母乳喂养期间饮食健康,母乳喂养期间饮食健康吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母乳喂养期间饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍母乳喂养期间饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 给宝宝喂奶，妈妈饮食需要注意什么？
2. 母乳喂养哪些食物不忌嘴？吃了会影响宝宝健康吗？
3. 满月后喂母乳，饮食有没有什么禁忌？

给宝宝喂奶，妈妈饮食需要注意什么？

可以，现在天气热，吃水果对身体有好处，需要注意的是水果也有寒性和容易上火的，西瓜寒性，龙眼，荔枝，芒果都是热性的，多吃容易上火。

不建议贪多，喜欢吃，尝尝就好了，吃多了母乳，宝宝会有反应，我以前因为天气热吃多了西瓜，结果孩子拉肚子，很忧伤。母乳虽然不用像孕期的时候忌嘴那么多规矩，但是还是要注意下，宝宝不舒服，家长最揪心了。

希望我的回答对你有用，如果喜欢我的回答，请关注我的头条号，一起交流育儿心得。

作为新手妈妈，可以分享一些自己一些经验，希望对你有所帮助。

刚生完宝宝的时候，刨腹生，由于需要输液有些药物不利于喂奶，所以前三天没有让宝宝吸。如果是顺生，建议，生完1个小时后就让宝宝吃。

前期，宝宝多允吸很重要。一定要多吸，当时我***皲裂很严重，每次吸，疼的一身汗，但是一直在坚持，坚持下来就好了。

同时，妈妈的营养也很重要，生完宝宝的妈妈，气血虚，奶没有下来前切记不要大补，太油腻的不要，容易堵奶，循序渐进，多喝汤汤水水，排骨汤，五红汤，鲤鱼汤，猪蹄汤，同时也要荤素搭配，也要注意多喝水。

后期，随着奶量和宝宝的食量达到供需平衡，饮食上就简单了，只要注意辛辣***不要，易回奶食物不要，正常饮食就可以，水果蔬菜正常摄入就可以了。

最后，保持一个好的心情，更有利于妈妈奶水的充足。

哺乳期的妈妈，能不能吃不加热的常温水果呢？<span style="font-weight: bold;">答案是可以的！

妈妈为什么会有这个疑惑呢？我猜是因为妈妈在月子里的时候习惯吃加热的水果了吧。

月子里妈妈身体虚弱，吃生冷或生硬的食物，可能会导致肠胃不适，牙齿也会受到损害。因此，月子妈妈吃水果时，家人应将水果用热水烫温并切片后再给妈妈吃。

一般来说，月子期的时间大概为6周，即42天。宝宝现在50天了，那这个时候妈妈已经出月子了。只要产后复查身体没事，就可以跟平时一样正常饮食。当然妈妈还处于哺乳期，饮食还应以清淡为主。

况且现在正处于热天，水果的口感也不会像冬天那么生冷了，只要是常温水果，妈妈基本上都是可以吃的。

新妈妈产后适量吃水果对身体也是有好处，妈妈身体的恢复以及乳汁的分泌，都特别需要维生素以及矿物质。新妈妈每天可多食用一些水果，如：苹果、猕猴桃、木瓜、葡萄、火龙果等。

（图片来源于网络，向拍摄者致谢）

母乳喂养需要饮食清淡，忌辛辣油腻，以免宝宝上火或拉肚子。多饮水，也会使奶量充足。妈妈的饮食方面真的要多加注意，宝宝的肠道弱，很有可能因为妈妈吃的问题而导致宝宝也出现问题。比如我由于长期的清淡饮食，偶尔也会忍不住吃一点重口味，有次我婆婆做了麻辣鱼，我尝了虽然辣，但是好吃得停不下来，结果就是我的双胞胎宝宝两个都上火症状明显，舌尖出现小红点，吓得我立马让老公从药店买儿童金银花露给宝宝兑水服用，宝宝的情况才得以缓解。

母乳喂养注意不要疲劳喂养，记得我刚剖腹产后第二天深夜喂我的小宝，我就一不小心就睡过去了，而且是那种我都不知道我怎么睡着的情况，明明感觉自己睁开眼正在喂奶的，刚好当时护士深夜来查房叫醒我，我才猛然发现小宝已经被我压到胸下，我连忙让开，宝宝已经满脸都是母乳吓得哇哇大哭，把我可心疼死了，想想都后怕。从那一刻，凡事深夜喂宝宝奶，我都尽量坐起来然后拿出手机看自己喜欢的电视剧过电影打起精神。

母乳喂养后要注意记得给宝宝拍背，减少宝宝吐奶的可能性，最重要的不是宝宝吐奶可怕，是宝宝吐奶又呛奶至肺里，宝宝更加痛苦不说，呛奶量稍微大一点点就会由气管呛入肺里，严重可造成肺炎。

还有母乳喂养不要让宝宝只吸一边的***，这次吸的这边，那你下次就让宝宝吸另一边，这样才不会导致你戒了宝宝母乳后胸一边大一边小。

母乳喂养哪些食物不忌嘴？吃了会影响宝宝健康吗？

谢邀。

我是一个纯母乳喂养的宝妈，现在宝宝九个半月啦，和大家说一说母乳喂养阶段宝妈的饮食。其实，除了药类、烟酒、咖啡、可乐还有一些回奶的食物我没有碰外，我都是正常饮食的，只不过会额外多吃一些比较下奶的食物。

好多人说哺乳期不能吃海鲜、辣的什么的，其实不是这样的，我从月子里就有在吃海鲜的，其实海鲜不仅仅营养丰富并且能够帮助宝妈[_a***_]一些钙和蛋白质，对奶水也是有很多好处的。辣椒的话，其实很多平台都已经有辟谣的消息了，辣椒的分子量通过母乳后，虽然会对乳汁产生一点点变化，但是是微乎其微的，是不会有太大影响的，宝妈是可以放心吃的。

其实，哺乳期饮食没有太多的注意事项，只要避免烟酒、回奶食物，放松心情就是没有问题的，过度担忧反而会影响奶量的。

我个人觉得要看小孩体质跟肠胃吸收能力，有的小孩体质好，妈妈吃辣喝香的都没什么，就拿我这个小孩来说吧，主要她对蛋白过敏，像我海鲜，蛋类，鸡肉，牛肉，油炸等都吃不了，一吃身体就过敏

满月后喂母乳，饮食有没有什么禁忌？

满月后产妇身体还没有完全恢复，不仅要关注自己的身体健康还要分泌更多的母乳保证宝宝的营养，所以满月后，饮食还要有些禁忌的，主要要注意以下几点：

不能吃太咸的食物

宝宝的代谢功能还不是很强大，如果妈妈吃了太咸的食物，会导致母乳盐分高，宝宝不能及时排泄，嘴唇就会起白色的泡泡，我们这里叫咸泡。起了咸泡，好长时间下不去，婴儿肯定不舒服。

不能吃凉的食物

水果、蔬菜一定做熟了吃，不能生吃。以前水果多是生吃，还有黄瓜、西红柿、生菜也都会生吃，但是刚满月还是要加热蒸熟或着煮熟了吃，对***恢复有好处。西瓜、甜瓜这些瓜类也要少吃或不吃，因为吃凉了就会到导致宝宝腹泻。

不能吃回奶的食物

大家说的比较多的回奶食物是大麦茶、花椒、山楂、话梅、韭菜等，但是不同的人对回奶食物的禁忌也有所不同，像我，也吃过韭菜，没有回奶。不管信不信吧，安全起见，还是少吃为好，反正可选择的食物也非常多，不在乎这几种。

不能吃***性食物

不能吃辛辣食物、喝咖啡、喝浓茶、饮酒，这些食物有的会***宝宝的肠胃，有的会引起宝宝兴奋，让其睡眠不佳，影响身体发育，所以，我们不要为了一时的痛快，让宝宝痛苦。

不能随便服用药物

哺乳期，有时会感冒或者牙疼，这个时候一顶告诉医生自己在哺乳期，让他根据情况提供合适的药物。我记得大宝50天时，我牙龈炎，医生就说不能吃消炎药，一直忍着疼痛，慢慢熬过来了。多听医生的建议准没错。

以上就是我的经验，希望大家哺乳愉快。如有疑问，欢迎评论区留言交流。

我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。

水果不吃凉性的。芒果， 菠萝最好也不要吃，容易引起宝宝过敏。

蔬菜不吃凉性的，豆芽，苦瓜这些容易引起宝宝拉肚子。

肉最好不要吃羊肉，会引发***。

鸡蛋少吃，出了月子的宝宝容易***。

不喝酒，不喝咖啡饮料，要多喝汤水，可以吃鱼肉，对宝宝好。

没有太多的禁忌。

1.忌烟酒。吸烟是禁忌，烟草中的尼古丁会进入到乳汁中，对孩子不好，对妈妈的身体也不好。而且吸烟能让妈妈奶量减少。如果职场妈妈工作场合不能避免饮酒，可以少量饮酒，如1瓶啤酒，且要在饮酒后2小时之后在哺乳。

2.避免浓茶和咖啡。只有妈妈大量饮用咖啡时，才会使宝宝兴奋、不爱睡。每天***的摄入量要少于300mg。但是不同妈妈或宝宝对咖啡的反应不同，所以爱喝咖啡的妈妈可以选择低因咖啡或无因咖啡。

3.避免服用减肥茶、减肥药或者发奶的中药。中药对宝宝的影响现在没有定论，且中药成分复杂，副作用不太清楚。此外，没有必要的补品和大剂量的维生素也是不需要的。

至于很多人说要避免辛辣的食物，如不能吃大蒜、大葱、辣椒之类的，都是没有依据的。如果妈妈喜欢吃辣，完全可以吃的，难道四川的妹子就不喂奶么。而且有科学家做过这样的实验，给一组妈妈吃大蒜素（呈现大蒜辣味的物质），另一组妈妈不吃，看宝宝的反应，结果吃大蒜素的一组宝宝食欲大增，更爱吃奶了。其实想想也可以理解，宝宝纯母乳喂养6个月，也就是只吃母乳，如果味道没有什么变化都么的枯燥，想想只让我们吃6个月的大米饭我们受得了么，当然母乳的营养要比大米饭高得多。妈妈的饮食多样可以让母乳味道更丰富，有利于宝宝以后添加辅食。要不要试试吃完榴莲以后去喂奶？

还有哺乳的妈妈可以吃药，生病了不能硬抗着，该吃药就吃药，很多药都是哺乳期可以用的。

关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看

我来说说我自己的经历吧，我家孩子是母乳喂养，满月之后还是有很多食物不能吃的，该忌口的就算妈妈嘴巴再馋也要忌口，为了孩子能喝到营养健康，又对宝宝身体有益的母乳，新妈妈需要在哺乳期间注意一下哪些饮食不能吃、哪些不能多吃。

01

不能吃辛辣***食物和***

辛辣食物例如：辣椒、辣条、辣火锅底料等、各种辣的零食等，像这类食物母乳喂养的妈妈最好别吃，还没营养，另外吃辛辣的食物会加重妈妈的内热情况，而宝宝吃了妈妈的母乳之后会出现上火、便秘、胀气、拉肚子等情况，所以为了宝宝身体着想，最好不要吃。母乳喂养时含***的饮料也不要喝，会影响宝宝的身体发育。

02

不宜吃会抑制乳汁分泌的食物

像韭菜、麦芽、人参、山楂等都是属于回奶的食物，身为宝妈为了孩子的身体发育良好，尽量不要吃这类食物，避免摄入过多影响乳汁分泌，特别是乳汁少正在追奶的宝妈。

03

避免乱吃药

哺乳期间多多少少身体难免会出现不舒服的情况，例如：发烧、咳嗽、感冒等，像这种情况不能乱吃药，而是去药店给医生说明情况，然后医生会根据哺乳期拿药的。乱吃药会影响到宝宝的生长发育。

04

不宜吃易过敏的食物

母乳喂养新生儿期间，宝妈不宜多吃鱼、虾、海鲜、花甲、螃蟹等容易过敏的食物，还容易诱发宝宝***、加重***等情况，所以母乳期间宝妈要避免吃会让宝宝过敏的食物。

05

不宜多吃甜食

像巧克力、糖果、蛋糕等食物不宜多吃，如果母乳期间宝妈多吃了巧克力，不仅会影响食欲，也不利于宝宝的生长发育，这是因为巧克力里面的可可碱会渗入到乳汁中，而宝宝通过吃母乳会导致消化不良、排尿量增加、睡眠不安稳易哭闹等情况。

06

不能抽烟和喝酒

抽烟和喝酒在母乳喂养期间一定不要碰，因为烟草中的尼古丁会渗入到乳汁中，而宝宝喝了抽烟后的母乳会对宝宝的呼吸道有不良的影响，而烟草中尼古丁也会被宝宝所吸收，喝酒最好是别喝了，会***宝宝胃，容易引起宝宝肠胃不适。

以上就是我分享的经验，希望对你有所帮助，另外，在哺乳期间妈妈要注意饮食均衡，做到不挑食，这样才有利于乳汁的分泌。

我是育儿茉茉麻麻，一个关注孕产育儿知识百科的一孩子妈，专注于育儿话题，欢迎大家关注我，了解到关于更多这方面的知识，欢迎你在评论区留言探讨、点赞及转发。感谢阅读。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我删除，谢谢

到此，以上就是小编对于母乳喂养期间饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于母乳喂养期间饮食健康的3点解答对大家有用。