大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于调节自我心理的问题,于是小编就整理了2个相关介绍调节自我心理的解答,让我们一起看看吧。
谢谢邀请,我来回答。
每个人对发生的问题理解不尽相同,一件事发生在自己身上就是100%的大事,但对于别人来说,事不关己高高挂起,所以参考别人的意见意义不大。
问题已经产生了,怎样解决?
最好是忘记过去,重新开始。不过这比较难,人容易生活在过去的关系和情感中,受伤的心不容易恢复,可以尝试分析一下过去的自己,受伤的原因,承受的影响。
人成长的过程就是不断迈坎,迈过一个坎就成长一次,应该善于总结过去,增长见识,丰富自己,成长起来,是自己内心更加强大,承受能力更强。
塞翁失马焉知非福,挫折使你认识自己判断别人,只要从心理上放下包袱,就会获得轻松的更加美好的明天。
人的心情总是会因各种心态的因素变得快乐,烦恼,忧伤。我也有心绪低沉甚至迷离的时候。
现代社会人多多少少都会有些小忧郁,你有我也有,不知从什么时候开始,我们变得不愿意说话或者分享自己真实的一面。多方面的压力上来,我们的肩膀就只能扛这么多,承受不了太大的烦恼和压力,所以我们需要发泄。
然而暴力的发泄方式往往伤了自己或者家人或者物品,所以我们应选择正确的发泄方式,不仅人会轻松些而且对他人没有影响,比如运动、K歌、美食等等。
不过我个人最喜欢的方式是 吃。俗话说得好:把悲伤化食欲,有了力量就有动力。
生活原本就是苦大于乐,有时候专心享受美食就是对自己的不辜负。
从心理学的角度来说,每个人的内心世界是不一样的,所以关于用同一种调节心理的方法去解决不同人之间的心理问题,可能效果不会很明显,所以关于调解不好自己的心态,可能还需要具体问题具体分析,不能够就以别人的建议或者方法为根本去调节,可能最后的结果会差强人意。
一、我们要充分的了解自己,认识自己,知道自己内心想要的是什么。面对不好是情形出现,我们首先要找到我们自己的关注点和想要的在哪里,是什么,然后才有针对性的去解决,去想办法,而不是一遇到就紧张失控,不知道自己要做什么,所以对于调节不好自己的人来说,充分的认识自己很重要。
二、学会发掘自己的兴趣爱好,提升自己的自信心以及获得感。当我们在面对无法调节自己心态的时候,可以试着去做做自己感兴趣的事,一是转移注意力,二是可以提升自己的兴趣领域的能力,对自己来说,也是一次较好的情绪调节方法。
三、面对调节不好的心态,我们需要学会冷静,不能人云亦云,别人说什么就是什么,而要清晰直观的发现自己调解不好心态的原因在哪里,是自己想的太多,还是因为自己想得到的太多,还是这件事的结果和自己的期望值差距过大,让自己有了更多的失落感,觉得自己不行,自己不适合某一个岗位。
总的来说,心态调节不好时,我们要加强反思、强化自我认识,多和人沟通交流,学会倾诉和聆听,相信经历多了,自己的心态调节能力一定会越来越强。祝愿大家以后的心态都是棒棒的,加油!
相信很多步入职场的人都经历过类似的情况,委屈与憋屈,不管什么原因,在自己心里留下了深深的印象,挥之不去。上学的时候,就有过被同学坑的情况,到现在十几年了过去了,也依然记着,想不明白,解释不清楚。但是时过境迁,偶尔想起来,已经没有当初的愤怒了,只是想起来的时候笑一下。个人建议觉得:
一,好多地方都说过,让自己强大才是给对手最大的打击。事情过去这么多年了,已经发生的不能改变,那就让它成为***你上进的催化剂,因为被人坑一次是对方的问题,如果同一个坑掉进去两次,就有自己的原因了。现在静下心来想想自己这么多年有没有提升呢?冷静的想想事情怎么发生的,如果再遇到此类情况自己是否可以不再被人坑
二,其实发生这种事情,往往会让我们变得不再信任别人了,有时候觉得周围都是坏人,都要害自己一样,然后变得否定一切。这个时间长了可能会得心里焦躁症,对自己是更大的伤害。这个时候可以试着想一下或者写下来有没有对自己真正好的人,有没有暖心的事情发生。如果有很多正能量的事情那就可以抵消掉这件不快的事情,自己每天想三遍好的事情。
三,发生这种调节不好自己的事情,也会让自己变得不再快乐,每天闷闷不乐,郁郁寡欢,就算偶尔笑了也是皮笑肉不笑,每天夜里失眠睡不着,最后你会发现身体受损很严重
四,已经发生的事情无法改变,那就每天告诉自己那是一个故事,是别人的,就算是自己的那也是过去的自己发生的,不是现在的。麻痹自己好了,这样可能会更快放下
五,只能靠时间去淡化了
心态如同一碗水,外界如同凹凸不平的地面,一碗水放在不同的地面上,水面自然会产生不平,这就是心态的变化。
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,听听音乐,看看搞笑段子或者视频。据研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质***,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能[_a***_]。其次,鼓励自己多参加户外活动,来一次说走就走的旅行,出门散步,极速狂跑,登山,游泳,约上两三人组队打游戏等都是比较好的调整办法。希望我的建议可以给到大家帮助,谢谢大家!
***加载中...放好心态就好了。能把事情看严重化,一般都是比较负责任的人,和对事情都要求完美,无暇的人。这应该是好的,只心态好,回顾自己做过的一切事情。没有过自己无法做好的事情。
谢谢邀请!
<span style="font-weight: bold;">老是把事情严重化,自己吓自己是一种心理恐惧,需要系统化专业训练,才能走出困境,单纯的心里安慰,不能解决根本问题。
因为这种症状来源于以前某一次恐吓,或者某一场灾难。不把源头消灭,就很难平静下来。建议你找专业的心理老师辅导@乙木之道
同时,建议你做好以下三点:
1、过去的已经过去了
不管以前遇到什么事,都已经过去了,所有的恐惧只是一场梦,梦醒时分,就要勇敢的面对现实!
现实生活中有苦有乐,不是所有的问题都会变得糟糕,有些事情很容易解决,只要你想办法克服,就一定可以克服。
相信自己的能力,相信美好的生活就在身边!
到此,以上就是小编对于调节自我心理的问题就介绍到这了,希望介绍关于调节自我心理的2点解答对大家有用。
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