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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节讲座摘要的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节讲座摘要的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个内向自卑不善言谈的人如何改变自己？

一个内向自卑不善言谈的人如何改变自己？

曾经的我和你一样。现在我可以在千人的课程上谈笑自如。

记得刚毕业时我好【傻】更是内向，那时周边的部分人对我这诚实的【傻样】特别看不起，这怪不得他们，谁叫我较【傻】不善言辞。

功夫不负有心人，因为特别不善于交际以及与人沟通，我们开始学习。

第一，我开始改变自己的外在形象，先让人觉得我没有那么傻，形象好些别人感觉也不一样，最少养眼一些。

第二，开始阅读，提升自己的语言表达能力，为改变自己做基础准备，并且不断的在内心训练自己。

第三，告诉自己一定可以，因为自信满满很重要，人只有自信才能改变一切。

第四，找到自己的目标 把这目标树立自己学习的榜样。

第五，锻炼自己，自己提升后找人聊天沟通，先把胆怯的心理改变了，而且要不断的做，不断的改进。发现自己有进步了再找一些表达力好再与他们交流学习。如果你觉得不错了可以毛遂自荐做个小组长之类的【官】，这样你就有展示的机会，这是提升自己表达力，沟通能力，改变内向，不善于交流的好机会。

所以自卑内向不可怕 可怕的是你有没有这信心改变自己，我自己的成长就是通过不断的努力改变的。

基本上所有的回答要不就是让你阳光一点，多看积极健康方面的书，或者拿自己亲身经历告诉你，又或者鼓励你让你加油，可那都是别人的身上发生的，对自己不一定实用，一个人的性格从小到大二十几年早已形成，基本没有什么大事影响无法更改，你能说一个从小到大你认识到二十几的人为人刁钻，后来改变好了吗，都是事情而影响的，自卑的人基本上小时候家庭或者自身成分不好，自己潜意识影响了你，你太在意了，我觉得要想彻底改变那么你就该去想办法拥有你内心真正得到的东西，例如你想比你的同学朋友身边的人有钱，地位，那么你自己努力去赚，这个时候就不要在意这些细节了，反正你都啥也不是你都这样了还怕什么，学会无所谓惧的心态，当你有了你想要的你一定在这个过程中早已不自卑，正如那句话：***如我年少有为不自卑，可谈何容易，另外一点你自己不行就去模仿别人，找一个能行的朋友，一个好的朋友会影响你很多，从各方面观察他，模仿他一点一点你绝对改变很多，记住模仿本身也是一种学习，

很高兴回答您的问题

首先没有一个人生来就是内向自卑的，这种性格多由后天因素造成，比如生长环境等，你可以从这方面入手去改变，然后全面提高自己。

1.改变自己生活环境，每天严格要求自己，做到生活规律，不拖拉，积极安排合理作息时间，每天固定运动，不吸烟，少饮酒，多多接触积极向上的思想文化等。

2.想办法改变现状，自卑原因有很多，比如贫穷、外貌欠佳、身材个头等，贫穷可以努力工作，可以淡妆打扮自己，做到洁净、精致生活。

3.语言是门艺术，怎么才能变得言谈举止得体大方，建议平时多读书，也可以多在网络中观看一些幽默搞笑的段子，比如我很喜欢德云社的相声，还有电视台有一个欢乐米饭粒的节目，慢慢的你就会得道言谈的提高，谁都会喜欢一个幽默、大方、得体的人。

以上纯属个人见解，希望可以帮到您。

我介意先从寻找自信上做起，自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。只要自己相信自己,他人就会相信你，其次是多看一些关于提高表达的书籍，例如：〈演讲与口才〉、〈语言的突破〉等。

尽量做到以下几点：

1.时时事事处处刻意培养自己的自信心（贵在坚持！）

2主动在集体活动公开场合锻炼自己的讲话能力（勇敢迈出第一步！）

3对自己有把握的话一定要争取在第一时间用比较准确的语言主动说出来（只要说在点子上就行！）

4.多交几个正直的性格开朗的朋友，虚心学习她们的语言表达方式外向的性格行为。（取他人之长补己之短！）

我也是一个比较内向的人 为何要改变自己呢？ 要适应自己 并且融入社会 我个人来说 特别不适应 喧闹的环境 但又偏偏每天工作在这种环境中 人的适应能力还是很强的 慢慢调解自己 我会增加一些户外活动 慢跑啊 快走啊 让自己放松下来 大多数内向孩子都不属于人来熟 我觉得挺好的 为何要改变自己 变成自己不喜欢的样子

如果是工作需要 还是要加强社交 也要释放自己

勇敢面对挑战 做最棒的自己

到此，以上就是小编对于心理调节讲座摘要的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节讲座摘要的1点解答对大家有用。