戒酒的心理调节,戒酒的心理调节是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒酒的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍戒酒的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒酒过程中，如何克服身体、心理上对酒精的依赖？
2. 有点酒瘾，戒了几次总是反复？有什么好办法吗？
3. 有什么办法可以戒酒或者解酒呢？

戒酒过程中，如何克服身体、心理上对酒精的依赖？

身体上可以使用药物，不过一直不主张用药。

心理上有这样一些方法:

一.从认识上入手，就是所谓认知疗法；如果配合行为，就是认知行为疗法。

这是一种主流的心理方法。

因为人的观念、认识就是大脑的运行程序，它可以直接产生相关行为。

比如，如果你认为“酒是粮食精，喝了不伤身”，就可能让你对饮酒没有节制，甚至渴望喝酒，主动找酒。

如果你认为“酒能伤肝，一滴都有害”，甚至认为“现在白酒基本都是勾兑的，红酒也没有太多真酒，啤酒酿造没有啤酒花，所以已经不比从前用粮食和天然植物酿酒，所以喝酒等于服毒”，那你肯定会对酒敬而远之、退避三舍。

二.用厌恶疗法也非常可行。前提是你认为饮酒伤身，已经打算彻底戒酒。

方法很多，比如喝酒时手腕上戴个橡皮筋儿，一喝就使劲弹一下，把手腕皮肤弄疼。

也可以使劲掐。

戒酒，这是对个人意志的考验。说简单点，你想戒就很简单，不想戒就会有很多理由。我身边几个朋友都说烟酒难戒，其实是因为都是被动戒酒，也就是说是朋友或者妻子或者老人孩子说的需要戒酒才做出的决定，这种情况一般是很难戒掉的，或者说一般都当做耳旁风了，更有甚者把医生的话也当耳旁风。我个人认为戒酒就从这两方面做，第一自己下定决心戒，以坚定的意志不为外力所更改，尽量减少应酬，增加其他爱好来转移注意力，尽量不要让自已闲下来。第二就是因为喝酒病倒，很严重，再喝酒就要挂掉，这种情况再戒不掉的话你真的可以去天堂找上帝对话了。

有点酒瘾，戒了几次总是反复？有什么好办法吗？

意见建议： 家有酗酒的人，我理解你说的你的情况。酒鬼是不会主动接受戒酒的，强迫戒酒反而更加不理解家属的好心，反而用喝酒报复人。一旦形成了酒精依赖，不喝酒身体和精神都有反应，对于酒的渴求常人很难理解。我有个姑老表以前也是酒鬼，开始给他戒酒我也问过几个同行，是身体依赖加精神依赖，戒酒并非靠毅力可以解决问题。很多同行也说没有好的解决措施，只有专业实践戒酒的机构才会累积丰富的戒酒经验。

我那个姑表弟戒酒，我姑她们能用的办法没少用，也没有戒掉酒，后来还是我老表他的一个郑州的战友介绍的老师给戒掉的，不让强制强迫，还较省钱。几年来都很好，我知道的他现在即便有应酬偶尔喝点，但是自己对量的控制把握的很好，其实他是喝也不敢多喝……

您好，很高兴回答您的问题，有点酒瘾，戒了几次总是反复，有什么好办法？生活中喝酒很平常，少喝有益，多喝有害健康。

举个例，是个农民中年人，也是一个酒瘾人，家里啥事都不管，家人不敢说他，稍不慎就会打架，他任性的每天去小镇街上都会在餐馆喝得烂醉，回家的路上东倒西歪，摔到坎下，田里，路上，摔伤，摔脏衣服给他家人添活干，他家里人还得给他洗衣服，为他擦伤，非但帮不到家里忙，而且添乱。

喝酒那段历程，是心里不平衡，后来儿女长大了，条件好些了，他也因酒伤肝吃药，还是放不下酒，医生建议叫戒酒，他也想戒，就是戒不掉，家人用了很多方法帮他戒洒，也配合，一次无意中发现他偷着喝，他儿子知道后，买瓶洒回来给他一起喝，他有点晕，儿子不喝酒还劝他不喝酒，今天怎么哪，他问他儿子你怎么喝酒了，他说今天高兴，陪你喝，再不陪你喝，以后不能陪你喝了，他莫名其妙，问你怎么了，他儿子说，我去医院检查说得了病活不了多久，但医生说不能喝酒会延长生命，所以再不陪你喝，怕没时间了，今天陪你喝个痛快，他心痛儿子说别喝了，你还年轻，他儿说看你喝了都没事，他怕儿子继续喝下去，忙说不喝了，不喝了，我也不喝了。

都知道喝酒伤肝，想戒又戒不掉，有一种原因是有些人在某些情况下，会以喝醉了为由而发泄自己心中的不满，平时不喝酒就象说不出话，只有喝高了人不舒服了，才想起戒又戒不掉，一次在酒桌上，有个朋友也讲他戒了几次都戒不掉，另一个朋友问他，你是不是真的想戒哟，他说是真的想戒，那么你能当着那么多人说，再喝我是猪，敢喊吗？四下一看，最终鼓起勇气大喊。

总结，其实戒酒有方法，最关键的是自己的决心，是说说而巳，还是一定要戒，都取决于你自己，别人给你再多方法，不执行，有什么用。戒掉酒瘾，健康长寿。我的回答完毕，希望我的回答能帮助到你，谢谢！

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2020-3-20优悠

首先，要对戒酒这个目标有信心，相信自己的毅力能成功；

第二，每天就少喝一口酒，一周后就可以减少饮用十亳升的酒量，等三到五天再继续减少酒量，就这样以一周为一个起点，每隔一周酒量减少一些，这样坚持一年的话，基本上能戒掉；

第三，还可以用不愉快的联想法，使每次饮酒时，自己的脑海中想到一种令人厌恶的味道，时间长了，自然会形成条件反射，自然就不想饮酒了；

第四，还可以用鼓励法，就是每次饮酒时往贮钱罐里存一定的钱，到了一定时间，你会发现为了戒酒，还有一笔零花钱，等戒酒后，请家人或朋友庆祝一下，这样的话，自己和家人一定会很开心，高兴。

最后，在每一次聚会时，要和朋友们说出你的想法，让他们都支持你。这样的话，对于戒酒就容易得多了。事在人为，相信自己，一定会成功。最后祝您更加健康，家庭幸福！[玫瑰]

戒掉烟酒，四年前，由于工作繁忙的原因，我经常抽烟喝酒，戒绝烟酒，进行了多次，最终均以失败告终，反复思考，最终结论：在心理上始终没有彻底拒绝烟酒，从而导致每每戒除烟酒瘾失败！

痛定思痛，戒烟酒前，反复感受周围朋友和网络上因烟酒致病后的痛苦经历，经常思考抽烟喝酒33年，也过知了天命的年龄了，疾病迫近，万一得病的严重后果。从心理上开始拒绝烟酒，终于在三年前抛弃全部香烟、火机和酒杯，坚定、坚决的戒烟戒酒了。

第一个月，见不得别人抽烟喝酒，一见心里就如同猫抓一样难受，我的办法是以最快速度坚决躲开，实在躲不开，就离开一定距离，一定不想烟酒，想别的事情，扰乱想抽烟喝酒的思绪，另外，坚持茶杯不离身，走那喝茶，随时喝点茶，不让嘴闲着！

第二、三个月，见到别人抽烟喝酒，感觉到很香，但是，用毅力就能克服了。

三个月以后，别人抽烟喝酒就感觉不大了，到一年后，甚至想去劝别人戒绝烟酒了！

戒烟戒酒后的改变，一是早上起来，嘴里舒服，没有怪味了。二是身体在一年后感觉很舒服，很少咳嗽了。三是头脑清醒了。四是[_a***_]不唠叨了。有人说戒烟戒酒后会发胖，但是，我没有这样，可能与我坚持十多年乒乓球运动有关！

现在，有时候同学开玩笑，硬要抽一支喝一点，抽完也没什么烟瘾，喝着有点馋，但感觉不明显了，彻底告别了烟酒了！

总之，我体会要从心里上戒烟戒酒，是最大的关键！[微笑][微笑][微笑]

有什么办法可以戒酒或者解酒呢？

首先感谢邀请。我国是一个酒文化盛行的国度，逢年过节，朋友聚餐，喜丧之时均离不开酒。

饮酒误事，酒后乱性，喝酒伤身使人们认识到酒的危害。怎么戒酒和解酒呢？

酒精会导致人体产生酒精依耐，包括心理依耐和生理依耐。由于饮酒量及个体差异的原因，每个人的酒精依耐程度不一样。戒酒包括强行戒酒和药物戒酒。一般无明显依赖症状的人只需不饮酒即可，也不是严格意义上的戒酒。控制心理依赖没有很好办法，应该认识到饮酒的危害，决心戒酒，积极参加运动，养成早睡早起，规律就餐，参加集体活动，避免接触饮酒的环境刺激。去除生理依赖还需要靠药物，可***用苯二氮作类药物替代，常用***治疗，剂量根据平时饮酒量计算。逐步停药。

解酒主要是针对急性酒精中毒。急性酒精中毒分为轻中重3个程度。表现为兴奋多语、步态不稳、注意力下降，继而嗜睡，昏迷甚至呼吸抑制、抽搐等。可以并发窒息，心脑血管意外，胰腺炎，消化道出血等，甚至未及生命。解酒药品也很多，主要是加速酒精代谢和排泄。因为促排泄药物效果不确切，副作用大，比如高渗葡萄糖、速尿等现在已经很少使用。促代谢药主要是维生素B1，维生素B6及美他多辛，昏迷或者呼吸抑制是使用纳洛酮。及其它***对症针对并发症的治疗。最后最需要的还是要严密观察病情，防止窒息、摔伤等并发症。

饮酒是中华传统文化之一，自古至今人们对这种文化传承延续并发扬光大，于是酒被人们视为琼桨玉液，也作为社交场合、待人接物必不可少的载体，并总结出了无酒不成礼义的经典之谈，也留下了李白斗酒诗百篇的千古绝唱，由此可见酒文化在中华民族饮食文化中的地位。酒虽好，但饮酒过量也是对身体十分有害的，能对肝脏和肠胃造成损伤，重者导致酒精中毒死亡，案例比比皆是。如何做到适口而止或饮而不醉呢？面对这种情况人们在预防饮酒后产生不适症也做了大量实验，如酒后喝糖水或吃柑橘等含维生素C和酸度强的水果有利解酒，近来又有人发现葛粉和葛花更能缓解酒精中毒症状，用干葛花泡水喝，分酒前酒后服用，被人称为千杯不醉，虽有夸张，但很奏效，希望对广大爱酒朋友有所帮助。

到此，以上就是小编对于戒酒的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒酒的心理调节的3点解答对大家有用。