太极拳***及养生保健论文,太极拳***及养生保健论文范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳功法及养生保健论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍太极拳***及养生保健论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极养生功法？
2. 你对太极拳了解多少？

太极养生***？

太极养生的八法如下

　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、***在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

你对太极拳了解多少？

谢邀。中国太极拳申遗大约有十来个年头了，一直没有成功，终其原因，是因为很难说清楚太极拳是什么？我们都知道太极拳好，是国宝，可现在让你用一句话告诉老外介绍下这个宝贝，你能说清楚吗？太极，就像这个名字，博大精深，所以面对题主这个问题，我只能回答，我还没入门呢。俗话说十年不出门，方入太极门。张三丰当年四十多岁别妻离子追寻大道，遍游中国，<span>在武当隐修多年，始创太极，直到77岁方才得道。可见，了解太极拳并不是一件容易的事。简单，谈一下自己的理解：

1、太极拳不单是一个单一的拳种，他是一个包含了无极、太极、两仪等***的拳系，是一个需要规范持续练习才能掌握其中奥秘的拳术。正所谓，由招熟而懂劲，由懂劲而阶及神明。

2、太极拳不同于其他传统武术，他的技击性很

强但又被他的创始人强调淡化，所谓以静制动，不徒做技艺之末。这种超强的技击性又建立在被大众所嘲笑的健身养生的***之上。动静之际，阴阳之母。这种相辅相成融会贯通不是常人能够理解和达到。

3、太极拳不仅是拳法，更是养生之道。它集成了中国数千年的吐纳、导引之术。但能获取其中一二者当下甚少。

4、太极拳不仅是养生之道，更是炼己之道（怕违规，只能用这个词）。他是中国文化哲学的体现，是一种生活哲学和方式。道法自然。

5、太极拳不是某人某地某时发明，他是一个渐进式成熟发展的过

程。在这个过程中，技击、养生、文化被逐渐杂糅。历史上诸多高道大德为太极拳的发生发展做出贡献。

6、张三丰成为太极拳的图腾是历史必然。只有这个充满了神奇神秘色彩的高道才符合太极的发生发展规律，这是太极之道。

7、戚继光对太极的贡献应该被重视。他是回答太极拳技击性的钥匙。

山右王宗岳传河南蒋发，蒋传河南怀庆府陈长兴，此拳名十三势，又名绵拳。取其能避制硬功大力。陈长兴传杨禄禅先生，费时18年。从一开始的招功，按照传统武术技艺的练拳即练兵器来看，早先此拳跟形意拳一样，也是练枪、矛一类军体武术的。根据最早的廉让堂拳谱记载，原先多训练老三着，也就是二步半活步揉手。老三着，就是搂（lv）、按（an）、肘（zhou）。用在枪、矛上，就是拦、拿、扎。用在刀、剑上，就是缠头裹脑老三刀：黏、随、连（抹刀）。***武器有：鸟枪（铳）、捆仙绳（腰带）、弹弓、匕首、飞蝗石；***钩。平时练器械就是抖大杆子、齐眉棍、鞭杆（长四尺，相当于双手刀）。看最早的技艺，此拳为跌法。练法必须矮裆穿八仙桌练习，对软功、轻功、躲闪功的要求比较高。杨禄禅先生的拳，以沾绵拳小架子为特色。没有擒拿、没有摔跤、没有点穴，但有跳跃、有拳打卧牛之地（后期结网比武，把一捶震腑改成了搭手人飞的推弹发劲挤人，已经减少危害了）。捶练熟了，举凡拳脚腿臂肘膝肩胯腰腹都能打击敌人，做到周身处处皆拳，连头、裆也能击人（只是平时不会用上）。也就是说，太极拳的格斗风格是跌打连环，只是一下。触碰敌人以后，就不让敌人脱开打击自己了，而我方看准时机，只是一下，敌人败局已定。因这种风格，杨禄禅、杨班侯、王兰亭、武禹襄、李亦畬、吴全佑都是以长枪利矛为所用，兵器一搭上，胜负立分，此为***技。而刀、剑为一种用法，老三刀，贴身抹刀。虽然敌人有硬功抗坚避锐，却无法抵抗抹刀拉肉。

刘德宽先生从形意拳带给太极拳：点穴法。纪子修先生、凌山、万春先生从善扑营带给太极拳：擒拿术、摔跤术。杨班侯先生与刘士俊较艺，受影响，带给太极拳：鹰爪拿穴。程廷华、马贵先生给太极拳带入了：游身步。

太极拳体系，是清代保镖镖行特有的武术。杨禄禅父子在王府和旗营的教授，带给军体武术以别开生面。此拳有慢练、快练、矮步子练、定步子练。唯独没有站桩。武氏太极从形意拳***用借鉴，才有今天的站桩作为入门必修课。太极原传基础工夫，是蹲墙、导引、***。***工具，早先是提坛、抚纱、走立砖，过桌椅腿。兵器训练在早先占练习大头。

从杨健侯先生以来，太极拳以拳为主，开始养生。然后就有了推手，从四正、四隅到大捋，乱***花，直到散手。今天，太极散手、兵器已经灭绝不见。

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