自我心理的调节,自我心理的调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我心理的调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我心理的调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样打破“自我设限”的心理？
2. 如何提高自己的控制力？

怎样打破“自我设限”的心理？

造成我们自我设限的原因是什么，每个人都有优点，同时也会有缺点，自我设限的人的想法是，只要我不在他人面前暴露自己的短处，别人就不会知道我的缺点，而一旦在众人面前发表想法，自己的粗浅根底，拙劣看法就会暴露出来，以后哪里还有自己的立足之地呢，所以不说话更稳妥。持有这种自我设限想法的人应该仔细想一下，你是尽量不暴露自己的短处，那么你的长处有怎么能够充分的发挥呢？如果自己的长处发挥收到了影响，无疑也会影响别人对自己的看法，别人就会以比较低的水平来看待你。其实只要你可以认真的发挥全力，不给自己设限，诚恳的吧自己的想法说出来，不要踮起脚尖充内行，相信你一定会有不错的表现。

你好，你可以反过来先问问自己是在什么问题上形成了自我设限的心理可以更好的帮助你打破这种心理

• 尝试改变不利于自己的条件，一般来说人会失败跟外在条件和内在条件有着密不可分的关系，而这二层条件决定了你所以可以达到的高度，古人打战求的是天时地利人和，其中因素缺一不可，如果少了一样就可能会造成巨大的失败
• 千万不要因为失败很多次而放弃尝试，在跳蚤实验中，罩住跳蚤的罩子被拿开了，虽然外在条件发生了改变，但是跳蚤并没有再次尝试，因为它已经对自己的失败麻木，不愿再跳，失去了挑战的心，和跳跃的勇气。而人是有主观意识的人，可以根据自己和外部的情况去调整自己的心态，或是换种方式再尝试一次
• 不要失去那颗勇敢的心，前进不可怕，可怕的是你失去了那颗向前走的心，你的可能会被黑暗隆罩而迷失了前进的方向，但不要害怕，你可以向前伸伸手，说不定就会按到灯的开关照亮你前进的方向
• 给自己一个伟大的目标，都说人有多大胆，心有多大产。工地上有三个搬砖的人，问他们在干嘛，第一个人说：搬砖，第二个人说：造个结实的墙，第三个人：造世界上最漂亮的墙。十年后，第一个人还在搬砖，第二个人成了公司的总监，第三个人成了公司的老板。其实从他们的回答中就可以预见他们未来，告诉我们不要局限于自己的眼前，要给自己定给远大的目标
  
  

自我设限的限制圈，主要是基于之前自我能力在展现的时候，所得到的客观或主观的反馈。

什么意思呢？举个最简单的例子，学生时代，数学考试，你从来都只能考75-85分，无论再怎么努力，更新学习方法，掌握答题技巧，考试得分也得不到突破。这时候，就很有可能会自我设限，“我的数学能力很一般”。

同样是上面的例子，想要突破，可以从两方面。客观方面，某次考试卷子异常简单，上90丝毫不费吹灰之力。主观方面，老师借由这次考试，大大的赞赏你的数学能力出众，强调是因为你的智慧，才考的高分。

所以，自我设限的突破，很多时候都需要外力的协助，无论是考核内容的放水，还是他人对你能力的承认与鼓励。

“自我设限”是抑制自身潜能发展，并逃避现实的不健康心理。如果想突破“自我设限”需要从以下几个方面入手。

1，去标签化

自我设限的人常常被别人或自己贴上很多标签。比如你在他人眼中是个贴上“谨慎”标签的人，你下意识里做任何事都遵循“谨慎”原则去做，从而失去了锐意创新的动力。

2，认清自己

要时常关注自己，花时间研究自己，倾听自己内心的真实声音，专注自己的本能，向你的梦想努力，并且勇于承担成长道路上犯下的错误并改正。不要介意他人对你的评价。

3，认清现实

失败的时候不要放大失败在你心里的影响，成功的时候也不要放大成功在你心里的影响。因为你的人生很长，成长的道路上，每一次失败和成功都是过眼云烟，它们只会是你下一次成功的经验。

4，定小目标

你在哪些方面容易“自我设限”就在哪些方面制定小目标，以便于一点点改进。要克服恐惧的最简单方法就是做一些有把握成功的小事。

5，坚持运动

谢谢邀答:

如何打破自我设限？自我设限就是自己对自己的一种标签。一个人对自己没信心，那就会自我设限，一旦自我设限那就会固步自封。

怎么打破自我设限？那就要自立，自强，自信。

如何提高自己的控制力？

我自己试过下，非常有效。

以前经常听考研的同学分享经验的时候说:每天会给自己做个计划表。

后来有一天，我说我试一下吧，因为我经常拖延事。一天早上，我给自己定了这一天的***，按数字排好，写在便利贴上。然后每做完一件就划去一件，那种感觉好满足，到了晚上，想玩一会，看到还有几件事没做，因为我有强迫症，就必须把那几件事都做完，然后把它都划掉才能心安理得去玩。

坚持了几天后，发现自己的拖延症已经变好了很多，并且做事的效率也提上来了。

千万不要只在心里想今天我要完成什么，而是要把它写出来，并且放在自己看得见的地方。

到此，以上就是小编对于自我心理的调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我心理的调节的2点解答对大家有用。