40岁到55岁的养生保健,40岁到55岁的养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁到55岁的养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍40岁到55岁的养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 40岁了，可以健身吗？
2. 40多岁，目前身体健康，想咨询一下大家会买什么保险？
3. 适合40到55岁女人看的电影？
4. 40岁女买的灵活就业养老保险到55岁大概能领多少钱啊求解答？

40岁了，可以健身吗？

40岁可以健身吗？

先不要简单的回答‘’是‘’或‘’否‘’。

给大家普及一个概念，是否可以健身训练（这里指的是力量肌肉训练），并不是取决于你的年龄，而是取决于你的身体状况！我们要知道，健身训练并不适合所有人！

只要身体状况许可，不但40岁可以健身，50岁，60开始健身也没问题。

但是，如果身体有一些慢性疾病，不论年龄多大，也不适合强度相对较大的健身训练。例如：高血压，心脏病，肾脏肝脏系统疾病，哮喘，还有免疫综合症（艾滋）等等，都不适合强度较大，需要屏息发力的健身运动。

健身虽好，但不适合所有人，一定要遵循医嘱，寻找适合自己的运动。

如果身体许可，我认为中年人进行健身训练非常有必要。因为随着年龄的增长，我们身体的肌肉量在逐渐的流失，而肌肉的流失能引起很多种疾病（感兴趣可以自己网上查资料，有很多），保持肌肉量，才是延缓衰老，保持年轻状态的真正秘诀！

40岁了，可以健身吗？

“人过四十天过午”，四十岁的人身体机能和骨骼开始走下坡路了。骨钙质开始流失，柔韧性、协调性开始变弱，反应能力也开始下降。

40岁的人更应该健身了，只是要根据这个年龄段的身体特点和自身的身体状态来选择适合的健身项目和强度。

40岁随着钙质的流失，骨质疏松的问题也会逐步显现出来。增加骨密度是这个年龄段的首要任务。钙质的补充除了从食物中摄取钙质以外还需要两个条件，钙质才能真正的吸收和沉淀。这两个条件就是维生素D和负重。维生素D通过晒太阳自身就可以合成，或者通过口服来补充。负重就需要一些健身活动了。

负重并不是指必须在健身房里的那种增肌训练。身体自重的俯卧撑、深蹲、卷腹、俯卧挺身、平板支撑等都是负重练习，都可以起到钙质沉淀的作用。即使在健身房中进行肌肉力量训练也不应像年轻人那样去一味的追求大重量，大强度。

40岁的人柔韧性训练、协调性训练反应能力训练也是非常重要的。可以通过羽毛球、网球、乒乓球等球类运动来锻炼协调性，反应能力，自己手眼协调能力。通过柔韧性伸展训练来提高柔韧性。

四十岁的人“上有老下有小”是家庭的顶梁柱，身体健康就更加重要了。适度的健身运动可以提高健康水平，提高生活质量，延缓衰老，延长寿命。

四十岁的人不但可以健身而且必须健身。

我47岁，女，身高150多，体重120。从去年9月18日开始健身，在健身房买了100多节课，为什么买课？是因为在以之前减肥已进行了无数次，吃药，节食，骑健身车，要不自己没坚持，要不很快反弹。买课加办卡花了近三万，我也心疼钱，普通工薪阶层。但想着如果生病，这点钱在医院也许不够花一天，心里就能接受了。 跟着教练学会了如何运动，到上了50多节课后，就学到正确的健身方式及养成了运动的习惯，到现在减到101,体脂率从44%减到32%，现在不用教练也可以自己练，养成健身的习惯，平时忙时跟着keep在家练习，特别喜欢拉伸。每周跑步一两次，每次5到10公里。 人生只要想去做，怎么都不会晚。健身后感觉性格都开朗好多，自律让人充实。祝你成功。

什么时候健身都不晚，口要坚持不懈的努力，会有理想的身体状况。我五十二岁开始健身，坚持三年现在比我三十五岁时候体质好，身材有形了，气质也好了，发几张照片对比给各位想健身的朋友看看。还请多多指导。

40岁了，可以健身吗？

我要介绍的这位瑜伽达人已经不年轻了，已经60多岁了，然而她在20年的瑜伽练习下来，身材越来越好，气色也越来越红润，我们不妨一起来学学她的瑜伽体式，锻炼起来!

<span style="font-weight: bold;">1、坐姿单腿绕头式变式

↑这个体式锻炼我们的腰部和腿部，更显年轻态哦！盘腿坐姿，吸气，双手扶住单腿上抬，将小腿抬过头顶，呼气，身体向一侧歪斜。感受腰部的伸展，坚持一段时间，年轻的身体与柔软是分不开的哟~

2、舞王式

↑像练习舞蹈一样优美，不仅能够让人年轻态，还能够培养我们的气质。这个体式的要点是一气呵成，如果过于缓慢则达不到很好的效果。直立站姿，吸气上半身微微后仰，吸气，单腿向后向上抬，同时，双手带动上半身向后仰。双手抓住脚尖。呼气，保持一段时间。

40多岁，目前身体健康，想咨询一下大家会买什么保险？

首先40岁这个年龄已经不算年轻了，那么就是做好心理预期，保费不会很便宜。那么有什么建议购买的，先说说可以考虑购买的有重疾险，医疗险，意外险，可以从这几个考虑

1、重疾险：

先看健康状况，有无近期（最好6个月内·的[_a***_]报告）然后这个年龄其实免体检的保额也不是很高的了，30万-50万之间，然后看保费预算是多少？

重疾险是收入损失的有效补充。属于给付性质的险种，在医疗险和重疾险有效结合时，重疾完全可以是家庭的收入损失的来源，医疗花费可在医疗险上报销。重疾产品的种类确实多，大类是分定期和终身的。

2、医疗险

属于报销性质的（除了一些高端医疗可以直付）。普通医疗就是一年保费在300-500元之间，基本无门诊报销，主要报销的是住院部分社保报销以后剩下可报部分的的85%-100%之间，年度保额1万-5万之间。中端医疗就是不管社保可报或者社保外用药也可报销，年度保额在20万-100万不等，基本的报销比例是100%的，中端医疗是医院花费报销很好的工具（对于一般家庭 ）而且有的计划还享受公立医院的特需或者国际医疗部就医（因为特需和国际医疗部的医疗费用比普通部的要贵，所以排队就医现象会好一点，医院排队就医是个普遍情况，这个项目会有利于此情况的改善）。相对普通医疗它的特色服务也会突出，比如有的会有预约专家挂号等增值服务。医疗险的意义是社保的有效补充，预算有限时建议首先考虑的险种，它主要转移大概率小风险（相对重疾花费20万以上的）的花费。

3、意外险

意外险字面解释就是突然的，非人为的因素造成的，那是不是买了意外险非人为因素造成的就能赔了，当然不是，还要关注意外险的除外责任是哪些。全面的意外险应该包含意外伤残、意外医疗、意外住院津贴三个部分。意外险对于转移风险的意义在于它是属于家庭可以承担但会对家庭经济会造成严重创伤的风险。

综上，我觉得如果预算有限，可以先重疾险不买，意外险和医疗险要买。

如果预算充足，重疾，医疗，意外当然都买

意外险、医疗险、重疾险和定期寿险，这是必要的基础保障。

40岁正是人生的黄金年龄，有经验，有阅历，同时也有更大的责任。

在外打拼，意外保障当然不可少，意外更是不分年龄和性别，所以低保费高保额的意外伤害保险是必需！

同时，人到中年，一方面是自然的身体素质不如年轻时的客观情况；另一方面是40岁后生病的概率特别是重大疾病的风险大幅增加，这从相关医学报告及保险公司的理赔报告都能得到印证，所以趁身体还健康时尽快建立医疗险和重疾险保障刻不容缓。

中年人上有老下有小，责任重大，是家里的支柱，也是“现金奶牛”，保住这种赚钱能力以在任何情况下都不让家人因为钱的问题而陷入窘境、老人因为钱的问题而晚景凄凉、孩子因为钱的问题而前途受影响无比重要。加上可能的房贷、车贷、生意***等，高杠杆的定期寿险也是中年人的必备和最爱。

意外险和定期寿险的额度要大于等于各种***剩余额度加上老人赡养和孩子抚养教育费用总额，保险期间要能够覆盖上述三者。

你有保险观念很好为你点赞。

以后要提这些问题的时候，你尽量要说出你一年能够拿多少的钱买保险，才好帮你安排规划。

1 意外门急诊。保额3000－5000这个保额就好

2 意外日补贴。200元/日 一年最高180天。实际天数给付

3 住院费用补贴。保额1万就够。

4 百万身价，需要有伤残及身价的。

5 百万医疗，要选择可保证续保的险种。有和上海质子重离子医院合作，有垫付医疗费用的。

6 轻症32种。最高理赔28次。这是基本宝保额的20%。

7 中症20种。最多可理赔两次，每次是基本打完的60%。

8 重症120种，按基本保额的百分百给付，最多可以赔五次

9 无论得轻症中症，重症理赔一次后豁免余下后期所有保费。保费视同已交写人合同保障继续有效。

大部分都是保险同业在回答，但是似乎大家都在规避一个问题，没有给题主说，能买什么保险，得看保费预算！

保险产品很多，身体健康，市面上你能看到的保险，都能投保。

但是我们的钱不是大风刮来的，所以我们买保险要买的放心，让我们买了保险没有“上当感”，就非常重要了。

对于有钱人来说，买保险属于财富规划的一部分，记住有钱人比没钱的人更愿意了解各种行业。有钱人不会说保险骗人，一方面是因为他们会花时间了解，一方面保险对他们来说是一种金融工具。

对于普通人来说，买保险和财富无关，更多时候是因为我们无法承担风险带来的损失，需要保险来承担。但是大多数人无法认识到自己买保险是为了“转移风险损失”，而是把保险当成“财富规划”。结果一方面自己不愿意去了解保险，一方面又用有钱人的思维去买保险。自然买到的保险就不是自己需要的保险。

所以，对于有钱人来说，他们要的是和“财富”有关的年金险、终身寿险；对于普通人来说他们要的是能转移风险损失的“保障型保险”。

其实其他网友已经回答了，普通人买保险就是“基本保障型保险”，除了国家的社保之外，商业保险中能叫做“保障型保险”的是重疾险、大小病医疗险、寿险、意外险。

针对你自己的身体条件、经济条件、医保程度等实际情况，再做具体的决定

个人建议各大公司的百万医疗是最基础的保障，如果条件允许，再加保重疾险，但是40岁的年纪我不建议投保终身险，生化设计一份管到80岁的定期返本的较终身险保额要高一些，保费也会低一些

适合40到55岁女人看的电影？

1，秋菊打官司

本片曾获得第49届***电影节金狮奖，通过农村妇女秋菊为了向踢伤丈夫的村长***去打官司，表现了改革开放大潮在农民身上的心理反应，以及民与官之间的复杂的矛盾，通过朴实的拍摄手法，给予影片无比强烈的真实感，巩俐通过精彩把秋菊坚强、朴实的个性表现的淋漓尽致。

2乱世佳人

3，西西里的美丽传说

4，红高粱

5，简爱

6，包法利夫人

7，北京爱上西雅图

8，贝隆夫人

9，情书

影片《浓情巧克力》是 米拉麦克斯影业公司出品的一部爱情故事片。由莱斯·豪斯特洛姆导演，改编自作家琼妮·哈里斯的同名小说，朱丽叶·比诺什和约翰尼·德普等联袂出演。

故事讲述了发生50年代末的一个冬天。薇安（朱丽叶特-比诺什 Juliette Binoche 饰)）带着她6岁的小女儿来到一个平静而闭塞的法国小镇后发生的一系列故事。

40岁女买的灵活就业养老保险到55岁大概能领多少钱啊求解答？

四十岁女买的灵活就业养老保险到五十五岁大概能领多少钱啊求解哒？

按国家现在的政策和今年的交满十五年的退休社平来算可以拿一千元左右，但是以后就不好说啦，因为延迟退休的政策要下来啦，俱体的方案虽没出来，但已成事实，所以只能回答你目前十五年可以拿一千元！

要看你养老保险缴费基数是多少。

灵活就业人员养老保险缴费基数一般分为三档：第一档按社平工资的300%，第二档按照社平工资的100%，第三档按照社平工资的60%。

参保人员可以自己选择缴费基数。如果按照最低缴费基数，也就是社平工资的60%缴纳，40岁开始缴纳到55岁退休，大概能每月领取1500元。

到此，以上就是小编对于40岁到55岁的养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于40岁到55岁的养生保健的4点解答对大家有用。