胖怎样调节心理,胖了怎么调整心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖怎样调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 肥胖的人更容易情绪抑郁，平时有什么好的方法让自己情绪放松？
2. 我很胖，内心很自卑，我该怎么办？

肥胖的人更容易情绪抑郁，平时有什么好的方法让自己情绪放松？

肥胖的人有快乐的胖子 也有抑郁的胖子 这与肥胖没太大的关系 与个人性格有关吧？

我有个同学他就是个胖子 但他是乐天派 很幽默 很暖心 很善谈 招人喜欢 他很活跃 做主持人也很出色 也有大气有才华的妻子 有优秀的孩子 幸福的很不错

如果你是因为自己胖而抑郁的话 你就要减肥了 现在只要管住嘴迈开腿 科学饮食 合理作息 自控自己 减肥的方法有很多 要坚持下去 一定会有效果的 当你一旦减肥成功 你就会逆袭了 自信起来 人见人夸你 你就不会自卑了 还抑郁什么呢？

我本人也是由于生育原因 变得肥胖起来了 也导致三高 但是从来没有下定决心去减肥 经常被熟人说 你又胖了吗？也是下一会决心减肥 但是抵不住美食的诱惑 根本管不住嘴 怎么可能减下肥呢？真正开始减肥是在去年 因为自己的呼吸暂停症的原因 身体状况很糟 住了医院了 医生说除了呼吸机 就要减肥 于是我就开始了减肥这个痛并快乐的事情 经过一段时间的减肥 现在已经正常了 心情好 买衣服穿上也好看了 呼噜声也减轻了 又找回了过去的自己

我同学常说，身边有我这个快乐的胖子，爱说爱笑，快可爱的胖子。胖子更容易抑郁点有时间因为更需要别人的关注，把快乐带给别人了别人却觉得无论对你怎么样，你都是打不死的小强。有时间就很郁闷，对别人那么好的，别人就不能给我一点快乐吗？别人伤心的时间安慰他们，到头来自己伤心了，难过了却是别人把你的伤心难过当成一种逗乐，慢慢的有些人就失去了快乐。有时间也会因为自己的外表被别人嘲笑，慢慢的有点自卑心里，把自己封闭起来，胖的人可爱，但是也需要更多的人关心。我还好的，身边我很多善良的朋友，给我也带来了很多欢乐。

找到自己的兴趣所在，平时适当吃些钾含量丰富的食物，如香蕉，土豆等，还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，找个自己喜欢的运动，并坚持下来，心情不好的时候可以去运动一下，运动使人快乐！

1。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2。拥有一两个知心朋友。

3。犯错误后可别过度内疚。

4。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5。不必事事、时时进行自我责备。

6。有委屈不妨向知心人诉说一番。

7。常对自已提醒：该放松放松了。

8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。

情绪抑郁是一种强烈自卑的情绪体验。这也是一种心理不健康的表现。无论胖瘦，如果不能正确对待自己，都会有这种不良情绪。常言说心宽体胖。可是现实生活中，肥胖者也有情绪抑郁的人，而且也不在少数。其原因不是身体的胖与瘦，而是自己的观念在作祟。

现在都知道太胖了容易得病，所以担心生病，这是问题的根源。担心体型不好看，担心没有合体的衣服，担心别人的嘲笑，担心爱人的冷漠，担心……

因为有这种错误的观念，所以自己给自己增添了无谓的烦闷。抑郁情绪也就不可避免地产生了。

现在你对自己的身体有怎样的评价呢？这个问题也很重要。如果你认为自我感觉良好，就不要在乎别人的眼光。如果你认为不是很满意，那你就***取正确的方法加以调节。比如在饮食习惯上多注意，避免高脂肪高热量的事物；在体能训练上增加一点力度，多运动，勤锻炼；在情绪方面，保持积极乐观、开朗活泼的心态。

过好自己的的每一天，不要背负本来不存在的思想负担。烦恼都是自找的，这就是我们常说的那句话:自寻烦恼。

每天都要有计划地生活，不能无所事事，因为无事了容易生非。

总之，胖瘦和抑郁无关，它和人的情绪有着天然的联系。

最后送给你一句话:生活是一面镜子，你对它笑，它就会给你献上一张灿烂的笑脸！

我很胖，[_a***_]很自卑，我该怎么办？

不得不承认，社会上有很多以貌取人的人或事，肯定会伤心，自卑。但是，我相信，善良才是衡量一个人的标准。你的朋友，你的家人，谁会因为嫌弃你胖呢？换个角度，人无完人，想一想，其他方面是不是，也有别人羡慕的地方呢。亲身体验，虽然不是因为胖自卑，但是却因为从小没有一个完整的家庭，没有一份完整的爱而常常自卑，在朋友，在同事面前。但是，我常安慰自己，起码自己还有一份稳定的工作，虽不富裕，比起那些无家可归的流浪者，幸福多了。突然想起一句话，在生命面前，所有的问题都是小事，送给你，希望共勉。

肥胖分为两种，一种是由于一些不可抗拒的因素让你的身材很胖，并且无法瘦下来，比如生病吃药或者自身的基因，既然无法改变自己的体型，你可以改变自己自卑的心态，但是也不要放弃运动，就算胖也要让自己变得很健康。

在遇到误解或者嘲笑的时候，自动屏蔽或者为自己解释一下，相信有很多善意的人会理解你的，毕竟胖的人全世界很多，也不是一种缺陷，当面对别人恶意或者善意的评价时，调整心态会让你变得自信一些。而另一种原因则是因为自身不节制，每天胡吃海喝不注意自己的身材管理，当别人说你胖的时候，为什么不减肥呢？毕竟身上的肉都是因为你的懒，是你一口一口吃出来的，与其花时间自卑，不如给自己定制一个减肥***表，当你瘦下来的时候，还会有人再说你胖吗？所以，行动起来，从现在开始，给每一个嘲笑你的人一个***的反击！

到此，以上就是小编对于胖怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖怎样调节心理的2点解答对大家有用。