高考如何调节心理,如何调整高考心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中生该如何调整心态？
2. 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

高中生该如何调整心态？

谢邀！家有吃货儿子，最后2个月的高三生活，列了一堆饭店名字和菜名，说考完后要全部去吃下，老妈同意后，就帖在床头，每天多看几遍，2017年的高考就顺利过关，他说坚持不下去的时候就想想，马上可以吃到好吃的了，就坚持下来了，当然还有他可爱的老妈天天鼓励，天天烧好吃的！

找到你心里的期盼，以它为精神支柱，化焦虑为力量，加油！

对于高中生来说，“稳”字最重要，让自己忙起来，埋头踏实努力就是最好的状态。每天过得充实一些，给自己列好计划，一点点的进步积累起来的成就感，会抵消你一切的负面情绪。良好的学习状态+埋头努力的精神头+稳定的考试心态，可以帮助你迎战高考。

<span style="font-weight: bold;">1.对于高中生来说，高考是最终的目的，只要高考一战取得胜利，就足够了

对于高中生来说，尽量不要计较某一次考试的得失，而且考试考多了，也就麻木了，千万不要因为一次考试而大喜或者大悲。

所以高中生的首要心态是稳，不管某一次考试是好是坏，多总结经验和教训即可，莫不可因为某一次成绩好坏就一下子过于悲愤或者过于骄傲。

而且高中考试有无数次，只要每次都能提升一点，每次都能进步一个名词、改掉一个失误，就已经很成功了。一定要记得高中三年是一个持久战，最终是为了高考那一击而胜，此前的每一次考试和学习都是为了三年后的高考而进行点滴积累。

2.比起日常学习好的同学来说，默默无闻、埋头苦读，最终取得好成绩最重要

对于很多天资聪颖的同学来说，可能一开始成绩就很好，比较骄傲。

也有一种同学，整天埋头苦学，不骄傲也不气馁，就是很安静很稳，最终高考时却更加容易取得好成绩。

对此，高中生的家长也很重要。与其天天在外面跟别人夸自己的孩子多优秀，不许谦虚一些，这样不仅给自己的孩子更小的压力，等孩子考上名校时，孩子的优秀就自然传播开了，日常的吹嘘和夸奖完全没有必要。

我认为，学生到了高中阶段是非常重要一个时段，因为这个时段学习的好与坏，直接关系到上大学，如果在高中阶段很顺利，学习基础打的不错，那么他就很有把握考上一个理想的大学，如果高中阶段没把握好，那就希望很渺茫了。如何去把握好高中阶段的学习，调整好自己的心态呢？

刚刚步入高中的学生，这时的心态很复杂，一个是思想还没有完全过度到高中来，初中那些熟悉的面孔，一直浮现在脑海中，时不时地还要去找他们在一起玩，叙叙旧，心理对升入高中的环境还很不熟悉，非常不习惯这些生面孔，有些心理话既不敢和同学讲，也不敢和老师讲，更谈不上交流。还有一部分学习特别好的学生还正在沉侵在中考的喜悦当中，认为自己是高中的佼佼者。这些心理因素也会或多或少的造成一些压力。尽管这样，我认为在高一这个阶段，由于环境不熟，同学老师不熟，那么他在学习上，尤其是在课堂上，他会专心致志的听讲，每个同学的学习成绩差距拉的不会过大。

重要的是要注意高中的第二年。高中的课程部分只有二年，到了第三年就是复习阶段。第二年非常重要，有好多同学的成绩都是在高二开始拉大差距，为什么呢？到了高二以后，学生对学校周围的环境完全熟悉了。对老师和同学也都熟悉了，这时有的学生开始搞一些与学习无关的活动，比如知道学校周围有网吧，有游乐场，有小吃部等，一些学习不好的学生开始找到一起到这些地方散心消遣，时间一长学生的课程越拉越远，越不会就越不想上课，越不想上课就越想出去散心，造成恶性循环。我们换位想一想，如果你对目前的数学课听不懂，你能继续听下去吗？对于他来说，不会就等于听天书，是一种受罪，所以说，作为家长一定要去关心自己的孩子，虽然到了高中已经成人了，但是他们的控制能力仍然很差，你要经常观察他们，他们每天到底都干些啥你应该知道，要经常和你上高中的孩子谈心，了解他的心理，如果说他的功课差的很多，究竟差到哪了，你要了解，要想办法补救，或找专门的老师补课，一定要让他追上进度，只有这样他才能有兴趣学习。但是人与人的思维不一样，脑子反应的灵活度也不一样，所以一旦出现不学习的情况，不要一味的埋怨，训斥孩子，要想办法帮助他调解心理压力，给他关心帮助，只有这样才使后进的孩子转变成先进的孩子，有兴趣的家长不妨你试一试，为了孩子我们做的再多也是值得的！

如果遇到自己想不开的事情，想想十年之前有没有让你觉得难过的事情，现在对那件事什么看法。同样的道理，十年之后你再看今天的这件事也会是这样的感觉，你现在大概率是一叶障目。就算是高考，十年之后在想起来也不是什么大事。现在的事无非就是考试失利，和同学吵架，或者和男/女朋友分手……

只要你不想死，总会活下去。遇到困难，如果现在不走过去，那么5年后，十年后，这个困难还会一直一直来找你，以一种更恐怖更凶残的方式，你总要解决，不如现在就解决。

遇到挫折，把时间拉长了看，如果把自己的一生比作一根数轴，那么此时此刻不过是这根数轴上一个不起眼的点，就算这个点大一点也还是一个点。如果还是想不通，可以再试着想象一下，如果把人和蚂蚁比，那么人是巨人；如果把人和地球比，那么人可能一粒尘埃都算不上。多这样想想就知道自己的渺小，这点事情也不是什么大事。

谢谢悟空小秘书邀请！

从初中步入高中，你突然发现，原本很优秀的你，也有了上课听不懂，下课不会做作业的事情。忙乎了一个晚上也没有将白天的功课弄明白。

而有些同学却出奇的聪明，那些你认为很难的东西，他们却学得相当轻松。他们打篮球时候打篮球，看电影时看电影，搞对象时搞对象，而成绩却仍然很棒。

而你，辛辛苦苦也追不上。

于是，心情就不好了。

但是，心情不好对你没有任何益处，只有坏处。既然这样，就把心情变好。改变心情有一个很实用的方法就是比差法。想一想不如你的人，你就会觉得自己很***、还可以、不错了。

心情变得不太差以后，就要学会调整学习的节奏，改变一下学习的方法。只要方法得当，肯下功夫，你的学习成绩一定可[_a***_]去的。

高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

早在近二十年前我家侄儿就是这样的。平时学习很好，保送上的高中。可他还是要走亲力亲为这一程述，他说考试一次是对自己又一次检测学习机会的锻炼，自然他轻而易举的考上了市重点高中。大小考试班上是1名，全年级前四名。可在高考时失利了，因坐在考场中间第一张桌子，老师在前面走来走去，他的眼神也跟着监考老师的脚步左:右移动，无心情考试，最后得分是一本差一分;班主任为他这次高考的成绩而感惋惜，鼓励他重读个高三争取考出更好。这下可好了，一读就是三个高三才考上一本重点。年年拿回奖学金，寒暑***都打工自付生活费。虽说以前读了父母年年的积蓄，但工作努力，婚前买房买车没用父母的钱。现两儿子，大儿两岁半，小儿才几月。

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他常说等自己儿长大读书时让他自由发挥，顺其自然的学习。回家该做什么的一定得让他独立完成，不要象他爷爷奶奶那时待他自已一样巨小事情都不做，专心只搞学习。父母对孩子寄望太大自己的压力就越大。所以在关键似时刻慌神，考试时满脑子只在想这次一定要注意考好，越想越失利。第三次高考时已经是抱着考上或考不上都无所谓了的态度。嘿嘿😁不经意的平常心态居然考上了，但他自己没有一点的高兴，油了呗。

这说明，一个人保持有平常心态定能有番作为。现在国企工作，比较轻身，可他几乎全年都不休，过年也争取加班。因为父母老了，父亲身患糖尿病，自己又两儿子。趁年轻加把油，前途是光明辉煌的！希望侄儿在注意身体的前题下努力加努力吧！为此以👍。

答：题主所说的这位高三学生，就是典型的考前综合症。这个问题如果解决不好，势必影响考场发挥，越是大考越是不行。那么，怎样做好这种孩子的心理疏导呢？我觉得应从以下几点把握：

在学校多参加一些模拟测试；在家中让家长扮演监考老师，对自己进行考试模拟；自我限时模拟测试；同学间互相监督模拟测试等。记得每一次模拟，都要试图把现场模拟得逼真，把各种要求和准备模拟得很象，严格按照考场时间模拟。

正象题主所说，这位学生平时学习很好，但一到大考就是不行。这就要具体问题具体分析，彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况，找准根源，对症下药，然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养。有的是经验性紧张，有的是担忧性紧张，有的是比较性紧张等，不同情绪，运用不同调适之法。

就是到得考场，及时转移注意力和关注点。有的考生，一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上，进而造成为成绩、为困难等思虑过重，从而给自己造成无端的心理紧张。这种情况就会使考生参加考试时，大脑一片空白，思维间歇性混乱，从而导致考试失常。这种情况，越是大考越会紧张，越紧张越是考不好。那么什么才是调息法呢？就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等，进而有意识地分散转移自己的关注点。

注重每一次答题的技巧，比如：先易后难、概率筛选、考后审查等，这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助。久之就会对学习和考试产生兴趣，就会形成良性循环，对考试成绩的提升十分有益。

这需要老师、家长、同学和朋友的配合，多给学生以正面鼓励，用欣赏和赞扬的目光正面引导，甚至心理暗示她能考好。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理，也能塑造面对考试的强大心理。

比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛，锻炼孩子的身心，培养孩子的坚毅性格。内心强大，才是真正的强大，才能无往而不胜。

到此，以上就是小编对于高考如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考如何调节心理的2点解答对大家有用。