如何调节尴尬心理,如何调节尴尬心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节尴尬心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何调节尴尬心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 和对象出去时，感觉很尴尬是什么情况？该如何化解？
2. 和女孩子聊天时会尴尬，聊完之后该如何缓解尴尬？
3. 总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬？怎么办？
4. 面对镜头紧张不自在，怎么样能让人消除紧张，轻松自如地面对镜头？

和对象出去时，感觉很尴尬是什么情况？该如何化解？

我以前跟你一样觉得尴尬，我来说一下我心得和克服的体会

以前第一次跟异性前不知道说感觉很尴尬，不知道聊什么，跟你不熟悉的异性尴尬是一种心里效应，因为并不熟悉对方，总要找一个你熟悉的朋友哥们或者闺蜜跟你一路，因为你熟悉的哥们或闺蜜对异性也不熟悉，当出现尴尬的情况的时候你可以和你熟悉的哥们或者闺蜜来缓解尴尬的气氛，总觉得可以说些什么而不觉得太尴尬。三个人的在一起说话做事一般比两个人来得更强，另外你熟悉的哥们或者也能帮你找到话题，帮你出主意或者建议，并且缓解气氛。另外异性你并不熟悉，在一定程度上有熟悉的哥们或者闺蜜陪伴你也是一种安全感。

再说下我的体会，一个人跟异性出去其实也并不会尴尬，主要你要确认TA对你没威胁有一定的安全感，出去的时候你可以很自然嗯问TA一些问题，你可以在之前就想好怎么问，回答，你不用怕，因为异性不可能想尴尬，TA也会找话题，其实当你想好见面得说什么的时候，后面就能联想接话，到时候会水到渠成，很自然的就聊上了，比如，你比我之前聊天的时候觉得你更加幽默，你身高比我想象的更高或更加理想，我们去喝杯奶茶吧，抓娃娃机，产生互动。

当你做到那几步的时候你会发现一切都是那么自然。

哈哈，这些都是我的心得与体会，

和女孩子聊天时会尴尬，聊完之后该如何缓解尴尬？

有句话说的很好“成人的世界，光是活着就已经很不容易，脱掉沉重的铠甲，才能保护自己。”

同样，在女孩子面前，脱掉沉重的束缚，才能变得自然

这种束缚来自于你想表现，在女孩子面前表现出一个完美的自己，没有瑕疵的自己，无可挑剔的自己

然而，女孩子可能更喜欢一种“傻气”带来幽默感和亲近感

如果你对自己够自信，那就学会自黑，把自己从头黑到脚，不但让尴尬化解成欢乐的笑声，还能让自己更加的招人喜欢。

所谓尴尬，只有两个层面的原因，一个是心理原因，一个是技术原因。

有些人就是心理上不过关，内敛，害羞，胆怯，甚至脸红，出汗，说话哆嗦，本来可以很好表达的语句在面对异性时表达不出来。自己憋半天终于主动说句话，但是文不对题，一看就是没话找话，尴尬，太尴尬。这样的人，不仅不善于处理尴尬问题，而且还容易制造出尴尬，对于这样的人，与异***往其实就是一种煎熬。

还有人心理尚好，就是在处理细节问题上技术不行。这样的人，中规中矩，小心谨慎，一般不会制造尴尬，但是面对尴尬的局面，又不会处理，只能让尴尬更尴尬。

所以缓解尴尬，首先就要客服心理障碍，不要一直给自己强调对方是异性。也可以多多练习一下，从和自己比较熟悉的异性对话开始，逐渐强化心理自我认同意识。还有就是，遇到尴尬的事不要老想着这件事，应该从心里边让这些事快点过去。然后，可以学习一切处理尴尬问题的方法，比如说自嘲，幽默，转移话题等等，

1:调整心态及说话方式，用别的话题调整一下，比如说说今天的天气真好，最近很火的电影，看了这个电影有什么感触都可以谈谈以达到化解尴尬。2：自我嘲笑一下，说一下自己最近老是不在状态，老是会说错话，天生不怎么会交流交。3：想想怎么能救场，这是要求有较高的情商的，平时可以自己多加练习，多看这化解尴尬的视频及书籍，养成好习惯，有幽默风趣感。4：聊天的时候要放松但是不能随便，不是什么话都可以说，有些话是不能说的，当然要视你们的关系是在什么程度而定，别人能接受的程度了。5：保持平常心，说错话了要先道歉，这是基本礼貌，自己下次就要注意了，知错能改，善莫大焉，每次都能有新的收获，那么后面再出现这种情况，自己就能马上化解了。

总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬？怎么办？

你好这位朋友：

你确实有心理问题。这是一个“心魔”。改变是一个过程。需要循序渐进。不能图快，而且一开始会很慢、甚至没什么效果。即使有一点效果，也很可能再次反复。解决思路如下：

1 接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己。接纳自己的不足、接纳自己的不完美。一定要看清楚，是让你接纳自己所有的缺点和不足，而不是让你改变哦。

这点很难做到。尤其是在自己内心完全做到更难！但是，一旦你慢慢做到之后，你就会发现它的好处。这种全然接纳自己所有一切的思维模式，几乎是治疗所有心理疾病最更本的办法！

所谓的高人不是改变了别人，而是战胜了自己。不是让自己变得完美的是高人。世界上没有完美的人。真正的高人就是发扬自己的优点，同时，接纳自己缺点的人。当一个人总是抓住自己的缺点不放、把主要精力、甚至是全部精力都放在改变自己身上，这个人还有时间、精力去做好工作吗？因为改变一百年，你还是有很多缺点改不过来。

2 学习脸皮厚的精神。不怕别人看，也不要怕看别人。当你在内心真的不怕别人看你，你也不怕看别人的时候，就如同你吃饭那样，不怕食物里有毒，不怕那肉类不干净，于是，你就很正常的吃饭了。当你总是怕这怕那的时候，你就不正常了。担心、害怕、在意才是你痛苦的根源，才是你问题的根源。全然接纳自己所有的不足和缺点是消除担心、害怕、在意的最根本、最究竟、最彻底办法。

我现在的处境和你一模一样，甚至我现在都不敢出去上厕所了，现在每天都特别闹心，总是觉得她们看我是不是就是说我什么了，所以每天都过得特别闹心，现在我是放寒***，想想开学之后就有得见到她们，就特别的紧张。不过，许多人都跟我说，人家压根不认识你，议论你干嘛，每天都往好的方面想，慢慢就好起来了

面对镜头紧张不自在，怎么样能让人消除紧张，轻松自如地面对镜头？

哈喽朋友你好！我是阿光[_a***_]故事。

很高兴回答你这个问题。

面对镜头紧张不自在。如何快速消除紧张氛围？轻松自如地面对镜头。

首先我们先对你的问题进行分析。如何快速的解除这个紧张氛围不自在的氛围。

首先作为一个为vlog领域创作者。我们应该有着一颗看待事物不一样的心。因为我们总感觉拍这个***，别人会对我们投来异样的眼光。其实别人并没有那么在乎我们到底在拍什么，他们只是怀着好奇的目光在望着你而已，你当然可以选择忽视他们或者选择无视他们就当没有看到。因为他们的存在只不过是过客而已。

举个例子来说，比如说你要去超市购物，首先你要进到超市门口进行一个***，然后进行一个简单的讲解，说我来到某某某超市门口了。下边我们就进超市里看一下，我们今天到底想买的东西什么价格吧。这时如果你旁边有人的话，你肯定会感觉到有些不自在。但是当你长期以往的持续下去练下去的话，你就不会感觉有紧张这种氛围了。因为这种氛围由你自己的很大一部分原因。因为你总是太在乎别人的眼光。因为我们本身拍这个***就是为了记录生活，把我们的生活中的乐事分享给更多的。观众让他们能够看到我们的生活情况。

面对镜头其实并不是最紧张的，最紧张的应该是你身边的人。因为他们会担心你会不会把他们拍上去。他们并不知道你拍上去之后的作品会发到哪里去。所以有时候他们会投来异样的目光，你不用刻意的去在乎这些问题。

慢慢的当你长期坚持下去以后你会发现别人其实并没有那么在意你的一个拍摄。

因为这个事情呢，本身就不是说一下子就可以做好的，需要我们长期以往的坚持下去，然后慢慢的就会拍出更好的作品。

我是阿光创业故事关于你提出的问题，这是我的个人看法。

拍摄人像的时候，为了准确生动的表现主题，被拍摄的对象的动作、表情、眼神必须要自然放松，这样拍摄出来的人像作品，才能以完美生动的情绪去打动观众。

拍摄对象出现紧张的情绪是正常的事情，不管是专业的***还是非专业的***，都会出现紧张的情况，关键是怎么消除紧张。如果是专业的***，经验丰富，自己会想办法消除紧张情绪。那么，如果是非专业的***，怎么样消除紧张状态呢？

<span style="font-weight: bold;">1、拍摄者与拍摄对象做深入交流

拍摄者与拍摄对象做深入的交流，主要的对拍摄主题内容、拍摄风格、服装搭配、化妆效果、情绪表达等进行充分的交流。让拍摄对象心中有数，在表现的时候，心里不慌乱，这样就减少拍摄对象的紧张情绪。

2、拍摄对象要做充分的拍前准备

在拍摄前，拍摄对象除了要在服装、装束上做准备，更重要的要在演绎的内容上做准备，或者是说做功课，可以借鉴别人的表现方式，结合自己对拍摄主题的理解，提前自己演练一下，做到胸有成竹。

3、由试拍逐步进入主题拍摄

在拍摄的时候，开始多试拍几次，让拍摄对象逐步进入演绎状态，刚开始肯定是很紧张，拍摄的效果肯定不好，在拍摄者的引导线，紧张情绪就会慢慢消除。

4、用摄影师的引导来消除

消除紧张情绪，关键是看摄影师如何去引导，怎么样把拍摄现场，营造出非常活跃的气氛，比如用幽默风趣的话语，或者夸张的动作，或者正确的动作示范等。让拍摄对象在轻松自如的状态下完成拍摄。

其实也不需要紧张，拍摄***的时候，边拍边解说，你就当作跟朋友***一样，轻松，愉快的，别不好意思的躲在人少的地方，还得边拍边东张西望看有没有人过来。其实别人也没把你当回事呢！完全是自己的自尊心在作怪，怕被别人笑话。

怎么自如的面对镜头？

最好是学一下初级表演课，不用太专业的那种，只要学初级的就可以
无实物表演
比如你买衣服，逛商场的过程，完全按照真实的环境，你想象那个过程，然后感受一下，表演的那个过程，或者买菜，吃饭的过程，
可以看一些经典的小品，陈佩斯的吃面条，这个小品是非常经典的，这个就是无实物表演
然后就是拿着手机多拍多练，学习写一些简短的脚本，非常初级的那种就行，因为拍的是自媒体，不用达到专业表演的那个水平
时间长了，练得多了，自然而然面对镜头就不紧张。

到此，以上就是小编对于如何调节尴尬心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节尴尬心理的4点解答对大家有用。