张仲景中医养生保健（张仲景中医药）

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本文目录一览：

• 1、张仲景-张仲景简介-张仲景伤寒论
• 2、中医养生学的养生书籍
• 3、医圣张仲景的养生妙道
• 4、脾胃调百病消,中药名方小建中汤,缓解疲劳,增强食欲,赶走疼痛

张仲景-张仲景简介-张仲景伤寒论

《伤寒杂病论》的作者是张仲景 张仲景名机，字仲景，南阳涅阳县（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人。东汉末年著名医学家，被后人尊称为“医圣”。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的“辨证论治”原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。

张仲景（约公元150～154年——约公元215～219年），名机，字仲景，东汉南阳涅阳县（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人。东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。

张仲景简介 张仲景（约公元150～154年—约公元215～219年），名机，字仲景，南阳涅阳县（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人。东汉末年医学家，建安三神医之一，被后人尊称为“医圣”。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。

张仲景为东汉末著名医学家，人称医圣 。名机，字仲景。南群涅阳（今河南南阳）人。《伤寒卒（杂）病论》（即《伤寒论》）一书的作者。主张“六经”辨证，是对经络理论的重大发展。本书所述以药物治疗为主，也兼论温针、烧针、熏、熨各法的忌宜等。

合十六卷，后世医学者称张仲景为「医圣」，奉《伤寒杂病论》为医经（唐宋以后分为《伤寒论》和《金匮要略》两部书）。从魏晋及今，一千六百多年来，一直是学习 必读的经典著作。他所确立的「辨证论治」原则，是祖国医学伟大宝库中的灿烂明珠，从而使中华民族的医学独具特色而自立于世界民族之林。

中医养生学的养生书籍

1、《黄帝内经》：这是中医学的经典之作，包含了丰富的中医理论和养生方法，对于了解中医养生的基本概念和方法非常有帮助。《养生三要》：这本书是明代医学家李时中的代表作，主要介绍了中医养生的三个重要方面，包括饮食、运动和精神调节，对于指导日常养生非常实用。

2、比较推荐林曦老师《元气满满的生活》。这本书汇集了林曦老师几十年学习传统文化的养生心得，指导你如何照顾好自己的精气神。这本书分为四个部分：一：关于中国传统智慧对生命和养生的理解与认知。二：关于保养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的一些建议。

3、《黄帝内经》：这本书是中医的经典之作，详细介绍了人体的生理机制、疾病的形成原因以及预防和治疗的方法。通过阅读这本书，读者可以深入了解中医养生的基本原理。 《养生三字经》：这本书以简单易懂的三字句形式，介绍了日常生活中的养生方法，包括饮食、起居、运动等方面的建议。

医圣张仲景的养生妙道

后来 张仲景用茯苓、桑叶、黄精、山楂、菩提子等用冷水煎服后饮下，半月余就有村民明显的好起来了。但是有些体质比较虚弱的村民调理了一个多月才有好转。 从此，张仲景被称为医圣渐渐传开。悦悦大夫提醒：体内寒湿严重一定要少吃寒凉的食物、很容易加重体内的寒湿。

当归生姜羊肉汤为药膳名方之一，出自《金匮要略》，该方既为温补之剂，又是一张食疗方，具有补虚养血，散寒止痛之功，原方用于寒性疝气、腹痛及妇女产后的调理。其中，当归是补血圣药，味甘、辛，性温，归心、肝、脾经。具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。

早在一千八百年前，医圣张仲景首创了补肾祖方——肾气丸（又称八味肾气丸、金匮肾气丸），这个方剂堪称是中医治肾的祖宗。肾气丸这个奇妙的方剂，在张仲景的《金匮要略》里一共出现四次，每次出场所治病症不太一样。

小青龙汤 麻黄9克、桂枝9克、干姜9克、细辛3克、五味子6克、白芍9克、半夏12克、甘草6克。来源于汉代张仲景所著《伤寒论》，功效解表散寒、温肺化饮，主治外感风寒、内停水饮。因其主治太阳表里俱寒，名日青龙，取东方木神伏邪之义，龙兴则云升雨降品物咸亨。

《黄帝内经》载，“咽喉者，水谷之道也；喉咙者，气之所以上下也”。也就是说，咽喉是可以沟通天地之气的，一旦咽喉出现问题，一方面会影响饮食的进入，另一方面会影响呼吸的出入，由此可见，咽喉非小事！张仲景打造咽喉的第一经方是什么方？半夏厚朴汤。是古代治疗咽喉有异物感的专方。

脾胃调百病消,中药名方小建中汤,缓解疲劳,增强食欲,赶走疼痛

1、对于这种问题，中医解决有一个很好的办法，就是用 医圣张仲景调理脾胃第一方——小建中汤 。这个方子出自《伤寒杂病论》，由 桂枝、炙甘草、大枣、芍药、生姜、饴糖 六种中药组成，能温中补虚，和里缓急，且味道甘甜、药性温和，男女老少都适用。方中 君药为饴糖 。

2、脾胃不好食谱推荐：粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、其中柴胡具有疏肝解郁的作用，能使肝脏代谢顺畅；白芍能够养血敛阴，缓急止痛，防止身体津液的流失，并能缓解身体的痉挛、疼痛；当归能理气养血，调节身体血液循环；白术、茯苓、甘草能健脾益气，增强脾胃[_a***_]；薄荷药性辛凉，归肝经，能够消除肝脏的郁热；生姜降逆和中，能减少反酸、打嗝的情况。本品用于疏肝健脾，养血调经。

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