高考失败心理调节,高考失利心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考失败心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考失败心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为抑郁症焦虑症学习成绩急剧下滑，如何调节挫败感的心情？
2. 孩子高三今年高考，想学学不进去每天情绪不好怎么办？

因为抑郁症焦虑症学习成绩急剧下滑，如何调节挫败感的心情？

首先心理上接纳这种成绩下滑的结果，这是因你当前的抑郁焦虑状态造成的，接纳你当前的这种状态，也就接纳了成绩下滑的结果，减少挫败感。相信自己的抑郁焦虑状态会不断变好，成绩也会随着提升。所以当前学习上力所能及，不要急躁，顺其自然就好。

其次改善抑郁症和焦虑症。改善抑郁症和焦虑症要到正规医院治疗和请专业心理咨询师矫正并相信治疗的效果和过程。

再次为配合治疗，自己要注意休息和生活规律。根据自己的身体状况较多的选择体育运动，多听些放松的音乐。控制自己的一些负面的思维活动，当感觉焦虑时，可做一些“***”和“冥想”活动，多回忆一些你曾经成功的记忆，美好的时刻，画面感要强，要清晰。想象当时你是多么高兴、多么荣耀！

我是一名高中教师。任教十几年来，我遇到了好多个心理有问题的学生。大家都知道，青春期孩子的心理是最脆弱最敏感最容易出问题的。下面我举几个我的学生的例子。

第一名学生不爱说话但是平时看起来上课特别认真刻苦。有一天晚上，她就一个人跑到办公室对我说，马上要考试了，他很紧张，他想学好，但是老也考不好。一考试她就紧张，就浑身发抖，更无法静下心来，她不知道该怎么办。我当时能给他的只能是拥抱安慰和鼓励。作为一名任课教师，我只具备了传授知识给学生，塑造学生性格，培养他们正确人生观的能力。我并不具备一个作为专业人士，专业心理医生的技能。于是我把他的情况转告给他的班主任，请班主任协助家长。帮她进行心理调节。一个周之后，她回家了。她的父母后来反馈，她被送到精神病院进行心理的调节和适应。

第二名学生第一名学生大概相隔了十年的时间。十年前，我还没有孩子，十年之后，我已经是两个孩子的母亲了。虽然我还不能成为一个专业的心理学家，但是作为母亲和教师的双重身份。我更知道孩子在焦虑和孤独的时候，他需要的是温暖和爱。这个学生的典型表现是：我初见她时，她就整天趴在桌子上睡觉，上课也是，上自习也是。我着叫醒她，班里同学向我暗示她的精神有问题。后来，有一次，我让她上黑板去写单词，她又表现得非常亢奋。由于黑板过低，写到下面时，他竟然两膝盖跪在站台上写单词。我一时心里诧异，这孩子确实是跟别人不一样的。然后后来我又仔细观察她呢，时而消沉，时而又兴奋，亢奋。而且我感觉。在她亢奋的时候，她就内心其实也是很凄凉。也是很抑郁的，而且好几次在课堂上我见过他在小声啜泣。每当遇到这个情况的时候我就过去拍拍她，或者抱抱她，或者给她一个坚定的眼神。

在我看来，身患抑郁症的人。他内心孤单，他们需要的也许就只是。一个肯定的眼神，一个温暖的怀抱和一些些爱。

所谓抑郁焦虑、形成病症者、请医师珍治、症状轻的、要知其根源、是压力过大、还是别的[_a***_]、知其因、才能对症而施、是想读书成名成佳、过度努力、还是读书无用、厌学厌读、再者身体出現症状、我遇一生、初中就不愿上、说是读书无用、成绩不值一提、我曾建议、休学一段如何、年十五岁、什么也干不了、食堂去跑堂、干了一礼拜、不干了、累死累活I钱也没挣着、后来想一想、不如去上学、后来还不错、是个中等生、人也成熟不少、我们还是好朋友、对于孩子、一定要启发他们的主覌能动性、自己能认识问题、一味的加码、批评或桨励，也不是圣药良方、一点心得、以供参考、

因为抑郁症焦虑症学习成绩急剧下滑，如何调节挫败感的心情？

每年都有一些学生因为学习问题出现焦虑症，抑郁症，尤其以重点中学的多。

如果一个学生因为焦虑抑郁造成绩下降，不能正常学习了，这是调整他的消极情绪，让他积极起来是很难的，或者说几乎不可能的。

正确的方法是了解造成焦虑抑郁的原因，找到形成厌学的条件性情绪反应，找到大脑的不合理认知，如我很笨，我不是学数学的料，我学不好物理等等，不合理认知的改变，会降低焦虑情绪，焦虑降下来，在心情平静的状态下学习，学习效率就会提升，能学进去，掌握该掌握的知识，成绩上去了，自信心就会提升，就会把焦虑情绪变为积极情绪。

人生在世无所谓挫败感，只要自己努力了就行了。不要把分数和升学看得太重了，只要自己用功了就行了。不要胡思乱想，不要去担忧什么，顺其自然该怎么生活就怎么生活。世上本无事庸人自扰之，抑郁和焦虑都是没有用的，保持乐观的心态对待生活和学习就可以了，合理的安排好饮食起居和作息时间。你可以我以前在头条上的关于这方面的回答，也许对你有所帮助。

孩子高三今年高考，想学学不进去每天情绪不好怎么办？

很高兴回答这个问题。作为一名多年指导学生高考备战的高中班主任，我能理解你的心情。针对孩子这种情况，我对家长的建议如下——

<span style="font-weight: bold;">1、营造氛围，多创造机会交谈。

一个良好的家庭环境是孩子学习的外部条件。作为家长，我们应该尽可能的给孩子营造温馨、愉悦的家庭环境。合理改善孩子饮食，及时补充营养。

孩子放学回家后多坐下来和孩子交流最近学习情况。关注孩子的精神状态，创造机会让孩子表达自我，释放压力。

2、调整心态，做孩子坚强的后盾。

孩子想学说明他有追求进步的本心，学不进去原因可能是基础差，追赶无力，压力过大所造成的。

我们做家长的应该不要给予孩子学习太大的压力。树立正确的价值观，三百六十行，行行出状元，高考并不是决定孩子一生的方式。调整孩子的心态，走出高考误区，做孩子最坚强的后盾。

3、加强交流，了解孩子在校情况。

学生学习情况最熟悉的莫过于老师了。作为一名高三的班主任，我要求自己每周必须请一到两位家长来学校面谈，和家长二者配合解决孩子出现的问题。

建议家长多和老师面对面的交流，配合好老师的工作，了解孩子的状况，对孩子出现的问题及时和老师解决。

孩子到了高中，就算基础水平在同一个次层次，还是智力、体力、意志力的竞争。各人能力有限，只要尽力了就没有遗憾。身心健康才是最主要的，每个人都必须做好两手准备，有最的期盼，也有最坏的打算。三百六十行，行行出状元，适合自己的才是最好的选择。

按照《课标》要求，目前（高三的第二学期），除＂时事政治＂之外，其它科目课程基本结束。毕业通考的水平性测试也已完毕。

现在已经进入选拔性的测试阶段。此前的水平性测试是对基础知识和基本技能掌握程度的考核。而选拔性考试，侧重考核是基础知识和基本技能的综合应用能力。

根据多年总结，高三学生在复习阶段分三个阶段。（1）在毕业考试前后，学生对所学知识的感觉是一清二楚。（2）选拔性考试后，进入了朦胧期一一总觉的所学知识混沌不请，朦朦胧胧。心态上无所适从，萎糜不振；（3）经过几个月的冲刺，过渡的正常的话，学生在考前一个月又会进人信心满满的清朗期。 这一过渡时期 的一般特点是：天赋型学生过渡自然迅速；勤奋型学生，特别是体弱的女生出现的问题较多。

针对这种情况，学校领导，班主任，科任教师，应该在统一认识的基础上，应该做好以下几项工作。

（1）从面上，对广***生和家长，说明这一时期的必然性和普遍性，应该解除学生顾虑，放下包袱，轻装上阵⋯⋯。

（2）校级领导，班主任，科任教师分工协作，在充分做好面上工作的同时，确定重点对象，协同家长做好艰苦细致的工作，最重要的是实实在在地解决这些学生学业上、生活的实际困难；

（3）部分学生出现的一些非学习问题，切记教师家长及时通气，积极协作，尽量避免问题升级。

我在实际工作中，曾遇到过一个成绩较好，平时十分努力的学生，在这一时期，要放弃考试，回家休息的情况。我的做法是反复讲清道理的基础上，开车送其回家。不过预先电话和家长约定，学生到家后一不批评；二做一桌好饭菜；三是让其好好休息。结果第三天这个同学顺利返校，现已大学毕业，在北京工作。

现在是3月份，距离6月份高考还有三个月的时间，也基本上进入高考倒计时一百天，这一百天是最容易出成绩的时候，当然，对于学生和家长来说也是最累的时候，如果孩子想学也学不进去，也不用担心，这是他在这段时间正常的表现，需要加以引导。

正确认识这个阶段

高三的学习强度是很大的，面临着高考带来的压力，许多高三学生不得不早起贪黑，日夜奋斗，起的比鸡早睡的比狗晚，有时候还经常失眠，情绪还容易多变，这都是压力所致。一方面，学生都想赶紧度过这段时间，但又感觉每天都度日如年，身边的同学一个比一个努力，生怕自己不努力就会被落下，但是想学也学不进去，心情浮躁，这很正常，也只有带着这种压力和紧张情绪，才能保障每天的复习强度，才能融入到每天的学习状态。另一方面，即使有些成绩好的同学也会出现高原反应，所谓高原反应就是学习到一定程度，出现效率下降，成绩下滑，从而心情受挫，自我怀疑，也会出现想学也学不进去的状态。这两种情况在学生之间都有发生，作为家长和老师应该正确对待这段时间。

做好心理疏导

高中阶段的学生都需要心理辅导，还专门设置心理辅导课程，班主任也经常找学生谈心了解学生最近的心历路程。尤其对于高三的学生来讲，在面临高考的压力下，总会患得患失，忧心忡忡，胡思乱想。如果这种状态一直维持到高考当天的话，极可能影响现场发挥，因而会出现平时考试成绩不错，但高考没有考出来的情况。所以这并不一定是因为心理素质差，也有可能是你以为平时的心情积郁，没有得到有效疏导，积累至今所致。所以对于老师和家长，一定要及时发现和主动了解学生的情况，包括他最近课堂表现，在家里面的行为，言语，表情等等。

教师针对本班级不同学生的表现情况分别作了解，也可以从其他老师和同学的口中了解实际情况。

家长除了要照顾孩子的饮食起居之外，也多抽出时间咱们一起出去放松，放低姿态，以朋友的身份跟其聊天，教孩子正确面对这段时间和高考。

把握好复习节奏

1. 对于高三的学生来讲，在这段时间把握好复习节奏很重要。
   
2. 重视大型考试，如一模，二模，三模。基本上每个月考一次，一次模拟的难度跟高考比较相近，可参考一模成绩，进行复习调整。
   
3. 早中晚合理安排复习课程，利用好记忆好的时间，利用好大块的时间做练习。
   
4. 按照考试大纲来进行复习，不要盲目复习，以免浪费不必要的精力，这段时间用来查漏补缺，错题集很重要。
   
5. 当情绪出现波动时，或者复习不下去时，可以出去做运动，多跑步，听音乐，这些都可以有效缓解自身的压力。
   
6. 合理健康的饮食搭配，按时按点吃饭和睡觉。
   

到此，以上就是小编对于高考失败心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考失败心理调节的2点解答对大家有用。