懒人养生保健（懒人养生法）

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本文目录一览：

• 1、懒人最爱的四种养生功法,只需坐着,快来试试
• 2、老祖宗的智慧不得不让人佩服,留下的10个养生妙法,非常好
• 3、春季养生食谱,懒人食谱

懒人最爱的四种养生***,只需坐着,快来试试

保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。

生活起居法 早晨起床练完动功***后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六。

多喝水 每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需。 常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。

养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。长期准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易得病。

每天晚上睡觉前可以放松地坐在床上，然后用手掌来回揉搓脚底，最好能够揉搓到脚底发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，有助缓解手脚冰凉情况。

没想到他讲到自己 推崇无药 养生 ，他一生会坚持做一个***，就是耳穴按摩法 。现代医学也研究表明，对耳廓进行***十分钟之后，人体白细胞的数量会显著增加，抗病能力会明显的提高。

老祖宗的智慧不得不让人佩服,留下的10个养生妙法,非常好

少喝碳酸饮料年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。

泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

如果你能做到以上几点，你就不容易老。最起码看上去年轻一些。 衰老是每个人必经的一个过程，衰老带来的容颜老去对于女人来说是非常残忍的一件事，但其实衰老的速度是可以延缓的。

八段锦、太极、气功等养生方式最近越来越受到年轻人的欢迎，这一现象主要有以下几个原因。养生概念的普及 现代年轻人对于健康的关注越来越高，养生概念也越来越普及。

春季养生食谱,懒人食谱

黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。

多吃新鲜蔬菜最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等反应。不吃辛辣食品辛辣食品除了会 *** 胃以上，还容易引起上火。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。[_a***_]四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

春季养生食谱春季养生食谱做法：海带排骨汤将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。

养生粥食谱 第一：玫瑰花粥 材料：玫瑰花、粳米 做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

春季有哪些养生食谱 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

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