心理焦虑调节障碍,心理焦虑调节障碍的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理焦虑调节障碍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理焦虑调节障碍的解答，让我们一起看看吧。

1. 有焦虑障碍怎么办？

有焦虑障碍怎么办？

需要区别焦虑情绪和焦虑症。

几乎***都有过不同程度的焦虑情绪，通常导致焦虑情绪的情境不存在了，焦虑情绪也就消失了。

焦虑症则是一种病态，持续性的焦虑状态。这需要就医。

我不是医生，无法说如果治疗焦虑症问题。

谈谈自己对“焦虑”的看法吧。

焦字表示小鸟被放在火上烤。虑字表示心头压着一只老虎。

当一个人焦虑时，会感觉被束缚，不自由。会感觉被火烤一样。会感觉心情特别压抑。会感觉恐惧。会心慌，会失眠，会吃不下，会无法集中注意力等等。又害怕又无能为力。

怎么办？

学会“破罐子破摔”，其实这不是自我放弃，而是重新自我认知。自己的困境是自己造成的，那么就得自己承受。一则对自己说“这是我应该承受的。”二则对自己说“最差能怎么样呢！”有时，把底线想清楚了，破除了幻想，可能反倒不紧张了。

学会“绝地反击”，小鸟为什么被抓住烤？还是飞得不够高，《逍遥游》的大鹏谁抓得住。为什么心里有老虎？如果自己是武松或者李逵呢？还怕吗？勇气不足，能力不足，智慧不足才导致焦虑。那么就需要拿出勇气，增强能力，提升智慧。

谢谢邀请，有焦虑障碍怎么办？当然是积极治疗，主动调整。轻微的焦虑是可以选择非药物的方式进行自我调整或者心理治疗。但如果焦虑症状已经严重到对日常工作或学习造成了明显的影响，作为医生，我一定会建议你进行药物治疗，改善焦虑带来的痛苦。

讲一讲焦虑障碍

首先明确一个定义，我们说的焦虑障碍一般是指慢性焦虑障碍，也就是ICD-10诊断标准中的广泛性焦虑障碍。一般广泛性焦虑障碍的患者常常会出现过度和持续的担忧，预期的焦虑，难以控制，导致严重的困扰甚至功能损害。甚至严重的焦虑障碍还会伴发明显的抑郁症状，或者干脆共病抑郁症。同时在临床上也会看到，严重的焦虑障碍患者也可能存在自伤或者***的极端行为。

去年北大六院的黄悦勤教授主持的我国首次精神障碍普查结果中表明，我国发病率最高的精神障碍就是焦虑障碍，发病率4.98%。在焦虑障碍的流行病学调查中，不管是美国，还是欧盟，焦虑障碍的发病率都还要明显高于我国的。但不管怎么说，上面的数据还是很可以说明问题的，焦虑障碍普遍存在，而且有愈演愈烈的趋势。

焦虑障碍怎么办？

焦虑障碍一般都有明显的社会心理因素，所以缓解焦虑也应该先从心理因素考虑。举个例子，一块砖头摆在地上，路过的路人看到砖头的感受也是不同的，有的人觉得很随意，甚至没有任何的想法，有的人可能觉得这块砖头会不会绊倒自己，会不会被人用来伤害自己，甚至会不会在某一天成为一件凶器？自己会不会因为这块小小的砖头而受伤，会不会因为这块小小的砖头致残，会不会因为这块小小的砖头而丢了性命。虽然有些夸张，但确实可能出现于焦虑障碍患者的思维世界里，因为他们对于事物的焦虑属性的理解本身就是过分的紧张担心和对没有发生的事物产生的预期焦虑。

所以，如果自己能够控制这种过分的紧张、恐惧、担心和预期的焦虑，就可以从跟本上改变焦虑的体验。所以心理治疗在焦虑障碍的治疗中的地位，要明显高于其它精神障碍。比如认知心理治疗（CBT），比如森田疗法，比如正念治疗，对于焦虑障碍的心理治疗效果都是比较显著的。

药物治疗方面，主要还是以SSRIs类，也就是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂为主，对于存在睡眠困难的患者选择苯二氮卓类安眠药物治疗，比如艾司唑仑、***，不但可以改善睡眠，对于焦虑的缓解也是又不错的效果的。

最后，我想说的是，焦虑障碍虽然属于神经症范畴，但严重的焦虑障碍仍然会对患者的生活带来巨大的影响，而且也会出现明显的痛苦体验。所以，一旦确诊焦虑，还是应该积极治疗，改善焦虑症状为主，同时接受心理治疗，从跟本上增加对抗焦虑情绪的个人能力。

希望我的回答对于焦虑的你有所帮助，我们任何人都可能感受到这种最常见的负面情绪，但如果长时间存在，而且对于生活产生影响，还是应该到精神专科医院及时就诊的，早发现，早诊断，早治疗，一定会有一个更理想的治疗效果的。

尝试放松自己，当发现自己开始烦躁时，可以深呼吸，让自己稍微静一下，趁自己深呼吸放松的时候告诉自己，不能急，不能急，然后再把整件事情，或者当时焦虑的情况，捋一下。

我性子也比较急，容易焦虑，这是我自己的方式，我感觉挺管用的 ，个人建议。

有焦虑的人都是活在未来世界，灵魂无法安住在自己的身体上，活在头脑中。如何破解？我尝试的最有效的方式是去大自然中，投入的欣赏一棵树或一朵花或等等，放松身体，感受身体的感受，让自己停留在目前的情景中！多练习，你会惊喜的发现自己身心愉悦，焦虑缓解很多。

到此，以上就是小编对于心理焦虑调节障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理焦虑调节障碍的1点解答对大家有用。