如何调节极端心理,如何调节极端心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节极端心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何调节极端心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 思想偏激怎么办？
2. 当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？
3. 思想极端的人，在做事和对事都有什么样的表现，怎么解决呢？
4. 如何改变潜意识？

思想偏激怎么办？

思想偏激的人，比较认死理，一根筋！不懂得变通！试着放下自己固有的思维模式，不要太在意死理，对遇到的事情看开一些！给别人一些余地，给自己一些余地！遇到事情不要急于做出反应，要先放一放，让***飞一会，也许会找到更合理的处理方式！

思想偏激该如何定义？

如果指脱离普世价值观的表达，那这样的“思想”也只会制造不和谐，而不会有任何启发意义，笔者应该反省该“偏激”思想的源头，是满足自身出于本能的“自恋”，还是表达思想的步伐太过超前，如果是前者，那警惕陷于“不知道自己不知道”的盲区，做好自省，若是后者，那学会循序渐进，修炼表达的艺术。

有启发的思想，应该是润物细无声的共鸣，而不是独孤求败的盲目偏执。

思想偏激很可怕

因为他的思想始终在跑偏，没有，在正确的道路上行，走好比一辆公交车，她不在公路上跑，他老是左冲右撞，早晚会出事，我们的思想也是这样，如果说你老保持一个健康乐观的心思想，那可能会好，如果说你的思想极端或者说思想偏激，很容易会出现自残说严重点也会出现反社会反人类

当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？

沉重和消极，无非是因为工作和生活两方面，但是造成的结果，就是让你心情很不爽，那么面对生活和工作压力应该怎么去调整？

第一：选择去做自己喜欢的事情，比如听音乐，登山，旅游，游泳，这会使你的心情得到极度的放松

第二:找你最好的朋友进行心理倾诉，把心里的不快和不开心全部说出来，找一个忠实的倾听者，然后两个人一起逛街吃饭

第三：所有的不开心和焦虑，都是因为事情发生后让你不知所措，所以拿出来一张纸，把所有最好的结果和最坏的结果全部列出来，学会承担，学会承受，看到最坏的结果，心里默念，其实也没什么大不了

所以说，无论是工作还是生活中的焦虑痛苦，只要用一颗平常心去对待，所有的问题都将迎难而解

我们明天都有很多人面临这种类似的问题，这种心理可以说，这是我们每个日日夜夜，可能是因为什么事，如果是学生，可能因为学习成绩不好，如果是销售人员，可能是因为业绩不好，如果是丈夫可能是因为家里原因，很多很多，但是当我们面临这种心理很沉重的困境的时候，我们该怎么办呢？

我有个同事老王，因为家里面老婆生病住院了，家里面所有的担子一下子全部落在他身上，明天除了去医院照顾老婆，还要接10的孩子上下学十几天的时间，在看他的时候，我们都以为因为他压力那么大，能帮一点是一点，可是事情并不是我们想象的那样。哪怕是他一个人也好一样可以到处跑，而且精神头特别好。

于是就特别好奇，这是怎么回事？他就跟我说，刚刚开始的时候，我也感觉很累，感觉所有的事情我一个人忙不过来，但是想想哪怕在多得困难也是要人气解决的，遇到难事了，就想办法解决，解决不了就绕过去，每天做自己力所能及的事情，反而觉得生活很充实，感觉自己又回到了年轻时的那种状态，后面慢慢了解了才知道；不管遇到什么事，只要心态放积极一些，很多事情就已经解决了一半，另一半只需要一些方法而已。

当一个人心理很沉重、很消极的时候，我的建议是找一件事情专注地去做，例如说跑步，脑子里啥也不想，就是专心的跑步，大汗淋漓，直到跑不动为止。当然你也可以做别的事，总之就是别让自己闲着。 为什么这么做呢？这么做有什么好处呢？因为当一个人心理很沉重、很消极的时候，劝说、安慰是没有用的，越是劝说、安慰其实就是反复提醒他（她）记住这件不愉快的事，把注意力放在让他（她）不开心的事情上，这样就会越来越纠结，越来越钻牛角尖。不如带他（她）去做一件事，聊些不相关的事情，分散他（她）的注意力，待他（她）进入角色之后，自然就会暂时忘记让他（她）心情沉重的事情了。等过了这段时间，再提起这些让他（她）沉重、不开心的事，他（她）也会理智的对待、分析这些事，找出解决的办法了，沉重消极的心情自然就会过去了。 今天的麻烦到了明天也许根本就不是什么事，所谓的麻烦都是因为心路堵塞而大脑迟钝，走进了死胡同，导致了心情沉重。打开了心结，没有解决不了的事情。

心情很沉重很消极的时候，可以尝试以下方法：

1.体验情绪

有时候不良情绪越控制越造反，不如找一个没人的地方让情绪自然流露出来。

2.寻找情绪来源

感受情绪是来源于哪里，是自身，还是什么***引发的，或者是来自于他人。

3.接纳情绪

情绪发生了，是不可能去消除它的，允许它的存在，已经寻找到引起不良情绪的来源，那就降低对情绪的关注点。

4.释放情绪

释放情绪的方法很多，比如转移关注点、大喊几声、到野外感受大自然的力量、找朋友聊聊天等等。

以上文字均来自芳香心理（王文俊）原创回答，情绪如猛兽，用心去体验，接纳情绪的存在，就会发现，原来内心可以慢慢的平静下来。

多出去走走，如果没钱去旅游，那就多在外面逛逛，不要待[_a***_]里。记住了，不要待在家里。让你出去逛也不是白逛，是要你发现这个世界很大，很美，有很多事情在发生，你还有很多有意义的事情还没有去做。苦恼是你的认知还不够，生活要多换些角度去看，即使跌入了万丈深渊，那也要喊几声看看有没有同伴，知道没。

思想极端的人，在做事和对事都有什么样的表现，怎么解决呢？

不一定是急噪. 思想极端的人往往忽视对于事情的中间状态,也就是经常会认为非黑即白!比如,他们有的认为人只有好人和坏人,你如果说一个人不是好人,他们就认为那个人是坏人了! 一旦情绪发作的话,往往会歇斯底里! 思想的极端有时也造成情绪的极端!比如,他刚才完成了一件事情,他自己觉得很满意,但是你不置可否的说他还有某些缺点存在,他的情绪会一下跌进谷底! 他们做事情,看待事物都很唯美,一旦没有尽善尽美,心里就会有挫败感!而且往往自己决定的事情一旦有丝毫阻挠心情就会很不爽的!

如何改变潜意识？

简单的来说“你在想什么，就会发生什么，你想什么就会成为什么”这就是潜意识！

潜意识他并不是立刻就会实现，就像一粒***，在脑子里生根发芽，播种和收获并不是一个季节！

他什么时候才能实现？那需要看你种的是参天大树，还是只是一颗葱？又或者你今天种下去你却忘记给他浇水除草，甚至第二天连种在哪里都不记得了！

如何改变你的潜意识，让你想什么就发生什么？

1.从行动上开始改变，潜意识是无法来判断对还是错的，不管是否开心，你都要表现的很开心，不要让自己有消极的语言或行动！

2.从言语上开始改变，把自我否定的句子从脑子里删除，遇到任何事都对自己说“我行，我一定可以”！

3.想一个你最羡慕的人，想象一下你就他，时刻都记住你就是那个优秀的人！

当你的潜意识里都是满满正能量的时候，那就是你收获的时候！

潜意识的调整，不是用理智来命令或者压制的。因为潜意识的力量远远大于理智，而且在默默地影响着我们的思想、感受和行为。

要调整潜意识，有以下几种方式可以尝试：

一，深度催眠～在催眠中绕过理智的防卫，进而调整潜意识的某些因素

二，时间线调整～在半催眠状态中，运用时间线治疗模式，调整潜意识过往的某些经验因素，也可以有效调整潜意识

三，神经元调整～通过心理学专业模式，改变某些过往神经元元素，也可以有效调整潜意识

当然，以上模式，深入到潜意识层面，会有一定风险，建议找有资质、资深心理学老师进行。

意识是指大脑对认知、情感和意志等心理过程的觉察、调节和控制。

人的意识区分为显意识和潜意识。显意识思维是其思维过程不仅能被觉察，还能用语言加以描述。潜意识思维则不能被觉察和不能用语言加以描述。潜意识是不受思想控制的，通常我们在不思考的情况下就会存在潜意识的作用。

改变潜意识思维方式可，1.保存潜意识中的积极因素，并不断输入新的有利于积极成功的信息材料 ，使积极成功心态占优，成为最具优势的潜意识。甚至成为支配我们行为的直觉习惯和超感。

2.对一切消极心态信息进行控制，***取回避、遗忘、不再提起，不让其随便进入我们的潜意识中。

3.经常想象、经常自我确认、自我暗示，用反复不断的意念刺激潜意识自动思维的创造性智慧功能，使所有的思想和行为都趋向自己的想法和目标，获得创造性灵感。

4.潜意识蕴藏着感知、认知信息，能自动排列、组合、分类，并产生一些新意念。经过多次反复强烈的***，可使潜意识向显意识转化，变成显意识，让你的希望和期待实现。

（原创首发）

潜意识是在成长过程中所有经历积累，一时间是很难改变，但是可以以通过刻意练习方式进行自我探索自我调整。

想要改变首先要清楚的是我要改变什么？这才是去改变重要一步。我那些意识需要做调整，那就是要了解自己弱点。对，是弱点，不是优点。但往往大部分人是不了解自己或者是了解自己也刻意回避那个自己。这是改变的很大阻碍。认识自己是件困难的事情。

潜意识，说白了，就是已经熟练习惯。简单点，身体收到相应信息，不用上报大脑，就开始运作。她的条件是大脑给的特权。具体的是，做到事熟，潜意识，也就被大脑贮存了。表现，看到，听到，感到，都有，做的冲动。我的做法。例，写数学题，一道题，一天，做二三十次，直到，读完题目，就知道了答案了。这就是，我的潜意识，练习法。当然，每个人，个性不同，灵性不同。自己，还是看你的爱好是什么，并把地做熟做巧。那，这个习惯被大脑贮存了。潜意识，也自然生成了。成为你无形的工具。助你一臂之力。

到此，以上就是小编对于如何调节极端心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节极端心理的4点解答对大家有用。