饮食是健康的核心吗,饮食是健康的核心吗英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食是健康的核心吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食是健康的核心吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷粒谷力有营养吗？
2. 减肥是饮食更重要还是运动更重要？
3. 养好猪的核心是什么？

谷粒谷力有营养吗？

1、谷粒谷力有营养，谷粒谷力是惠尔康秉承平衡膳食理念研发的即饮谷物食品，“天然谷物素营养，均衡饮食更健康”是谷粒谷力的核心理念。

2、谷粒谷力***用科学的谷物营养配方，保留了谷物中对人体健康的碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素和矿物质六大素营养素。

3、谷粒谷力通过综合运用筛、配、焙、煮、磨五道工艺将各种谷物里的营养物质打磨出来，谷物素更容易被人体吸收。

减肥是饮食更重要还是运动更重要？

我减肥三个月减了二十多斤肥肉，饮食管控比运动更重要，为什么这么说呢？如果你跑步一小时，一顿红烧肉就扯平了，如果贪吃不但不瘦，反而还得长，管不住嘴，天天运动，顶多就是个爱运动的胖子，运动能增加食欲和心肺功能，运动了反而吃得更多了，所谓的七分练三分吃，管控好一日三餐，进食热量不能大于消耗量，改变以前的饮食习惯，少油少盐少糖，把米面改成五谷杂粮，晚饭减半，尽量吃低热量的，身体可以的话晚上不吃，也可以八小时吃完三顿饭，十六小时不进食，这个减肥效果相当好，刘德华刘嘉玲他们都一直坚持这样保持身材的

都重要、举个我自己的减肥经历（供参考）

我体重最重的时候达到218斤、我通过饮食控制加有氧运动跟力量运动三个月时间减到142、这样听来可能有点不可思议、但这是事实、减肥就是要制造热量缺口，我减肥时期早餐泡小半碗燕麦、两个鸡蛋白、十点种的时候吃一个苹果、中午主要以豆腐蔬菜鱼作为基础、吃少量粗粮做为主食、一般有紫薯、玉米、不***加工的主食、如大米、面食、接下来就是重头戏了、我减肥期间过午不食、也就是说一天只吃早餐跟午餐、期间多喝水、傍晚5点到7点为我的运动时间、我一般先跳绳半个小时、然后做几组间歇高强度燃脂运动（波比跳、开合跳、高抬腿之类的）你可以去下载个KEEP、上面有很多训练内容、根据自己身体耐力由简到难、最后就是力量训练了、我一般是俯卧撑跟哑铃锻炼。

这样减肥真的超级有效、但不适合所有人、减肥就是要对自己狠点、管住嘴迈开腿、再有就是坚持、必须每天上称、每天激励自己！减肥离不开饮食跟运动啊！加油吧减下来你会发现你的人生不一样！

给个小小的关注哦~~

对健身有兴趣的朋友们应该都听说过这类话：“七分吃，三分练”，“好身材是靠吃出来的”，“饮食比训练还重要”。。。

但事实真否如此？饮食真的比训练还要重要吗？还是健身神话海洋里的一条大鱼呢？

今天我们就来逻辑性地、科学性地讨论一下这个问题。

“七分吃，三分练”的来源

这句话应该来自于健美选手，特别是奥铃匹亚先生冠军，比如杰卡特、菲尔西斯、凯特林等一些IFBB专业选手。

的确，对于他们来说，饮食非常重要，甚至比训练还要重要，但那是因为以下几点：

1.健美选手的代谢速度非常快新城代谢，简单地来说就是每天身体所消耗的总热量，由三个部件组成，基础代谢、日常活动量和食物热效应；其中基础代谢消耗量最多，占总消耗量的50-70%；而基础代谢是由肌肉量而影响的，也就是说，肌肉量越多，代谢速度就越快；此外，基础代谢也会被基因影响，也就是说，某些人天生的代谢速度就比别人快；专业健美选手不仅天生基因好（所以他们才是专业健美选手），肌肉量比普通人也多好几倍，所以他们每天需要吃很多的食物来维持体重；平均来说，IFBB健美选手在非赛期每天都要吃上5000-10000大卡！而普通男性一天才吃2000大卡；他们每天得吃比普通人多两三倍的食物量，每天最少吃六顿饭，每两三个小时就得吃，就算不饿也得吃；所以对于他们来说，饮食会比训练还难；

首先给大家说结论：想要减肥成功，饮食比运动更重要，可以说饮食决定着减肥的成败！如果我们饮食控制得比较好，比较科学，即使不运动也可以瘦下来；但是如果只运动不控制饮食，那大概率是瘦不下来！

想要[_a***_]一个问题，我们首先要分析造成这个问题的原因，这样我们才能找到解决的办法！而减肥也不例外，我们首先要知道我们长胖的原因，才能找到减肥的方法。

所以我们想要解决肥胖问题，就要从源头解决，那就是控制摄入身体的热量，说白了就是要控制饮食。这才是减肥的根本！

那很多人也会疑问，我吃多了，多运动不就把多余的热量消耗掉了吗？

我们控制饮食主要遵循摄入的热量小于消耗的热量的原则，在这个原则下我们可以不忌口，吃一些自己喜欢吃的食物。但是很多人又抵不住美食的诱惑，管不住嘴，碰到自己喜欢的食物就容易吃多，造成热量的超标！

所以如果管不住嘴，那还是必须忌口，有些食物还是不要碰，尽量让自己的饮食吃的健康，合理，有营养。我给大家提出几条饮食方面的建议希望可以帮到大家：

关注营养医师黎明，联系减肥。

7分吃，3分练。

为什么锻炼只占到3成。原因其实很简单，<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">如果你能够坚持锻炼，你就不会变得这么胖了。

锻炼减肥确实很有效果，但是这样的运动量是非常大的。笔者最近一直跟教练一起联系，一个小时的中高强度联系，确实非常累，但消耗的能量仅仅只有400kcal左右。随便吃点什么东西就补回来了。

减肥是一辈子的事情，所有减过肥的小伙伴都应该很清楚，减肥真正的难点在如何坚持一辈子，如何一直坚持下去。所以我们要找一个坚持下去的方法，而不是看能减几斤，而是看减几斤之后还能坚持多久。显然运动是大多数人做不到坚持的。

如果饮食控制，其间确实可能会出现饿的情况，但是只是偶尔出现，而且随着时间的推移，饿的情况会慢慢适应，即使不那么适应，给予少量的代餐粉就可以保证一点不饿。

饮食控制第二个难点是看见好吃的东西会想去吃。这个确实比较麻烦，但也不是没办法。

食欲在人体肚子不饿或者饱的情况下，是会下降的。即使面对自己很喜欢的食物，也是没太大欲望的。

所以此时给予代餐粉保证不饿，对食物兴趣下降，自然就能够将能量整体降下来。

饮食控制第三个难点是食物味道不好，这也是实话。给大家的第一印象是清汤寡水。

但是这也是可以进行调整的，比如用一些蘑菇精，一些黑胡椒粉，一些蚝油、醋等来进行调味。食物制作方法由炒菜更多调整为凉拌菜，这样就可以保证味道，而且不会腻。

饮食控制第四个难点是应酬或者总是要吃一些高热量食物。那么饮食控制可以进行教学，学会计算，学会交换，偶尔越一下界是没有问题的。

所以使用饮食控制是相对来讲是更容易坚持一辈子的。如果是运动减肥非常容易反弹，没法坚持一辈子。所以是7分吃，3分练。

养好猪的核心是什么？

养猪不是一件容易的事儿，尤其是最近几年。规模化大猪场不断的扩张，环保方面的压力越来越大，有些地方还直接搞了禁养。对付农村的一些小养猪场来讲，生存越来越艰难。但只需现在猪场还在，实在机会还是有的，关键是要做好最焦点的事儿。

那么，养猪最最核心的事儿是什么呢？是豢养治理吗？也对也纰谬，说对是由于豢养治理确实重要，说纰谬是由于这个观点太大了。如果说豢养治理是重点，按养猪的所有事儿就都是重点了，由于豢养治理几乎涵盖了养猪的各个方面。

也有人疫病防控是养猪的重点，这个说法也有一定的道理，但对付有一定经验的养猪人来讲，这个方面实在很难拉开差距。只需养猪的技术有一些，疫病的防控一般都能做的不错，老王跟老张的养猪场，由于疫病问题造成的收入差距不会太大，除非发生重大意外。

事实上，真正决定养猪可否致富和长久重点是：PSY。这个观点相信很多养猪人都听说过，意思就是母猪一年能产若干个存活的小猪。由于绝大部分养猪人是靠把育肥猪养大卖钱盈利的，小猪生的越多，利润自然就越大。以是自繁自养实在比只做育肥要好很多的。

以是，如何让母猪多产小猪，如何让母猪产下的小猪保证更高的存活率，才是养猪的焦点。这一点，无论什么时候都不会改变。以是，没一个自繁自养的养猪人，都应该认真仔细的研讨一下如何养好母猪，这才是事关自己养猪事业可否有未来的关键点。

养猪好的核心就是获利！能赚到钱！

影响获利的因素主要有：

毛 猪 行 情、疾 病、母猪的繁殖效率、保育期的生长发育、育肥期的长速，料肉比、 饲料成本、其他因素等。

所以说养猪人要具备三项能力才能把猪养好。一、市场判断力 什么时候猪价上涨，什么时候饲料价下跌，并不是没有规律；依据市场规律合理安排生产，猪价高时多出猪，猪价低时压规模，这些都靠自己对市场的判断力，做到这个，就可以赚更多的钱。 二、技术能力 养猪不是贩猪，技术是很重要的，小猪场老板必须自己具备这项能力，大猪场老板则必须依靠别人的技术，用好技术人员也就相当于自己有了技术能力。 三、管理能力 不论大猪场还是小猪场，都需要这种能力；大猪场老板是管理员工，小猪场老板则是管理自己。管理员工难，管理自己更难。

在养殖的环节中，母猪是猪场的“发动机”，养好猪的核心是把母猪养好！如何养好母猪就不在详细阐述了。

总之，要想把猪养好，就不要把猪当“猪”养， 要当“孩子”养！

成本和利润，效益是目的。无论养猪规模多大，一定要做到流程化，标准化，数据化，有团队的话，还涉及到人性化。

流程化就是猪场生产流程要清晰，各个阶段的流程，生产步骤，人员支配，***清晰，例如配种舍配完后按流程转入妊娠舍，按时间进入产房，产房人员接猪，按产房流程工作。标准化，也就是各阶段流程标准化操作，例如产房接产注意事项，接产标准，疫苗保健方案，配种操作标准等sop标准化操作流程。数据化，各个阶段指标，要统计，数字化的形式总结猪场生产数据，通过数据发现猪场需要整改及技术上的改进，利于管理，同时根据PSY，MSY等数据做长远规划。人性化，涉及到团队管理，文化管理，绩效管理。

希望对你能有帮助，可以关注我的主页，有相关猪生产及发展方面的分享。

到此，以上就是小编对于饮食是健康的核心吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食是健康的核心吗的3点解答对大家有用。