自我心理调节坏处,自我心理调节坏处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我心理调节坏处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自我心理调节坏处的解答，让我们一起看看吧。

1. 我觉得我这个人总是把人往坏处想，是什么心理，怎么纠正？
2. 手机经常调至静音都有哪些危害？
3. 自卑，习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪该怎么办？
4. 总是想哭，陷在情绪，忍不住和别人比较，然后觉得自己一无是处怎么办？

我觉得我这个人总是把人往坏处想，是什么心理，怎么纠正？

你好！多一些***活动，生活丰富一些，就不会这样了。有些人就是利益问题，本不是心眼真的很坏。不要太在意，你是心理防御机制比别人多一些，才会这样，多一些活动，让自己放松下来。

也许你看社会上的阴暗面多了，对人产生一种失望感。自然形成一种疑惑心态，对任何人沒有信用的感觉。这也不奇怪，确实有些人的所作所为会影响情绪，不得不引起警着，不得不多从坏处想。但过份也不行，不能从一个极端走向另一个极端。我们对人对事都要以一分为二的观点去分析问题。一个最坏的人也有优点，一个最好的人也有缺点。最说从社会的角度来讲，毕境好人占多数。我们每个人生活在社会里，不一定都碰到坏人，也许碰到了好人。但不一定都碰到好人，也许碰到了坏人。除非是极个别人撞上了全部好人的惑撞上了全部坏人的。总的说来我们还是要大胆相信大胆怀疑！

很高兴能够回答你的问题。

首先，对于你的问题我的回答有三个方面的解答。

第一：对于你形成“总喜欢把人往坏处想”的心理态度跟你后天所遇到的事情有着很大的原因，这是种比较悲观的心理态度，可以反应了一个人在最近遇到一些对自己很不友好的事情，特别是生活、学习或者工作上的连续性的不顺心事情，本来就和自己没有什么关系的，却连累到了自己，影响了自己的心情，一次次下来之后，你就会开始慢慢猜疑，想想ta为什么这么做，做这的、做那，又想坑我。有时候 有些人能够真心帮到别人，但是没有想到别人也已经被坑怕了，因此有过经历的人难免回对别人有防备之心。

第二，一直怀着这一种猜疑的心理生活着，你就会发现生活的残酷，这种心理似乎一种负担，一直压着你的肩膀，让你逐渐疲惫，越活越累。之后你的情绪也会慢慢的受生活困扰的影响，逐渐变得暴躁或者颓废。这便是悲观心理的坏处。

第三，悲观主义是种心理疾病。当你在面对某某好像针对我，ta看我不顺眼，ta好像老是和我作对或者一些不如意的事情时，做一些及时的交流，尽可能的和自己的家人或者老师还有自己的小伙伴们交流，因为语言是沟通的桥梁。尽可能的多和别人交流，多说说话，虽然不能保证开心，但是遇到不如意的事情和别人说出来心理真的很踏实、舒服。

以上便是我的回答，希望对你有帮助。

（ps：因为我也有过这样的心理，就是这样的心理让我开始猜疑别人，有时候也可能是自身性格问题吧，搞得现在以前朋友很少再和我联系了。心累。）

很高兴回答你的问题。

我曾经和你一样，甚至比你更甚，能让对方明显感受我对其是保持距离与隔阂的。有次和面试官相约在咖啡厅面试，大晚上的，即使咖啡厅人来人往又是公众场合，我还是觉得对方是不是想图谋不轨，这样的想法是不是很可笑？面试官也看出我比较拘谨，就直接说你是不是<span style="font-weight: bold;">很少信任别人。我说是的。他就说这样的性格是很难交到朋友的。也许被他说中了，我确实很少交到朋友。

把人往坏处想，大概就是很大程度上你缺少对他人的信任，我想原因就是曾经有太多人因为种种原因让你失望过，无论来自亲情、友情还是同事之间。当失望积累到一定程度，量变引起质变，你自然而然很难信任别人，甚至是对人怀有揣测，觉得她/他会不会伤害你。

那么，那些一面之缘的、公交车、超市遇到的人呢？这些人甚至和你都不会有交集，然而他们的一个眼神、一个举动，还是让你担惊受怕，觉得会加害于你。

我想，这是因为你可能像我一样，受这句话影响很深，那就是“防人之心不可无”。没错，现在是法治社会同样也是陌生人社会，许多的负面新闻，让我们学会，一定要加强防范，保护自我，最好出门佩带几个防狼喷剂。

很高兴回答你的问题，其实也不是你总想往坏处想，也许你是曾经受过伤害，不想在相信任何人，所以一有事情你就会想他是真心在帮你还是怎样怎样，其实每个人都不是十全十美的，每个人都有自己的另一面，只是很少暴露在别人面前，这也许就是你最脆弱的一面，其实我也有这个时候，总觉得她说的那句话是什么意思，是不是在针对我，其实我这样好累，自己心累所以我们要放开了，爱谁谁，能处的来就处，处不来就面子上过得去就可以，没必要这么纠结，希望对你有帮助，个人观点不喜勿喷@热门***汇

手机经常调至静音都有哪些危害？

手机是否调至静音看的是所在场所的坏境，如果是在会议室调至静音，这是大家都能理解的，如果你再一个公共场合，且环境噪音比较多的环境下调至静音，突然客户来一个电话给您，您没听到的话确实损失是很大的，所以小编觉得手机调至静音得看场合。

这个问题碰到很多次。手机静音有什么好处，可以在固定的时间内，你感觉不到别人打电话找你，可以安心的做自己想做的事。坏处是，如果你一整天手机静音，你的家人，朋友和关心你的人有急事找你，而你又没有听到或看到手机信息，会急死家人或朋友。所以说手机调静音看在什么情况下，不建议长时间把手机调静音

经常将手机调至静音危害是，老婆有事找不到你，对你的信任开始怀疑，影响夫妻感情，父母有病找不到你，影响对父母的治疗，时间就是生病，孩子在学校有事找不到你，影响孩子在学校上课的情绪。朋友给你打电话你不接，影响朋友之间的联系，朋友关系变淡了，单位老板工作上的事找不到你，影响工作，你只好被辞职。平时最好手机不要处于静音状态。

需求不同，伤害也不一样。

你是赖床份子你的闹钟可能就不响了，耽误你一天的事情。你是经商的就有可能错失一个大单子损失惨重。你如果正在谈恋爱就可能与缘分擦肩而过。总之手机静音不是一个好习惯，有时候会耽误你很多时间，耽误你很多事，甚至会影响你的人生轨迹。

自卑，习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪该怎么办？

建议你平时多跟一些阳光的、正能量的人接触，交朋友，而且不要总是把自己封闭在个人自卑的小世界里，你要相信世界上每一个人的出现都是独特的、唯一的、不可代替的，每一个人都是有自己内在潜质的东西，你也一样，要善于发现自己的优点，[_a***_]并不断让自己变得优秀才对。

你现在自卑、无助、焦虑、胡思乱想和所有的负面情绪，其实很大一部分原因，就是你现在对自己的生活、工作和事业没有一个明确的目标和方向，所以才会觉得现在的自己很消极，如果你的这些问题不是你心理方面的问题，那么，建议你找到自己的方向和目标，并把精力都放在学习和实现这些愿望上，你就不会觉得这么消极了，把自己的目标压力，变成动力，你会每天精神满满，不会再有时间和精力去失落、去自卑、去消极了，所以让自己充实并忙碌起来，让自己的大脑和心里丰富多彩，自然你的这些情绪就没有了，当你的内心变得成熟、大脑变得富足了，你也就变得强大了，所以调整一下自己的方向，给自己制定一个目标，让自己有了奔头就好了。

首先，您得判断自己是正常的心理情绪低落还是已经有一些心理问题。

1.如果只是一周以内情绪低落，您可以通过自我调节来改善情绪。做一些自己喜欢的可以令自己开心起来的事儿。比如说:奖励自己一份甜点，看看搞笑的节目，找好朋友聊聊天，等等。

2.如果您这种情绪低落已经很长时间，打扰到您正常的生活，您可以尝试进行专业的心理咨询。

其次，您要考虑一下自己的年龄。如果您是青春期的少年，那么和不惑之年的成年人相比，这个年龄阶段就容易迷茫。

1.建议青春期少年要多和小伙伴们交流，多和父母沟通，有什么事情一定不要自己一个人扛，要学会和亲近的人分担。

2.还是如上述回答，无论是大人还是孩子，如果您的低落情绪已经影响甚至严重影响到自己的正常生活，请及时进行心理咨询。

最后，心理咨询并不是可耻的。它就是心灵的一次小感冒。

但一定要注意:找专业的人咨询。

我的亲情建议:

1.进行适当的体育运动，注意一下不要运动时受伤。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种。现代社会，焦虑症已经成为一种常见病，病人由于焦虑症的发作，身体及心理健康受到极大危害。下面给大家介绍一下缓解焦虑的几种方法，希望大家能够及早治疗，早日康复。

焦虑症最佳治疗方法主要有以下几种：

一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。

二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。

三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。

四、焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。

五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。

以上给大家介绍的是治疗焦虑症的几大方法，希望患者朋友们能够把握治疗时机，只有尽早对焦虑症进行治疗才可以使自己及早康复。

你好很高兴参与回答你的问题，希望能帮到你。

自卑，习惯性无助，胡思乱想，焦虑等等，说明你现在的心理出现了疾病。是不是生活压力太大，没有安全感，对现在的现状很不满意。生活都是不易的，加油。

其实，很多时候听别人劝是解决不了的，能帮自己的往往是自己，尤其是心理疾病。我为什么这样说，是因为我也遇到过这种情况。我生了孩子之后，产后抑郁，现在产后抑郁比较普遍了，但是我是2010年那个时候，这种疾病还没被大家所认知。我产后抑郁，每天都会想到轻生，我记得很清楚，有次我走在湖边，我竟然有跳进去一走了之的想法......谁能帮我？我公公婆婆很强势，甚至说很欺负我，我大姑子还没出嫁，大家都住在一起，我整个孕期，婆婆和大姑姐埋怨我孕吐，在我门口破口大骂，婆婆向着姑娘，一起欺负我。老公典型的妈宝男，在他家人面前连个屁都不敢放，在生产之后，我抑郁症哭的时候，别说给与我关心了，一直在骂我，从来没有给予我一点温暖。我怎么办，整天浑浑噩噩，一直想着轻生，不自觉的都想到了死亡，我那个时候的处境应该比你还要艰难，那种情绪是不自觉，由不得我的，它自己会涌上来......后来我每次再有轻生的想法时，我都是自己劝自己，自己暗示自己加油，我会写日记，但是不会写这些负面的情绪，慢慢的，我逐渐恢复正常，没有了轻生的想法，所以，亲爱的，只有自己才能劝自己，才能拯救自己，熬过来就好了，像我现在，孩子也快大了，也不和婆婆公公在一起了，完全有了自己的小生活。

所以，自己给自己力量，自己保护自己。

听说过有种鱼，它们每年要经历逆流直上，飞越瀑布和堰坝，冲过河流中的障碍物以及躲过饥饿的黑熊，必须用极强的游泳能力，才能回归故里去产卵……

举这个例子是想说，一个人真正的有目标感，有奋斗的初衷，他会想方设法去解决很多障碍。每个人都会碰壁，焦虑，情绪低落，有时候还很无助，这些是人生的常态，生活从来都不是容易的。

遇到困难我想估计是尝试过办法，但是没有达到自己想要的结果，所以无助自卑，觉得自己做不了，做不好。这里如果和你说要自信那估计就是站着说话不腰疼。不如这样，将自己所做的事降低难度，做自己能掌握的事，这件事呢也不是那么轻松就能做好，也会有些难度，但通过自己努力可以完成。当你做好了一件事以后，自信慢慢就回来了。自信就是在不断做成事的过程中对自己的肯定，当自信足了，自卑就少了。

至于负性思维，也是和自己失败的经验有关，让自己忙碌起来，当忙于做事的时候，估计就没那么多时间去往不好的方面想。

还有多接触乐观自信向上的人，少接触负性思维多的人，这样也有助于走出负性思维。

总是想哭，陷在情绪，忍不住和别人比较，然后觉得自己一无是处怎么办？

我想你是一个内衣敏感缺乏安全感的人，会比较在意别人对自己的评论，而且内心孤独，时间越久你就会缺乏自信，与人疏远。你需要打开自己的心扉，多与人交流，多出去走走看看。同样有对比才有动力，但并不是过于贬低自己，高看他人，要认识自己的不足加以完善，自己的优点继续发扬才对。

人不要与人攀比，不要羡慕任何人，因为生活是自己的，把自己的生活过好，才是最重要的。你要相信自己，你可以通过自己的努力，过上自己想要的生活。

山有山的高度，水有水的深度，每个人都有适合自己的生活。命里有时终须有，命里无时莫强求。不比较，不浮躁，活的自在从容。

调整好自己心态，过好自己的日子，不要让坏情绪影响了自己。做个充实的人，做自己该做的事。只要你不放弃对生活的挚爱，就会被生活温容以待。

做一个欣赏自己的人，学会自己欣赏自己，每天送给自己一脸微笑。懂得控制情绪，丢掉坏情绪，好运就会慢慢靠近你。

其实生活就像一面镜子，每天看看镜子的自己，你对她笑她就会笑，你对她哭她就会哭。

到此，以上就是小编对于自我心理调节坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我心理调节坏处的4点解答对大家有用。