大学新生心理调节,大学新生心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学新生心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大学新生心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生有心理压力吗？如果有该如何排解？
2. 进入大学后总觉得干什么都没有精神、提不起精神怎么办？
3. 面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？
4. 大学生在校如何提高自己？

大学生有心理压力吗？如果有该如何排解？

【开心墙头草】

大学生是心理问题比较多的人群。

主要是高中三年，正值青春期（有人还喜欢加上“叛逆”两个字），心身发育不平衡，自我整统感尚未完成。

这是人一生中心理波动最大的阶段，但却是最压抑、最苦闷、最扭曲的一个阶段。

大家都知道，它的起因是：高考。

可以说，高考是人生少年最悲壮，也是最辉煌的挑战极限之役。

当然了，战争过后满目疮痍、伤痕累累是在所难免的。

所以，大学一年级，是一个关键的疗伤转型时期。

从中学生思维到大学生模式，从故乡父母娇惯，到另一个陌生的城市，跟几个陌生的孩子同室生活，学习内容和难度也跟中学迥然不同：孩子们面临着心理适应的问题。

我在做个案咨询时，遇到的这一类问题很多。

有时候你需要的只是那个人给你一个拥抱，然后你所有的压力就都消失不见了。Sometimes all you need is a hug from the right person, and all your stress will melt away.

你好！我是贵工程的一名的学生，很高兴为你回答这个问题。大学生有无心理压力，要分几种情况。第一种是即将毕业的，也就是大四的，确实是有心理压力，因为面临着找工作。第二种，就是大三的，面临着考各种证，有的考研，确实有很大的心理压力。第三种，就是大二的，有准备考研的同学，也会有心理压力，有很多同学都没什么压力。第四种，就是大一的，除了要考试的那几个星期外，其它时候感觉很轻松。但是针对有心理压力，怎样排解。我给出一小点建议：1、可以唱几首歌放松下。2、可以去外面看看风景，也可以和同学们聚聚会。3、也可以去找心理老师。

这个分两种大学生，一种是上进的大学生，她有自己的目标，会为了自己的目标奋斗，压力肯定是有的，因为有压力才有动力嘛。还有一种就是虚度时光的富家小姐公子，或者不求上进的大学生，只顾着享受，虚度光阴的，根本没有什么压力。

排解的方式我觉得可以下课后去操场跑步，或者像自己可以交心的人诉说一下，或者找个没有人都地方大喊出来都是可以的，看自己的选择的方式喽。

大家好，我是康康！很高兴回答这个问题！

其实不管任何群体，任何行业都是有压力的，如果你不想上进那肯定没有压力！

大学生肯定也有压力，各个学科考试，面临着步入社会的选择，很多方面都要承受种种压力，但是都是高知识分子应该排解压力的个人能力很强吧，比如到图书馆看看书，篮球场打打球，都可以排解压力

进入大学后总觉得干什么都没有精神、提不起精神怎么办？

学生？如果是学生的话：建议

一、首先对身体进行一个全面检查（硬件：肌肉、骨骼、五脏六腑等，软件：神经系统等）确认健康无误。

二、是否所学专业不感兴趣，在确认非眼高手低、好高骛远后，修改自己的所学专业，尽量选择自己感兴趣的专业，并且要结合后期就业后社会需求及专业发展前景来考量。

三、如果求学间学习、生活等费用需求供给很富足，建议：减少家中的资金供给，或把资金供给部分存封起来，利用有闲时间勤工俭学，打打工，体验一下自己挣钱的感受。

四、利用寒暑***到贫困山区实践一下、到艰苦行业体验一下生活，再到高“含金量”的行业观摩一下。

最后自己心中默默总结一下感想。最后送句话：“少壮不努力、老大徒伤悲”。这话永不过时！祝好！

进入大学后总觉得干什么都没精神是吗？我不知道你是进入一个怎样的学校，大学的美丽幻想和现实的落差太大，毕竟是全国各地的人，熟悉是个过程，每一个年轻人都希望得到关注，这很正常，不过经过每个人的不同努力回报也是不同的，努力努力努力，是你人生的十字路口，表现是你新的开始，好好表现呦！

谢谢悟空君问题邀请。

进入大学后，总觉得干什么都没有精神、提不起精神。十斗山也有过这种感觉，特别是在大一的时候最为明显。

从繁忙紧张的高中一下子踏进自由浪漫的大学校园，很多人都会不适应的。中学时代，身边常有父母和老师的叮嘱唠叨，什么事能干什么事不能干，自己往往做不了主，完全按照老师和父母的要求做。可是，到了大学，父母不在身边，就连极像班主任角色的辅导员难见其影子，从完全约束到毫无约束，人一下子变得茫然失措了，没有精神应该是正常的反应。

可是，大学也是要学习也要生活的，老没有精神怎么办？那就要强打精神做好自己应该做的事。

一是继续学习知识。同中学的应试教育不同，大学的学习除了实用就是兴趣了。无论是出于什么目的，总是要学习的。作为一名大学生，一定要知道自己学习什么怎么学才行。当然，为了提起精神，一个好的作息计划是很有必要。

二是继续锻炼身体。有一个好的身体才会有好的精神头。要改掉贪睡、作息不规律等坏[_a***_]，坚持早睡早起，坚持出早操，勤于锻炼。

三是继续结交朋友。中学时周围的都是同学，到了大学，除了同学还会有朋友。兴趣相同的朋友可以成立一些诸如篮球队、诗社、英语角之类的团体，开展一些有益的文体活动，既能开阔眼界又能培养积极向上的精神头，岂不是一箭双雕？

正常的。

你要找兴趣，学个技能：轮滑、游泳……可以去放风筝，图书馆其实真的是个好地方，会有你感兴趣的书，不要觉得这没用，其实你做了这些后你会发现你的懒癌会好很多，后面就可以找出你热爱的专攻你喜欢的变成一个专长。周末会很闲，找个***是最好的办法，痛并快乐着。

首先去找大学负责心理健康的老师去咨询一下，看看是否有心理疾病。如果没有心理疾病，或许就是有心理问题。新生容易有适应不良现象，如对大学的生活环境不适应，人际交往不好，学习方式不适应。大学不同于高中，远离父母的呵护(约束)，没及时交到朋友会容易孤独；生活条件比家里差，吃饭、作息、洗刷等不习惯，有人因不能天天早上洗澡而苦恼；对大学学习不适应，或者未能达到高中预期而失望，认为不是理想中的大学生活。也有人缺乏人生规划，缺乏目标、***，没有了追求，丧失进取动力。或许是高考后的问题，压力大、疲劳，持续一段时间的休息和调整会找到新的状态。积极的状态来自积极的三观，认识是情绪情感的基础，调整认识是最好的策略。

面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？

谢谢邀请。

人生处处是考场。学业、工作、婚姻、事业等等都需要我们交出一分满意的答卷，于是很多的励志故事、励志语录、心灵鸡汤、成功哲学等书刊资讯很受欢迎。其实看了这些知识，用好这些知识，目的就是满足精神需求，调整人生精神和心理状态，从容面对人生的各种考验。这是对考试的宽泛理解。

一般的情况下，考试说的是学业或职业考试。学生考前心理状态孩如何调整？是学生家长普遍关心的问题。下面我和大家一起来探讨一下我的观点。

不少学生认为自己平时学习很用功，可是考试成绩就是不理想，这就是临场发挥不好。从一些战争题材的电视剧可以发现，大战前，军队指挥官要作战前动员，要鼓舞士气，让士兵知道为什么而战。在我看来，学生应该要明白为了什么而参加考试。有目标与没目标的学生，心态是有差别的。平时学习基本功扎实，是取得好成绩的前提和基础，考前心理状态影响考试的正常发挥。

1、考试前一段时间，注意饮食。容易上火、生冷辛辣事物尽量别吃。预防考前感冒，慢性病患者遵从医嘱，用好药。

2、考前老师和家长有必要做考前动员，让学生保持平常心。考好不骄，考坏不馁。

3、家长不可对学生压力，减轻思想负担。

4、考前有条件的家长可以给孩子进行模拟考试，掌握考试流程和答题方法，正确填好姓名、考号等资料，注意答题格式，先易后难。掌握答题进度，把握好考试时间，答完认真复查。

5、安排好考试出行，充分考虑天气和突***况的影响。提前熟悉考场环境，有助于缓解心理紧张。

6、进考场前，深呼吸，做自我心理暗示。默念一遍，我是很棒的，我一定考得好。

谢谢您的提问！

为了将平时学习所掌握的知识在考场上充分发挥出来，调整好考生的生理和心理状态，那是必需的，否则将影响考生正常发挥、考不出真实的水平。这里（从家长角度）回答一下心理状态调整问题。作为家长，在考前对考生心理状态的影响十分重要，因此不可轻视。

家长在孩子考前一般都十分甚重，不厌其烦地谆谆告诫孩子千万要小心、一定要细心等等；或一再鼓励孩子，爸爸妈妈相信你一定能考出好成绩……殊不知，家长越是这样，孩子越是紧张，生怕考不好，辜负家长一片苦心。那么家长到底应该如何做才好呢？

其实，家长除了为孩子做好后勤工作而外，最好装作如无其事的样子，这样孩子才会安心。要知道，任何一个考生都想考出好成绩，不需要别人絮絮叨叨提醒和鼓励。如果家长一定要说些什么来安慰孩子的话，那么，一定要这样说（当年我就是这么说的）:儿子，不要担心，如果考不好的话，明年复读一年。复读一年准备得更充分，会比今年考得学校更理想。

事后，孩子跟同学说，正是爸爸这句话使他大大减轻了思想压力。

当然，要想考得好，学得好是基本前提。但是，在学得好的前提下，调整好孩子心理状态是必要条件之一。我想，孩子之所以能够考上北大，或许真得与我的这句安慰的话有一定的关系。

就要中考了如何用轻松的心情去面对中考昵？不妨做好以下几点：

1、放松身心，可以适当进行一些体育、***活动，并应该坚持到临考前。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

2、适当有些***活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈***的武打、枪战等情节的***作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

3、临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

4、放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

5、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

顺便说一下，***如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

最后祝福考生考得好成绩，上理想的高中，为三年后金榜提名迈开人生第一步。

中考考前复习，如何调整心态确定合理目标？初三与初一初二最不同的是，要面对2018年中考。单单是这个压力，就足矣让初三生迷茫困惑。应该怎么复习，怎么安排作息时间，怎么调整身体，怎么确立目标学校。

　　初三的变化：

　　“夜里十点多了，为了升入理想的学校，我还在奋斗着。这边是写完的作业，那边是还没写完的作业。初三最大的变化就是作业太多了。”

　　“初三最大的变化是课程多、作业多、玩的时间太少了。”

中考前，一方面大人不能给孩子施加压力，另一方面自己不要给自己施加压力，不要过度紧张，也不要觉得考不上就对不起谁，自己已经尽力了，考不上也没关系，想再考继续努力，不想考了就去选择其他行业，准有一个工作适合你。

大学生在校如何提高自己？

感谢邀请。

1.清楚自己的目标。

清楚上大学对你来说是干嘛的，你是想在这获取知识还是锻炼能力？是想考研还是早点就业？目标不同，生活轨迹就不同，未来也就不同。希望大家能花点时间想想这个大方向，不要碌碌无为的过四年。

2.多出去旅游，增加视野。

旅游能带你经历人间冷暖，你所走过的路，都会变成你的阅历。你还会认识好多比你厉害的朋友，能够更好的转变心态，不断提升自己。

3.跳出专业局限。

不管你喜不喜欢你的专业，都要把他学好，这关系到你以后的转专业、奖学金、保研等等。在此基础上，跳出你的专业，学习点你所感兴趣的或者与专业相关的内容，将眼光放远，世界是多变的。

4.保持运动习惯。

没有什么比健康更重要了，不要求你有腹肌马甲线，但是也不要体脂过高，运动方面不达标。

5.学好英语。

大学在校生想要提高自己的能力，有很多方面，那么我在下面就提一点建议:

第一点。我们可以参加自己感兴趣的社团，平时有时间的时候或者周末有时间的时候可以跟随社团一起去做活动，可以锻炼自己的能力，也可以交一些朋友，让自己的人脉圈更广泛。

第二点。我们可以参加学院的学生会，可以提高自己的一个胆量，当然了，也可以锻炼自己的一个组织能力，如果你的能力能够提升起来，可以当学生会的会长也是可以的，后面有一些活动，就需要你去组织，这个可以锻炼你的组织能力，包括语言表达能力等等方面。

第三点。我们还可以在周末的时候适当的去做一些***，比如说做家教啊，或者发发***呢，等等都可以。

第四点。我们可以参加社会团体，比如志愿者。跟随志愿者团体一起去做一些义工活动，这是对你的人生也是一个极大的锻炼。

第五点。可以通过自学考取你想要考取的证书，比如说你是非师范生，你想要当老师，你可以在大学提前准备考个教师证，如果你对消防感兴趣，可以考个消防证，如果你对电脑软件感兴趣，你可以考CAD证书或者Proee证书。以后找工作就能有更多的筹码。

我觉得从以下几个方面来提高自己:

1.还是要认真学习，不要觉得大学了，考个及格就行，对于自己感兴趣的，对自己未来工作有帮助的科目，更是应该好好学习，积累点基础知识，在未来工作时，才能有更大的竞争力。

2.可以参加学生会，学习如何安排工作，培养自己的领导能力。

3.可以参加社团或是自学点才艺，多点才艺，未来在社会也多一项技能。

4.可以利用空闲去***，接触社会，学会与社会上的人相处，积累经验。

5.当然，大学还是要以学习为主，所以尽可能的去考证书，看看哪些证书与自己专业有关，对未来的工作有帮助的！目前来说，英语四六级无论是什么专业，都是挺重要，毕竟现在很多公司都是要求英语四级以上有些甚至是六级以上。

@师范生 以师范生为例

1.认真读完《李开复给大学生的七封信》，汲取文章中的建议并付诸实施

2.专业技能的学习模仿:网上搜索上课视频(优质课、比赛课、网课等)，每天观看专业相关教学***、范例1—2个小时左右，并记下收获，当然有些很精彩的课，需要反复琢磨

3.一定研究要教的孩子们的教材和考题！有哪些题型？命题风格如何等等！先人一步，而不是等到就业后才去研究！

4、准备各年级上册的教案，参考网络***和自己的想法，找老师、同学修改，完成终稿，打印出来，找个安静的地方按照教案去练习！

5、对照着优秀教师的标准评价当下的自己，朝着这些标准去***、去做、去练习！

到此，以上就是小编对于大学新生心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学新生心理调节的4点解答对大家有用。