如何调节痛风心理,如何调节痛风心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节痛风心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节痛风心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸升高坚持“三多三少”，从此痛风不再有，具体是指什么？
2. 痛风患者喝饮料时需要注意什么？
3. 痛风已经越来越年轻化，要如何预防？

尿酸升高坚持“三多三少”，从此痛风不再有，具体是指什么？

专业的事交给专业的人来做，我是内分泌糖尿病科主治医师，你的健康我来守护！

尿酸升高，到底是坚持“三多三少”、还是“四多四少”，不同的医生说法不一样，但是，最终的目的是让患者记住“该做什么、不该做什么！”

对于尿酸升高，建议这样来改变：

如今高尿酸血症已经成为普遍的现象，并且越来越有年轻化的趋势，在医院，经常有十四五岁的孩子体检发现高尿酸的。大家都知道，高尿酸血症是导致痛风发作的直接原因，还会影响肾脏，甚至导致肾功能不全。网上流传的三多三少是指日常生活中预防尿酸升高的措施。

三多是指，多喝水，多吃碱性食物，多吃苏打类的食物。在小编看来，其中最重要的就是要多喝水，高尿酸的病人若无明显并发症，且尿酸不是特别高，不建议应用降尿酸药物，这时候多喝水是促进尿酸排泄的重要途径。另外，多吃碱性食物、多吃苏打类制品也是为了减少酸性物质摄入，减少尿酸形成。

三少是指，少吃火锅，少吃影响尿酸排泄的药物，少摄入热量和脂肪。火锅中含有的嘌呤量是正常食物的十几倍，影响尿酸排泄的药物比如某些利尿剂、阿司匹林等药物，由于尿酸排泄不足，自然血液中浓度会增高，从而导致痛风急性发作。肥胖的患者血液粘稠度高，嘌呤代谢紊乱，从而造成高尿酸血症。

另外，除了三多三少之外，高尿酸血症的患者要忌酒，啤酒中嘌呤含量很高，白酒虽不含嘌呤，但一次饮用过多白酒会引起痛风急性发作。另外，如果有过痛风发作病史的患者，在专业医师指导下规律服用降尿酸药物是很必要的，否则很容易出现肾脏受累的情况。低嘌呤饮食是每一个高尿酸血症的患者都需要知道的，避免摄入过多嘌呤是控制尿酸水平的重要手段。

总的来说，高尿酸血症和痛风息息相关，控制好尿酸浓度，痛风自然不易发作。

首先给你应该了解

痛风≠高尿酸血症

痛风是由于嘌呤代谢异常，致使血尿酸升高引发的疾病。随着血尿酸浓度不断升高，血尿酸最终会形成尿酸盐结晶体，沉淀积聚在人体的关节和肾脏等部位，引发疼痛等炎症反应。

三多三少是指：1，多喝水，少喝汤。汤里嘌呤成分比较高，多喝水能稀释体内尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

2，多吃碱性食物少吃酸性食物 吃过多的酸性食物会加重病情。多吃碱性食物能补充钾，钠，氯离子，维持酸碱平衡。

3，多吃蔬菜少吃饭 多吃蔬菜有助减少嘌呤的摄入，增加维生素及纤维素。

痛风是系统性代谢疾病，一味的按照三多三少的方法去控制，并不能全部降低代谢损伤给身体带来的高风险！首先，痛风患者的年龄多在中年，如果吃太多米面等碳水化合物，以及水果等含果糖高的食品，势必引起血糖的升高。再有，治疗痛风的药物很多对身体器官都有影响。比如乐松等止痛药就对胃形成很大的刺激。最后就是尿酸的内部生成因素，饮食对痛风的影响有限，如果一味节食，会对重体力和脑力工作者带来营养不良等严重的负面身体影响！目前最安全的方法就是适量吃药、多喝水并碱化尿液，但很多时候还要因人而异。所以，如何科学系统的控制痛风和高尿酸血症的出现，必须从多角度考虑和调整。同时，期待现代医学早日攻克这一难题！

没有用的，痛风不能单纯的看指标，必须看症状的，单纯的控制饮食也只能暂时缓解，吃什么不吃什么都是相对的，必须从根本上解决痛风问题后再注意饮食，就可以永远不复发。控制不是解决痛风的最终方法，痛风是绝对可以治愈的，不要小题大做，给痛风患者增加心理[_a***_]。信的可以关注我！我知道咋能彻底治愈痛风！

痛风患者喝饮料时需要注意什么？

谢邀！

在痛风的诊治指南有指出，痛风患者一天需要2L以上的水。

痛风、高尿酸患者多喝水有助于尿酸排泄，净化泌尿系统，减少尿酸结石的形成。然而，白水、牛奶、果汁、茶、苏打水、啤酒等这些饮品，哪些可以放开喝，哪些不能喝或少喝呢?

痛风患者引用的水最好能达到两个特点

热量低：如果饮用的液体含有大量糖分，热量高，并不利于健康。

偏碱性：有助于碱化尿液，促进尿酸的溶解，临床上医生也非常关注痛风患者尿的PH值，看是酸性尿还是碱性尿，以此为依据调节碱***物的剂量。

那些水偏碱性？

<span style="font-weight: bold;">1、矿泉水和自来水：矿泉水和自来水的酸碱度差不多。像北京的自来水取自水库和地下，是弱碱性； 一些城市在处理自来水时会加一些呈碱性的石灰，使之呈碱性。

2、茶水也呈碱性，但要喝淡茶，不喝浓茶，因为浓茶易兴奋神经，出现失眠、心悸和血压增高，易诱发痛风发作。

痛风患者喝饮料时要注意痛风发作！没错，痛风患者不适合喝饮料，提到饮料，我们首先想到的就是可乐雪碧这类碳酸饮料，果粒橙之类的果汁饮料，红茶绿茶清茶蜜茶的茶饮料，以及乳饮料，咖啡饮料… 无论是那种饮料，都对痛风患者有害，因为【饮料中的果糖会促进尿酸的合成】。

除了饮料，也包括含有果糖的其他饮品，比如蜂蜜水，红糖（黑糖，黄糖，古方）水，还有自制鲜榨纯果汁，都属于此类范畴，这些里面都含有果糖。讲起痛风患者一并告别。

酒就更不用说了，酒精饮料也会加剧痛风发作。

那痛风患者应该喝什么呢？
第一就是“泰和汤”，白开水。每天喝大量（2500～3000ml）水，如果没有合并肾脏疾病的话，因为水会促进尿酸的排泄，多喝水，多排尿，就会带走一部分尿酸。

第二是添加碳酸氢钠的苏打水。苏打水可以使尿液呈碱性，以增加尿酸在尿液中的溶解度，也会促进尿酸得排泄。市面上的苏打水大部分以瓶装或罐装销售，一瓶（罐）大约350ml，每天喝一两瓶都可以。注意高血压患者不要长期大量喝苏打水，容易造成钠摄入过多而加剧高血压。

第三就是淡柠檬水，淡茶水，淡咖啡。注意淡淡淡～这些水对于血尿酸没有负面影响，甚至还有研究表明，淡绿茶水对痛风有一定的好处。

所以，痛风患者不妨把饮料换成淡茶水，淡柠檬水，或者就简单自然的白开水吧！

痛风在现代成为很多人关注的焦点，身边人患痛风的人也越来越多，痛风的发生跟饮食结构有很大的关系。痛风患者应该少喝饮料多喝水，多喝水能够利于尿酸的排泄，喝饮料如果喝不好反而有加重痛风的情况，日常生活中一定要注意饮食的情况，一点点的疏忽都容易让痛风加重。有几种情况痛风患者在平常生活中要注意：

1、 苏打水不能治疗痛风。有一种说法认为痛风患者喝苏打水能治疗痛风，喝碱性饮料确实能碱化尿液中游离的尿酸盐，更多的排出体外。因为医生经常给痛风病人开的药就是碳酸氢钠，苏打水中的有效成分也是碳酸氢钠，但是苏打水中碳酸氢钠的含量很低，不能达到治疗的目的，所以平时是可以喝苏打水的，但不能作为治疗痛风的手段。要是患者的胃酸含量少，长期饮用苏打水中和胃酸对患者也会造成二次 伤害。

2、 咖啡和茶不能喝。咖啡中就含有少量的嘌呤成分，痛风就是因为高嘌呤饮食代谢异常引起的疾病，所以不建议喝咖啡；茶叶中的鞣酸最后随尿液排出体外，加上本身也含有少量的嘌呤，更不建议痛风患者喝浓茶。

3、 酸奶不能喝。酸奶中含有大量的乳酸菌，在进入人体代谢的过程中产生大量的嘌呤，加重了痛风。不过，痛风患者可以少量喝些牛奶。

4、 豆浆不能喝。豆浆是高嘌呤食物，和黄豆的营养应该说是相差无几的，嘌呤在制作的过程中基本上没有损失。

痛风已经越来越年轻化，要如何预防？

由于现在的痛风患者群体出现了年轻化的趋势，所以我们应该怎样去预防痛风病呢？

其实痛风患者之所以出现年轻化，主要是生活条件变好后，人们体重普遍增加，其中一部分人的肥胖越来越严重，在此基础上常会引发高尿酸高血压高血糖“三高”。于是，再加上在普遍社会压力增大的同时，这些因素共同作用，导致痛风提前爆发。

所以就以下几个方面给出一些意见，进行预防痛风。

在饮食上，尽量控制嘌呤的摄入，少吃或者不吃那些嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、菌藻类以及豆制品等。还有养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多喝水，戒掉含糖高的饮料，

多吃樱桃等水果。

在体重上，尽量控制自己的体重，保持在最合适的体重，在肥胖时要减肥。因为从一般情况上，血尿酸值偏高的，一般属于体重超标，体型不合格的。因此属于这群人的患者，最好的预防方法就是减肥，把体重尽量控制在标准体重之内，也可以控制在标准体重之下也是可以的。

最好的防御就是进攻。所以积极运动，积极锻炼，有助于提高身体素质，预防痛风。当然，最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

还有一点是，不要让自己长期处在一个紧绷的精神状态下，不要给自己太大的压力，最好的方法就是拒绝通宵和熬夜加班。

所以只要保持着一种健康规律的生活方式，都可以对痛风起到预防效果的。

擅长类风湿关节炎，痛风，系统性红斑狼疮，脊柱关节病，干燥综合征，系统性硬化症等疾病的诊断和治疗。

神内小美医生，回答仅供参考，

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是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

我国痛风患者平均年龄为48.28岁（男性47.95岁，女性53.24岁），逐步趋年轻化，男∶女为15:1。超过 50％的痛风患者为超重或肥胖。痛风患者最主要的就诊原因是关节痛，其次为乏力和发热。

男性患者

最主要为饮酒诱发（25.5％），其次为高嘌呤饮食（22.9％）和剧烈运动（6.2％）；

女性患者

最主要为高嘌呤饮食诱发（17％），其次为突然受冷（11.2％）和剧烈运动（9.6％）；

可能与平时的饮食习惯，生活方式有关系，加上疲劳，受寒等诱因；

痛风已经越来越年轻化，要如何预防？

痛风以前是老年病，叫富贵病，也叫帝旺病，说明过去得病的人少，老百姓很少有这个病，并且几乎都是年龄大的。但现在成了很普及的病，据说全国有9000万患者，还不包括潜在的高尿酸群体。为什么病人越来越多，发病越来越早呢，我们先了解一下病因。。痛风的人，在发病以前基本都是生活不规律，熬夜，暴饮暴食，喝啤酒吃烧烤，工作生活压力大，通宿的玩游戏，打***等等，再看看外界，空气、环境、水、食物污染不安全，在了解一下食物中所含的营养成分，由于现在大量用农药花费，***取杂交催熟、早摘运输等技术，食用的时候普遍精去皮、煎炒烹炸等，使粮食蔬菜水果中的维生素、矿物质，生物类黄酮急剧减少，这些微量营养起着至关重要的作用。

所有这些，会损伤我们的脏器，缺少营养，使食物没***常代谢转化，造成很多慢性病大爆发，不单是痛风。现在来看，预防非常重要。一是生活要规律，包括作息时间和饮食方面，不偏食，不暴饮暴食，不喝酒等。二、外界的环境我们不好控制，但是要注意一些，比如外出戴口罩，不乱喝水等。三是要额外补充一些高品质的营养素，就是补充维生素、矿物质和生物类黄酮。这几点做好了，很多慢***都可以预防。

近些年，痛风患者有年轻化的趋势，就诊的患者不乏30多岁的年轻人，专家介绍，导致痛风提前的主要原因是超重肥胖，在体重增加的基础上，伴有高尿酸、高血压、高血糖的表现。在这些易患痛风的基础上，加之精神压力过大，就很容易导致痛风提前。

事实上，痛风本身也是精神压力的动因，患有痛风也会造成患者思想负担加重，从而加重痛风表现，形成恶性循环。

预防痛风，既要减肥，也要减压

无论是从预防还是治疗上而言，不仅需要制订一个减肥计划，也要制订一个减压***。平时要有***地安排工作和生活，一天内一定要抽出一段放松身心的休息时间；

不要过多地和他人进行比较，要学会面对现实；

平时多喝水，多排尿；

每天做点自我按摩，如对头部的太阳穴进行***；

保持一周5次每次30分钟的身体活动；

饮食上避免大吃大喝，不可过多地摄入动物内脏、海鲜和啤酒，尤其不要一边大吃火锅肉、一边喝酒，健康的饮食习惯是预防痛风的有效方法。

　　物质生活水平不断提高，大鱼大肉、海鲜大餐不再是一种奢望，于是一些富贵病的发生也越来越多，近些年痛风的发生率越来越高，而且患者越来越年轻化。痛风严重影响患者的生活质量，日常生活中应该如何预防痛风呢?

　　痛风和体内高尿酸有关系，而嘌呤类食物经过新陈代谢后转化为尿酸，也是体内尿酸的主要来源。所以，预防痛风，首先应该控制尿酸，要控制尿酸水平，应该先从管住嘴开始。饮食干预是非常重要的，高尿酸人群一定要坚持低嘌呤饮食。一些高嘌呤的食物的坚决不要吃，常见的高嘌呤饮食包括啤酒、海制品、火锅、动物内脏、各种肉类、海鲜、香菇、菠菜等。

　　其次，对于已经有高尿酸血症的人群，在控制饮食的同时，还要在专业医生指导下规律服用降尿酸药物和碱化尿液的药物等，同时监测药物可能存在的副作用。比如苯溴马隆是降尿酸常用的药物，但注意有肾结石的患者不能使用;别嘌醇可以抑制体内尿酸的生成，但有少数患者可能导致过敏反应。

　　再次，要注意控制好体重，超重是导致高尿酸，诱发痛风的因素之一。生命在于运动，每天坚持一定量的户外有氧运动，有利于提高身体抵抗力，还可以较好的维持体重，避免尿酸进一步升高。

　　此外，日常生活中合理的饮食搭配，保证营养均衡的同时，还可以预防痛风发生，多吃蔬菜和水果，常吃低嘌呤类的蔬菜有助于尿液的碱化，帮助尿酸排泄;多补充乳制品，例如牛奶，保证优质蛋白的摄入量，因为乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用，而牛奶本身的嘌呤含量低，不会成为转化为尿酸的负担。多吃水果补充维生素C，可降低血尿酸水平;多喝水，促进尿酸代谢，经济条件允许的话，经常喝苏打水，碱化尿液，有利于预防高尿酸症、痛风、泌尿系统的结石等。

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到此，以上就是小编对于如何调节痛风心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节痛风心理的3点解答对大家有用。