卫生保健与养生的关系是,卫生保健与养生的关系是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卫生保健与养生的关系是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍卫生保健与养生的关系是的解答，让我们一起看看吧。

1. 2021年秋季卫生保健小常识？
2. 健康养生对人有哪些好处？

2021年秋季卫生保健小常识？

秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。

1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。

3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。

5.防病保健：

(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃***变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。

(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。

健康养生对人有哪些好处？

中医养生可以增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则若。先天体质完全取决于父母，父母身体体质的好坏往往对后代有着直接性的影响，是人体体质形成的重要因素，在人体明显或者潜在的发挥着作用。除了父母的体质之外，在妊娠期间的调护是否得当也会影响胎儿出生后的体质。后天体质主要包含了饮食营养，生活起居，运动健身等。。。不同的环境成就不同的体质。

从某种意义上来讲人的体质是相对稳定的，一旦形成某种体质就很难在改变，但也不是一直一成不变。有些体质可以通过后天的中医调理来进行相应改善，尤其是先天体质较弱的人，可以通过中医的调理来使身体变得更加强壮，从而弥补先天的缺陷或者不足。

养生不可以一概而论，阳性体质和阴性体质的人有相对的养生办法，使用不当的话不但不会起到作用还有可能会直接对人体产生危害，失去阴阳平衡，从而导致疾病的发生。如果不清楚自己的体质万万不可随意的进行调养，以免产生不必要的麻烦。

中医还可以预防多种疾病。疾病对于人体的危害是极大的，发生疾病会削弱人体机能，甚至会缩短人生寿命。人体生活在自然中，面对各种细菌危害，食五谷杂粮，难免会得病，因此如何抵御邪气有效的防止疾病的发生就显得尤为重要。也就是中医中所说的“治未病”其中包含了未病先防和既防病变两个方面。未病先防是说在没有生病之前要做好保养，养足正气，以此来预防疾病的发生。既防病变是说一旦发现自己得病就应该要立即诊断和治疗，从而保护脏腑防止疾病的进一步发展和蔓延。疾病是由于人体在正气不足时邪气趁虚而入，破坏体内生态平衡而产生的。因此未病先防要从这几个方面着手，第一就是保养自身正气，提高身体机能的抗病能力。二是避免防止邪气入侵。

平常就要多多加强身体锻炼，增强自身免疫力。做到劳逸结合，饮食合理，起居有常。还要讲究卫生防止环境污染，注意天气变化，防止跌打损伤，也是中医最核心内容。健康有序的生活[_a***_]还可以起到抗衰老的作用，人生都要经历生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人体衰老的时间长短***都是不同的。如果人体正气旺生命元气充实，衰老的速度便会明显降低，反之则会大大加快衰老速度

养生对人的身体好处太多了，我们当代人不会养生，对自己的身体不爱惜，熬夜过度劳累，饮酒过度纵欲过度，前半生拿命换金钱名利，到了后半生，拿钱来维系生命，那也是在痛苦中生存。

老子曾经说过：人一生下来早夭死去了三分之一，因为过度劳累死去了三分之一，不爱惜身体纵欲过度又死去了三分之一，也就是说真正老死的不过十分之一啊！这个数字多么可悲啊！如果人把名利看的淡泊一点，使精神恬淡虚无，不要有太多的忧虑，不要把金钱物质看的比自己的生命还重要，学会科学养生，不过度劳累，心情不要被世俗过度牵绊，精神不要过度耗散，知道预防四季的风邪病毒，欲望不那么强烈，这样身体就会幸福的度过百岁了！可惜知道这种道理的人太少了啊！

养生，在过去的岁月里，我周围逐渐积聚了一大群喜好养生的人。他们中有许许多多的向我提问起这个问题，我也曾不厌其烦地向他们做过无数次讲究。今天在这里重新遇到这样一个话题，不免简略地做以概述：

说起养生，首先要明确何为养生。养生：顾名思义，就是养护自己的生命。通过各种方法形式，在日常生活中***取利用对身体健康有益的各种措施对身体进行调养护理，以达到身体健康为目的的行为效果。

养生的讲究很多。就日常生活体现，有饮食养生：根据个人身体状况，通过饮食补充所需营养。使其日趋强壮；起居养生：适宜条件、环境、时节、特点等因素择情调整；情绪养生：个人对日常生活中情绪表现，比如喜怒哀乐等性情变化的把控与调整。心态平和，安稳。其它怡情养生，风水养生，等等一些关乎个人身体健康的行为统属其中——

最具推广意义，且功远效宏，值得重点提出的一个方法：中华传统养生方法：放松身心，敛意调息。通过扩大肺活量、改善增强心肾机能，以达到强健身体为目的的养生技能。

养生，对个人身体健康意义重大。究其好处已如上述：不唯提高个人总体健康指数，更能益寿延年。现阶段已进入全民养生时代，为提高民族素质，养生应为任何国民不可忽略之大问题。养生好处应人所共知，方法应推而效行！

2019.12.24.

到此，以上就是小编对于卫生保健与养生的关系是的问题就介绍到这了，希望介绍关于卫生保健与养生的关系是的2点解答对大家有用。