心理调节的演讲,心理调节的演讲稿怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的演讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节的演讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 英语演讲稿怎么写？
2. 你演讲或在大庭广众下说话时会焦虑吗？你是怎么调整自己的？

英语演讲稿怎么写？

演讲稿只是演讲的一个部分。想要在众多演讲者中脱颖而出，不仅需要一份逻辑缜密、有说服力的演讲稿，还需要演讲者自信热，能够熟练运用一些演讲技巧。

1、确定好演讲的主题后，想好你在演讲中要突出的几个重点，梳理好你演讲的结构，组织好语言。

2、多修改几次。先自己通读几遍，觉得没有问题之后可以找朋友帮你提一些意见。

3、演讲稿最好能讲你所知，不管是内容还是用词，都尽量往自己熟悉的方向靠。这样你在讲述时也会更自信，你的情绪也会更好滴感染台下观众。真实经历比编造的故事更有吸引力。

4、演讲稿中可以适当穿插一些幽默的小故事让观众发笑，他们会更喜欢你，对你印象深刻。

1、勤练习。可以在家人或朋友面前多讲几次，听听他们提出的意见。害羞的话也可以自己讲几遍并录下来，了解自己需要改进的地方。

2、把注意力放在你的内容上。考虑如何把你所想的内容有效地传达给观众。

1、避免不必要的语气词。"basically"，"well"，"um"等毫无意义的语气词，不仅影响你的演讲流畅度，还会令人觉得你紧张并缺乏准备。

2、抓住观众。大部分观众在你的演讲刚开始的时候都会集中注意力。利用短暂的几秒钟吸引他们的眼球，并过渡到你要讲的话题。

你演讲或在大庭广众下说话时会焦虑吗？你是怎么调整自己的？

台上的疯子，台下的傻子，上了台，就要使自己疯狂起来，把自己当做思想家，充满自信，尽情施展，把自己的水平发挥到极致，不要在乎别人的想法，不必在意成功与否，这样自然就放松了。

我的习惯是，听众越多，发表自己看法才觉得有动力，人多的时候上了台，反而不紧张，越是这时候，越能尽兴。只要不说反党反社会的言论，就尽可能的发挥吧！

说自己该说的，任凭别人去评说吧 ！重在过程，重在参与，能登上台子，本身就是一种境界，一种成功。

如果问：当众演讲时心理高度紧张、非常焦虑，有没有一种既特效又简单的方法可以来改善一下？有！这种方法就是对视练习。

对视练习，也叫目光对视，即两个人为一组，面对面地站着，同时看对方的眼睛。

一、具体的训练步骤 （见图1-4）

图1-4

1、双腿并拢，两脚跟紧靠，两脚尖相距大约为10cm，两脚成角大约为45°，呈"V"字型。

2、双手交叉放在体前，右手压在左手上，大拇指放在肚脐旁边。

3、两人之间的距离大约在50-75CM之间。

4、集中视线，平静地看对方的眼睛。

5、时间为1-2分钟。

在大型会场演讲或者在大庭广众之中讲话，产生焦虑情绪是一个正常的心理反应。由于工作关系及工作经历，对此我是有所体会的。一般来说，凡属于自己熟悉的领域或者分管的工作，由于有了明确的目标，清楚的思路，周密的安排部署、恰当的方法，和得力的措施。所以无论是动员、检查、总结，无论是大会、小会讲话、发言，由于心中有数，底气足，这种情况下不会产生焦虑情绪，有的只是工作***和工作干劲。有时，别人写好的讲话稿，让你照本宣科。特别是那些新来的文件或者上级的精神，有些湾子比较大，与现实结合有一定难度，自已理解还不深不透。这种情况下去做演说或在大庭广众之中发言，自感心虚而产生了焦虑情绪。其克服的方法有两个。一是尽量让别人去讲，免得自己焦虑。二是实在推不掉时，自已只能抓紧学习领会上级精神，提高思想认识，跟上新的形势，把上级的精神与本地本单位的实际相结合，制定出具体贯彻落实的方案。只有当做到心中有数时，焦虑情绪自然而然的就克服了。

台上讲话，面对台下几百双眼睛，台上台下无数种猜度心理，讲演者唯恐有不当之处，大多数人在这种场合，心理多少都产生紧张担心的焦虑。

特别是初出茅庐者，竭力想给大家一个好印象，唯恐掉分失面子，必然产生紧张情绪，反而出现思维断电。结巴语漏，该讲的没讲，不该讲的又不知从哪个角落跑出来打游击。

习惯了就好，人都有第一次，只要不出框，即兴发挥效果会不错。以一份平常心，就当平常拉家常，取行云流水之妙。新手上路，登台前预习一下——关门对镜读稿；或野外对树木演讲，无可无不可。三遍过后流畅了，心有定数，不慌不忙。

登台演讲，要学戏剧名角那风范：“状元的才气，城墙厚的脸皮”，传文说理，面不改色，心不跳，脸不红，接地气，一往情深深几许，洋洋洒洒，挥洒自如，天马流星拳，庐山升龙霸……哈哈，这不有些像老方丈谈禅的节奏？打住，有些言过其实了，其实我也磕巴过，只是过了那坎！

感谢邀请。

我在演讲或者在大庭广众下讲话是会焦虑的。我记得最严重的一次是在初中，忘了是一次什么演讲比赛了，在上台演讲之前还自我安慰“没事儿，放轻松”，可是当我站到台上，从老师手里接过麦克风，回头看到下面坐着的全是人的时候，我紧张了。我记那会儿心跳加速，大腿发抖，关键的是我大脑一片空白。时间好像停止了一样，我也不知道过了多长时间后面的老师说“不行就下去吧”。我才反应过来，低着头走了下去。可直到走到座位上，我还是蒙的，后背都是汗。

之后很长一段时间我都会主动回避这样的场合。直到学了心理学，我才意识到那会我可能差点患上焦虑症。

庆幸地是，那会身边有所朋友鼓励，没有小人调侃，所以也没有留下太深的影响。

我后来总结发展，就是<span style="font-weight: bold;">自己的经验不足，以前没有遇到过这样的“大场面”。所以，如果想克服演讲或在众人面前讲话，我觉得增加经验是必要的，当然不能满贯，还是系统脱敏好一些。

就是从自己练习到在众人面前演讲之间划分等级，慢慢克服自己的焦虑，增加成功的经验，提升自信。

当然有一点要意识到，焦虑是不可能完全消除，有时候它也是必要的，所以我们只要别因为焦虑无法进行正常地表达和行动就可以了。

到此，以上就是小编对于心理调节的演讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的演讲的2点解答对大家有用。