阴天怎么调节心理,阴天怎么调节心理情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴天怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍阴天怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一到阴天就觉得心情状态不好?一阴天就？
2. 为什么阴天心情低落？
3. 为什么阴天人的心情就很压抑？

为什么一到阴天就觉得心情状态不好?一阴天就？

　心理指导：您好！啊从你的叙述中得知你在阴雨天情绪容易不好，其实这种现象在大多数人身上几乎都有发生，只是可能有的人轻有的人重，有的人把它当做事而有的人不在乎而已，如果在阴雨天郁闷了可以做放松训练，闭上眼睛做几个深呼吸，伴随着每一次的深呼吸去想象一段美好的画面，自己在这段画面里很开心，自己试着走进画面感觉到很舒服很轻松，当你睁开眼睛的时候就会感觉没有那么郁闷了，效果真的很好。

为什么阴天心情低落？

因为下雨的时候，我们人体磁场受到负面的影响！加上空气的湿度过大，会给我们呼吸系统带来压力．这样我们的心情自然就会不舒服．还有就是光线的变暗，也会通过人的视觉给心理带来烦闷的感觉．最后，我们在阴雨天就烦闷了．

为什么阴天人的心情就很压抑？

阴天的时侯，缺乏阳光，会导致体内的一些激素分泌不足，特别是一种叫做多巴胺的东西，从而导致大脑的兴奋性不够，表现在情绪上则是心情抑郁。

这个存在个体差异，有些人特别容易表现出来，你大概属于这种人，我也是。

所以遇到阴雨天，我通常多和人接触，看些高兴的东西。

人的心情好坏与晴天或阴天真的没有多大的关系。只不过阴雨连绵时，经常好多天都无法出门。或者出门时又要穿雨鞋，又要带雨伞很麻烦。是不能出门和麻烦的事，让自己心里不开心。天晴时心情不好也可以出去逛一逛，分散自己的注意力，可能心情就会好很多。而阴雨连绵时无法出门，有的时候就会觉得有点郁闷。

阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落；

阴雨天空气湿度过大，呼吸系统的压力会增大，容易造成心理或者生理上的不适；

阴雨天光线偏暗，视觉感受不到明亮的光线，通过视觉给心理带来烦闷的感觉；

阴雨天人的活动范围有限，在有限的空间里让人产生烦躁的感觉，容易造成心情低落

到此，以上就是小编对于阴天怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴天怎么调节心理的3点解答对大家有用。