我想看阿***养生保健操,阿***原创健身操***

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1. 60多岁的人适合什么健身项目？
2. 每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？

60多岁的人适合什么健身项目？

60多岁的人适合健身操、广场舞、健步走等健身项目。因为这个年龄段的人大多是身体比较硬朗，可以适应健身操、广场舞、健步走等健身项目所需要的体能，也是最适合这个年龄段的的人的的健身项目。

每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？

这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。

我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

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