怎么调节便秘心理,怎么调节便秘心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节便秘心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么调节便秘心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期便秘苦不堪言，3招轻松告别便秘，具体是哪3招？
2. 老是便秘，要不要做肠镜？
3. 五周岁的宝宝便秘怎么调理？
4. 缓解便秘的最好方法是什么？

长期便秘苦不堪言，3招轻松告别便秘，具体是哪3招？

长期的便秘不仅会影响到身体的健康，还会影响心理的健康，因为肠道的问题是会直接影响到情绪的，而便秘同时还会增加心脑血管疾病的风险，所以预防便秘才十分的重要，尤其是现在很多人的不良习惯，很容易引发便秘，而便秘又是肠癌的一个重要危险因素，这也是近年来肠癌高发的一个因素之一。造成肠癌的因素有很多，但是这些因素都与平时的饮食和生活习惯有关，所以预防或者缓解便秘也应该从这些因素上着手。

最常见的引发便秘的因素如：偏爱肉食，喜欢吃油炸类等高油高脂肪的食物，经常熬夜，久坐，焦虑，引水量过少等等，那么预防便秘，也应该从这些方面着手，尤其是熬夜对于便秘的影响是最大的，所以调整便秘首先应该早睡，晚上22:30最好上床准备入睡，另外每天饮水应达到1500-1700ml，夏季最好能达到2000ml。然后再每天睡觉前以及起床前，分别顺时针和逆时针揉腹50次，这样可以促进肠道的蠕动，做到这三点，可以起到很好的缓解便秘的作用。

当然要想彻底解决便秘的问题，光靠这三点是不行的，还要改掉久坐的毛病，每隔30-40分钟时间起身活动5分钟。另外还要注意调整饮食的结构，荤素搭配，粗细搭配，并且每天1小时以上的运动，保持愉悦的心情，戒烟限酒，这样调整一段时间，就可以彻底解决便秘的问题了。

老是便秘，要不要做肠镜？

造成便秘的主要原因有：

1、随着年龄增长，消化系统功能减退，肠蠕动减弱，使食物在肠道内停留时间过久，水分被过度吸收而引起大便干硬，发生便秘。

2、饮食过于精细，经常吃高糖、高热量的食物，喝水少，蔬菜、水果及粗粮等富含膳食纤维的食物摄入过少，可引起便秘。

3、缺乏运动，活动量不足，长期久坐少动，缺少运动性刺激以推动粪便的运动，容易患便秘。

4、没有养成按时排便的习惯，抑制便意或忽视正常的便意，使排便反射受到抑制而引起便秘。

5、有焦虑、抑郁等心理障碍者可出现便秘。

6、长期使用泻剂，可造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉的张力，可导致严重的便秘。

7、肠道有炎症、肿瘤等可造成功能性出口梗阻而引起便秘。

缓解便秘的主要措施有：

1、每天早晨起床喝一杯温开水，每天喝水1500毫升以上。多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果，主食粗细搭配，经常吃含膳食纤维的玉米、燕麦、小米、糙米等粗杂粮。每天喝点蜂蜜水和酸奶也有润肠通便的作用。

<span style="font-weight: bold;">老是便秘，需要做肠镜，而且非常需要。

因为便秘的原因很多，有可能是结肠炎、肠易激综合征、甲状腺机能减退、胃肠功能紊乱，或者就单纯的便秘，也有可能是肠道长了肿瘤。肠镜可以在直视下看到肠管的病变，为诊断提供较为重要的依据。

所以便秘是非常有必要做肠镜的，对于有些人的便秘除了肠镜检查，还需要检查血液生化、甲状腺功能、肿瘤标志物等其他相关检查。

如有其他问题，欢迎在评论区留言。

我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康[_a***_]，欢迎关注。

（注：文中未标注的图片来源于网络，如涉及侵权，请及时联系作删除处理）

便秘的原因很多，有器质性的和功能性的。平时常见的像老年人体质衰弱、胃肠功能低下、糖尿病、甲状腺功能低下、内分泌紊乱、缺乏运动、饮食不合理、肠道病变、腹部手术后肠黏连等均可引起便秘。长期便秘可引起结肠黑变病、癌变、痔疮......

长期便秘的人群，特别是伴有大便带血、黏液便或腹痛腹胀的，如果没有内镜检查的禁忌症，建议及早行结肠镜检查。我们通常所说的肠镜检查指结肠镜，也就是从***进境，观察直肠、乙状结肠、降结肠、横结肠、升结肠及回盲部，现在通常要求进境至小肠末端（回肠末端）。肠镜检查前三天低渣饮食，检查前一天或当天需口服泻药（目前多用磷酸钠盐口服液或聚乙二醇电解质散，清肠效果好，副作用少）。

结肠镜检查分为普通肠镜检查和无痛肠镜，普通肠镜即人在清醒状态下医师进境，费用较低，检查过程中可能会有腹胀和轻微腹痛症状，因个人体质及肠管走形不同，个人感受各不同，通常体型消瘦、腹部过度肥胖、有腹部手术史的病人检查操作有一定难度。无痛肠镜即在***师配合下，静脉给药全身***进入睡眠状态，在没有任何感觉的状态下完成检查，但费用较高。可以根据自身体质及经济条件选择适合自己的检查。

如果没有内镜检查的禁忌症，建议及早进行肠镜检查，可以最直观看到肠道情况，如果肠镜检查排除肠道器质***变，单纯功能性便秘慢慢药物和饮食调理就有改善。

最后附一张我们检查过程中看到长期便秘的镜下表现，结肠黑变病

五周岁的宝宝便秘怎么调理？

您好，谢谢邀请回答问题，我是营养师路国强，针对于五周岁宝宝便秘怎么调理，根据我从业五年以上的经验来给出几点建议：

首先判断是什么原因引起的便秘，做一个自我的小检测和调查。

1. 孩子的胃肠蠕动能力差，会导致便秘（直接影响2次排便的间隔时间）

2. 孩子的膳食纤维摄入的少，会导致便秘（比如说肠道内容物体积小，无法***黏膜神经）

3. 孩子的有益脂肪酸和益生菌摄入的少，会导致便秘（导致肠道菌群失调，发酵后会蒸发水分，导致大便硬结）

4. 孩子的心理紧张压抑，会导致便秘（比如说有的孩子在学校强憋着不拉粑粑，说害羞）

所以，调理方法也就很简单了！

益生菌+水+理疗按摩（艾灸中脘穴，捏脊，背部刮痧）+心理疏导+亚麻籽油凉拌酸奶

希望能够帮到你，我是营养师路国强！

盛夏是一个让资深吃货都容易食欲不振的季节，宝宝的饮食就更容易出问题了。宝宝几天没有便便，是不是便秘了？宝宝进食少，会容易出现便秘的情况吗？儿童便秘应对策略统统都在文章里啦~

一般排便时间间隔较久（大于2天），或虽有便意而排不出大便，大便干燥坚硬、秘结不通，就可以定性为便秘。

便秘的表现通常有四点：

① 粪便干燥、坚硬，排出困难，排便次数减少；

② 有时粪便擦伤肠黏膜或***引起出血，而大便表面带有少量血或黏液；

③ 排便时***疼痛；

④ 慢性便秘者常精神、食欲不振。

针对这个问题，医生给出了这四点回答：

① 饮食不足婴幼儿进食太少时，消化后液体吸收，余渣少致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，会使大便干燥。长期饮食不足会导致营养不良，腹肌和肠肌张力减低甚至萎缩，收缩力减弱形成恶性循环，加重便秘。

② 食物成分不当大便性质和食物成分关系密切，如食物中含大量蛋白质而碳水化合物不足，肠道菌群对肠内容物发酵作用减少，大便易呈碱性，干燥； 如食物中含有较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增强、产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便量多，且易便秘。 碳水化合物中米、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小朋友偏食，喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也容易发生便秘。

相信很多家长都遇到过这样的烦恼：

宝宝三天甚至五天不大便，肚子硬邦邦的，家长看在眼里急在心里。看到宝宝央求：“我明天再拉，可以吗”。家长心软又拖延了。最后不得不拿出杀手锏“开塞露”，宝宝疼的哇哇哭，家长看着心疼。

接下来，我们分析常见便秘的原因（包括成人）：

· 突然改变了饮食习惯或者活动习惯

· 平时喝水量不足或者饮食中纤维素不足

· 喝了大量的乳制品

· 平时活动量不大

· 压力过大

· 过度使用泻药

首先感谢邀请，五岁宝宝便秘，多要结合实际情况，这么大的宝贝多上幼儿园，家长没有刻意给孩子安排一个大便的时间，孩子在幼儿园不爱排便，就憋着，时间久了，容易出现便秘，所以这样的宝贝先养成一个良好的排便习惯是最重要的，其次再进行饮食调理。

缓解便秘的最好方法是什么？

如果出现这种情况可以通过食物就能调理好。只需要每日煮一些菜汤，来喝就行了，煮成油汤。加盐加油的这样吃菜喝汤，就可以达到润肠通便的效果。吃后两小时就能开始排便，把以往的积便都排出，从生活中来调改变不合理的饮食习惯。

便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。

想改善“老毛病”便秘问题，有5个妙招能发挥奇效，助你一泻千里

有些人上厕所的时候总有一种莫名的***，但在出现便秘之后，却仿佛整个人身在地狱一样，非常难受。

便秘出现的原因有很多，如饮食不规律、进食燥热上火食物等。当出现便秘时，不仅容易出现腹部胀气，而且还容易出现口臭，甚至是肠胃道疾病。

当患上便秘时，对患者来说，每次上厕所都十分难受，需要用力排便才能完成。但这样的排便方式，会***血管，升高血压，甚至会对***周围的静脉造成压迫，增加患上痔疮的概率。

由于便秘给身体带来的负面影响还是比较明显的，因而，调节自己的肠道，改善便秘问题刻不容缓。

1. 养成良好的排便习惯

想要改善便秘，就需要有一个好的排便习惯。如在固定的时间段排便，在产生便意之后第一时间排便，在排便的时候不做一些分散注意力的事情，不要强行憋住排便行为，这些都有利于从心理上和习惯上改善便秘的问题。

2、每天饮水量充足

想要改善便秘问题，患者就一定要多喝水。多喝水有利于减少大便干结的情况出现和润滑肠道，同时能够加速人体代谢，促进肠胃蠕动，减轻排便时大便干结导致用力过度的问题。

到此，以上就是小编对于怎么调节便秘心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节便秘心理的4点解答对大家有用。