心理调节机制压抑,心理调节机制方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节机制压抑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节机制压抑的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能改变自己压抑的性格和玻璃心？
2. 总是一下子情绪很差，心里很压抑，内心焦虑急躁，想逃避周围所有的东西，甚至想着去死了一了百了，怎么办？

怎样才能改变自己压抑的性格和玻璃心？

谢谢邀请。

怎么改变压抑的性格和玻璃心？那要先问你自己改变的动力是什么？决心有多大。

如果你是被周围的环境排斥了，被自己的亲朋同事厌恶了，严重到你自己在这个环境中生存觉得要窒息了，那说明你的问题真的很严重了，不过换个角度，这也会坚定你改变的决心，让你充分认识到自己问题的严重。

生活中遇到这么大的麻烦，给你改变坚定了决心，接下来就是怎么改变了。首先压抑的性格，你可以多观察，多融入社会，多学习幽默，多读书，按时的早睡早起，早上对自己进行精神暗示（就是鼓励自己，相信自己），增加户外运动，比如晨练，逼迫自己多说话，和性格开朗的人交往，有问题多与身边的人交流，听取别人的意见，，，，总之，让阳光照射进你的生活，进而让你的内心也充满阳光。

对于玻璃心的问题，我想上面的内容做好了，你就会变成阳光的人，自然不会那么自我了，让自己理性起来吧！别那么多愁善感，别那么自私，总关注自己内心的感受是改变不了什么的，客观成熟才是一个正常人该有的表现。

就说这么多吧！改变贵在坚持才有效果，从言行，到生活习惯，最后到性格，相信自己，有决心一定能成功！

想不出什么好办法来，就去吃好吃的，或者去唱卡拉OK在或者去健身房打拳击。实在不行就只有在家关门反思睡上一个大觉。其实这些都是短时间内，真正的还是靠自己去慢慢学会释放，随时随地提醒自己的压抑和玻璃心

压抑情绪要先释放，释放的方式要谨慎选择，最好是逐渐尝试释放，改变是不太可能的，除非你自己释然了，不过负面情绪的挤压很可怕。玻璃心是性格问题，内向，胆怯，恐惧。成年人急难改善更别说改变了，成年人有自我的固话思维和理解方式。

不知道您的年龄是多大呢？或者是处在哪个阶段呢？很多人在其一生中，性格与心情都会改变的，比如，随着你的学业的完成，事业的稳定，婚姻的幸福感，压抑的性格与玻璃心会有所改变的。

如果您是处在人生的艰难时期，建议多参加沙龙活动、与朋友交流、寻求心理帮助，心理咨询都是很好的途径，还有参加团体成长小组，非常不错的，既锻炼了与别人交往的能力，也会让您的心理成长起来，当你明白了，人生没有一帆风顺，人生没有完美，人生也是不公平的，并不是每个努力的人都会成功，而不努力一定不会成功。

每个成功的人在接受别人赞美与鲜花的时候，而背后他同时忍受了更多的痛苦与艰辛的付出，所以，很多的东西都是没有固定的好与坏的，也不可能一尘不变的，一切都在变化中。

相信只要您要改变，要让自己变得更开朗与阳光，就会多参加体育锻炼，多与人交流，多看书学习，体魄健康了，心灵更充实了，您必然会有一颗阳光与开阔的心的。

谢谢邀请。

如何改变自己压抑的性格和玻璃心呢？

这首先取决于你是否认识到现在的自己已经引起了别人的讨厌？而且自己也不喜欢现在的自己了？

我的做法仅供参考:

同事不愿搭理，朋友逐渐远离。

家人满腹牢骚，知己少言寡语。

这样的生活真的让人压抑。

要想改变现状，唯有改变自己。

闲时多读名著，切莫唉声叹气。

读书认真领会，最好做点笔记。

总是一下子情绪很差，心里很压抑，内心焦虑急躁，想逃避周围所有的东西，甚至想着去死了一了百了，怎么办？

情绪起伏，应该每个人都有，只是有点人波动较大。

我以前读高中开始，就发现自己会忽然某天开始情绪低落，经常不愿意与人交流 ，自己一个人默默流泪，这种状态会持续几天到几周不定。每逢这个时候，我就特别纠结，特别担心自己是不是有什么精神方面的病症。

后来，读大学后，有了心理学科，自己也比较留意心理方面的文章，才知道人是有情绪周期的，这个周期内，会有***期也有低潮期。是受人体荷尔蒙分泌影响的！

从知道这点后，每次到了低潮期 ，我就心理暗示自己，这是我体内的某种荷尔蒙分泌过多或过少造成的，这样我就慢慢的不再受其困扰，也会比较快的度过情绪低潮期。

到此，以上就是小编对于心理调节机制压抑的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节机制压抑的2点解答对大家有用。