产后调节心理书籍,产后心理调节的书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后调节心理书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后调节心理书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 推荐几本关于心理学的书，感觉自己有点抑郁的情况？
2. 想有更多的自我认知，有关于心理学方面的书籍可以推荐吗？
3. 坐月子和产后护理买什么书？

推荐几本关于心理学的书，感觉自己有点抑郁的情况？

很多学科是相互交融的，推荐两本抗抑郁的书，一本是哲学书籍:叔本华的《叔本华说欲望与幸福》，一本是历史书籍：黄仁宇的《万历十五年》。

抑郁多半是因为想不开，理想与现实有差距，不满又无法改变。要摆脱抑郁就要降低自己的期望值，接受自己的失败。

要降低自己的期望，可以看《叔本华说欲望与幸福》。在叔本华看来，“意志的本质就是努力，故无所谓目的或目标。努力是由于要满足欲望所产生，但眼前的欲望获得满足后，新的欲望又接踵而来，欲望无穷，满足却有限，人们就这样无休无止地奋斗挣扎下去。再者，一切快乐皆以愿望为先决条件，愿望如获得满足，快乐亦随之停止，所以'一般的所谓幸福，实际是消极性的东西，造物者原无意赐予我们永恒的幸福'——一旦失去欲望的对象，无聊便立刻袭来，无聊与痛苦同样令人难以忍受。人生实际就像是在痛苦和无聊之间摆动的钟摆。如果把一切痛苦驱进地狱的话，留存在天国的，大概就只有倦怠和无聊。存在的万物，其本质即是：不断地努力和永恒的痛苦。”虽然叔本华的哲学观显得消极，但是真的是最接地气的哲学观。

要接受自己的失败，可以看《万历十五年》。看了这本书，知道人其实都活得很被动，连皇帝都要被群臣牵制，身不由已。身居高位的文臣武将看似风光，其实拼尽全力“也不能在事业上取得有意义的发展，有的身败，有的名裂，还有的人则身败而兼名裂”。能心平气和地接受自己的失败，才能没有包袱地向着成功奋斗。

我生完女儿后有长达一年的抑郁的情况，抑郁的时候，晚上睡不了觉，身体的各种问题也出来，也担心自己生重病！建议可以看灵修学，囯学佛学，如果身体不舒服也可以看一些通俗中医原理的书。因为心理生理是相通，互相影响。如果知道生理上的病是怎与心有关，通过囯学佛学灵修方面的书是对心灵有帮助的。再看一下中医方面的书，知道生病是怎么回事，就不用担心焦虑，身体也会慢慢往好的方向发展。

我那时看了以上的一些书走过来的：

中里巴人《求医不如求己》

佛学方面经常听读《心经》

灵修方面：张德芬《拥抱不完美》《活出全新的自己》《心想事成的奥秘》

囯学《道德经》等。希望对你有帮助！

《爱自己》是德国最著名的自我认知疗法心理学家尼娜拉里什－海德尔的作品。她在《爱自己》中所提出的灵性课题，掀起了席卷欧洲的心灵风暴，她的思想启发千万人。她认为“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点，自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我也依然爱自己。

爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实我们真正需要的是，对自己的关注和爱。

《爱自己》不仅有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被爱的。

《爱自己》适用于：想找到爱的人；想找到自信的人；想找到自我价值的人；关注心灵成长的人。

《人生值得》是90岁仍未退休的心理医生中村恒子写的一本书！

恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧：生活从不辜负，人间一切值得。

未来岁月漫长，依旧值得期待。

除了看书，更建议做做心理咨询，因为阅读有时是单向的，在抑郁的情绪下，很多时候认知会出现偏差，很容易单方面解读一些内容。可以看书，但是如果很抑郁，还是建议寻求专业的心理帮助！[给你小心心]

心理学的书挺多的，尽量去选择一下书内容丰富，带喜感的，可以减轻心理阴影。

治疗抑郁症的书籍可以是《自卑与超越》、《梦的解析》等与心理学相关的书。

李开复的《世界因你不同》，希拉里的《亲历历史》等名人传记。

《101篇影响世界的经典演讲》等锻炼自己口才能力的书。

举措建议

1、选择纸质书阅读，可以获得好的阅读体验。

2、在图书馆、书吧等有良好阅读氛围的地方阅读。

3、可以和其他人交流读书感悟。

4、写一些阅读的心得体会，也可以做一些阅读摘抄。

注意事项

想有更多的自我认知，有关于心理学方面的书籍可以推荐吗？

您好，恰巧看到您的问题。这个问题回答带有一定的主观性，但是真实有效。

通过书籍这些外力的方式来认知自我需要一定的时间。

个人意见，直接学习冥想，通过冥想内观自我的世界。开始你会不适应，你需要通过深呼吸来控制你的情绪和内心。

但是你要相信，通过冥想，安静的思考，和内心对话。你会发现你的思维模式，大脑的额叶活动频率都会有变化。

你会对自己有更深刻的认识，那些生活中给你带来痛苦，烦恼的事情都不再是问题。

如果长期冥想，你还能激活大脑中的松核体。

至于会有[_a***_]好处，还是自己坚持冥想。

每日两次，一次5分钟即可。

万事开头难，贵在坚持。

比看心理学书要来的实在。

这些书籍是我最近看的部分心理方面的书籍，还有我准备看的书籍，可以参考下，前面6本是心理老师武志红推荐的书，第七第八本是武志红老师自己写的书，他的系列书籍还有好几本，我没全部写出来，你去买的时候可以打包一起买的。最后一本是张德芬老师的书。这些书都很不错，希望对你有帮助

《爱是一种选择》《别用爱来控制我》《中毒的爱》《少有人走的路》《沉重的肉身》《爱的觉醒》《为何家会伤人》《接受不完美的自己》《遇见未知的自己》

坐月子和产后护理买什么书？

坐月子是人生大事。在月子期间，是不要看书和少看手机的，由于生小孩，身体受到伤害，需要好好调理，前半月最为关健，卧床休息比什么都好。后半月，身体慢慢恢复中，可以用手机搜寻坐月子的好多事。可能比买书更为适用。不过书也里这方面专业的。

到此，以上就是小编对于产后调节心理书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后调节心理书籍的3点解答对大家有用。