不少，有些人和事情做的更加极端。我性格算是比较开朗的，很多学生称呼我为“某哥”（长沙话），经常会找我聊这个类话题。最近，就有一个课题组的博士生找过我诉苦。他的导师在小领域内知名度很高，对于学生的指导也很严格。让他心态崩了的地方在于普通期刊的论文导师不让发。他想发两篇论文应付下学业奖学金评定被导师否定了，博三还没出一篇论文，失去了读下去的信心。我的导师之前经常对我说的一句话就是：没有想过放弃的博士生还没有进入角色，不脱层皮别想拿到博士学位。想要放弃的时候，说明遇到了博士道路上的障碍，唯有破障。在读博士期间心态崩溃的时候，不管是什么原因，不要乱想，找个人倾诉非常重要。很多人也有过类似的经历，一个人坐着那里，越想越沉迷，越想越低落。但是，找个朋友，或者家人、老师、师兄师姐倾诉后，感觉就不一样了。有时想想，读书读了20多年，到了博士阶段到底图什么？不同的人对这个问题有不同看法。早一点想明白这个问题，就可以给自己树立一个目标，读博遇压力心态要崩溃的时候才能承受的住。在导致博士生心态崩溃的原因中，我觉得导师和毕业也许是主要因素。以导师为例，不少博士生无法理解自己导师的培养方式，如“散养型”（指导很少，什么事情都得自己完成）。我的一个博士同学，她3年就见了4次导师，都是小导师协助指导。问题是他们学校小导师二作不能算职称评定材料，导致和她争一作。几篇论文都是二作，能毕业但是不被应聘高校认可。让我们吃惊的是在读期间她都挺好的，通过答辩后很多学生的致谢，留点眼泪但是感情不到位。她博士答辩后，哭的真是伤心，稀里哗啦的感觉。毕业聚餐的时候一口一杯的喝，还不讲一句导师坏话，让人敬佩。当然，她后面去了一所高校做了2年博士后，出了3篇论文，以II类博士的条件引进。也许，这篇文章更倾向于聊聊天，我想告诉你的是“别放弃”。熬过这个坎和时间短，事情都会有解决的办法，也会有不一样的收获。加油！

小西的答题肯定有些许不到之处，欢迎各位朋友批评指正，谢谢大家！

▼小西期待您的关注与点赞，这将是我答题最大的收获！

找个女朋友，避免独处，多出去玩玩接触下陌生人。一定要避免独处，孤单会让你更加崩溃，回家玩一段时间也好，见一见老同学老朋友。……我们这里去年有个博士在自己住的地方，好久才被发现，所以为了家人，想开点。。。

我都崩过若干次了，都是小事，你以为现在过不去了，其实更让你过不去的还在后面，放宽心就好，做好自己的事情，也要学会拒绝接受让自己陷入被动的选择，忠于自己，活得还像自己。

只能帮到这儿了，兄弟，加油干！

到此，以上就是小编对于博士心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于博士心理调节方法的1点解答对大家有用。