简述常用养生保健方法口诀（养生保健方法主要有）

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• 1、中医将养生法浓缩为8个顺口溜,简单却非常实用

中医将养生法浓缩为8个顺口溜,简单却非常实用

这只是一个相对的规律，不可绝对化。关于中医五行的含义，一般春天气血肝血都向外走，肝血相对的血容易不足，所以春天宜养肝血。建议有时间看看樊正伦教授的中医养生节目。中医五行对照表顺口溜： 肝归属于消液木，心归属于火，脾归属于土，肺归属于金，肾归属于水。

做一些腿部运动操。但进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。外出活动最好选择散步等温和的方式，并避开烈日炽热之时，以防中暑。

道家思想中，“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张，对中医养生保健有很大影响和促进。清静无为 清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。1数好十个数，能活大岁数。1合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

随着社会的不断进步，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，那我们日常生活中，养生长寿的方法有哪些呢？估计很多人都想要知道，下面，小编给大家具体介绍一下养生长寿的方法，希望对大家有帮助。

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