我国最早养生保健操是什么,我国最早养生保健操是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我国最早养生保健操是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍我国最早养生保健操是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有眼保健操没有耳保健操？
2. 肠道要健康，主要是“清”，具体是什么说法？
3. 中国的养生真的有用吗，比如站桩，马步？
4. 为什么中国的中医不像其他国家的“古代医学”一样，慢慢被现代医学取代？

为什么有眼保健操没有耳保健操？

非常感谢悟空问答邀请我回答这个问题。

首先，从中医学的角度解释一下耳朵的作用。

古人认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。

其次，从养生的角度谈一下，耳朵的保健方式。耳朵保健方式在修行圈里面流传广泛的方式有一种，那就是“鸣天鼓”。

1、此法来源：最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。

2、具体的操作方法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。

3、此法的作用：练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

4、此法练习诀窍：如果会打坐的话，就在打坐结束之后联系；如何不会打坐，那么先做就次深呼吸，让心平静后再练习；敲击枕骨配合呼吸，敲的时候是呼气；手心离开耳朵的时候也是也是呼吸。

肠道要健康，主要是“清”，具体是什么说法？

肠道要健康，首先要做到的就是不让肠道积聚过多的垃圾，人体每天代谢的垃圾以及食物残渣最终会通过肠道排出体外，而如果这些垃圾机会在肠道中，就会在肠道中发酵，发酵后产生各种有毒有害的物质，而这些有毒有害的物质不仅会引发便秘，增加肠癌的风险，还会被重新吸收到血液中，通过血液输送到身体的各个部位，损伤机体的器官组织，长期会导致疲劳过度、肤色暗沉，易出油长痘、烦躁易怒、焦虑、失眠、注意力不集中，记忆力减退，以及增加身体心脑血管疾病的风险，所以保护肠道健康，不仅是为了肠道本身，还为了身体的健康。

那么清理肠道其实与我们平时的饮食和生活习惯有着非常重要的联系，以下几点常做，可以很好的清理肠道促进肠道健康以及身体的健康：

1.均衡膳食，荤素搭配。

2.主食粗细搭配。

3.多吃蔬菜，每天最好达到500g，种类越多越好，吃的越丰富越好，最好每天的三餐每餐都有。

4.足量饮水，因为即便肠道中的膳食纤维够多，如果没有足量的水分也会便秘，所以每天饮水量最好不要少于1500-1700ml。

5.适量的运动，每天最好不少于1小时。

6.保持愉悦的心情。

7.每天揉腹，或者腹式呼吸，这两种形式可以***到横膈肌，能更好的帮助***肠壁深层的垃圾的清理。

中国的养生真的有用吗，比如站桩，马步？

其实两千多年前的《黄帝内经》首篇上古天真论里就提到站桩:“余闻上古之人，提挈天地把握阴阳，独立守神，肌肉若一”！站桩是种很好的锻炼方法，对各种慢性病都有很好的疗效！能够通经络，调阴阳！是种外形不动而求内动的锻炼方法！是休息中的锻炼也可以说是锻炼中的休息，把锻炼和休息有机的结合到一块！坚持锻炼，我觉得都能达到有病治病，无病健身的作用！

中国的养生真的有用吗，比如站桩，马步？

中国的养生功法有动功，有静功，还有许多武术门派的桩功，只有真正掌握了上述***的练功要领，持之以恒地修练，肯定会收到祛病健身和延年益寿的功效。可是有个问题必须得说明，坚持练养生***的同时，还必须得做到饮食上摄取营养要均衡，要保持心平衡，要有一颗豁达仁爱的心，要有一颗童心。

佛道儒医各家***皆强调“心、性、行”三方面的修练，练功之人要想获得最佳练功效果，必须在“德心、德性、德行”三方面严格约束自己，随着恒久的练功和人格（品德）的日益完善，练功者自会收到令人满意的养生效果。

有德即有得（健身功效），无德亦有得（疾病缠身）。千练万修，修心至上，心净无染加练功，是健身益寿的真正诀窍。

。

实践出真知，简单的道理，活血人才健康！移动才能活血，你认为原地不动健康？你神仙？当然人的毛病就是认为自练的就是好东西，因有些东西不撞墙？但撞了己晚。传武的牛逼几百年？现实？还有不醒的？完又健身好？健身好？也有标准，体能？耐为？力量？说？有用？醒醒吧！当你上楼都喘？就知什幺叫肺活量？

站桩是可以养生的。桩功是传统武术的基本练法，对于桩功和传统这样的字眼在网上舆论是很多的，对于任何一种事物，对待它的态度应该是客观看待，以实事求是的态度态度来对待。

用近代解剖结构学来说，桩功锻炼的是人体的筋膜，筋膜是遍布全身由内到外、纵横交错的一张网，我们的骨骼、内脏都是由筋膜连接起来的。

很多人会问，筋膜是什么？ 我们去市场买猪肉或牛肉的时候，会发现红色的肉于肉之间有白色的筋，形态有的程线状 有的程网状，那个就是筋膜。肌肉如果没有筋膜的裹束，就是一滩流动的液体一般。筋膜也是神经 津液 气血的传导途径，可以理解为道路。

很多人出现的高低肩 骨盆前倾 脊柱侧弯 长短脚 网球肘 膝盖疼痛 肩膀疼痛 运动损伤等等问题，都是筋膜的问题，和骨头[_a***_]不大，身体是很精密的，身体局部出问题、都会牵拉到全身，身体为了能够不影响使用，会在其它部位借代偿空间。当出现不适或疼痛，主要原因是筋膜代偿空间到了极限发生的反应。比如膝盖疼痛大部分原因是骨盆导致的、等等这样的情况。

桩功在初期就是一个正身架的练习、随着练习的加深达到整劲，这个阶段就已经很不错了，整劲就是把全身的筋膜通过锻炼给形成一个整体。然后日常的工作生活都是在用筋膜发力而不是肌肉，因为我们知道支撑肌肉的功能作用来源于心脏的供氧供血，肌肉越强心脏负担越大，桩功练的就是把肌肉化掉筋膜腾起。

谢谢你的问题。

站桩是最好最有效快速的养生方法。简单有效，随时随地可以练习。

常见的桩功有无极桩和混元桩，其中以混元桩更为流传。

武术家王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》曰：

发 系 云 天 脚 踩 地，两 臂 松 撑 抱 球 圆；

十 指 茫 茫 放 光 线，气 平 心 静 体 自 安；

全 身 虚 灵 随 风 动，慢 如 游 泳 空 气 间；

向 上 托 起 千 斤 力，向 下 浮 按 水 中 船；

松 紧 自 如 得 整 劲，身 体 强 壮 似 神 仙。

以上是桩功的基本姿势和要点。

为什么中国的中医不像其他国家的“古代医学”一样，慢慢被现代医学取代？

回答：

一、历史是公平的，只要有价值的医术是不可能被淘汰的，不是某个人想淘汰就能淘汰了的，存在下来就说明有它的价值所在。

二、中国中医可谓是历史悠久、根深蒂固，并且为历代人民的健康和祛病，作出了实实在在的巨大贡献。远的不说就说近代，1.非典时，是中药方子帮了大忙（钟南山院士）；2.更大贡献是，诺贝尔医学奖获得者，研究员、药学家屠呦呦女士，就是受到古方的启示，在青蒿中提取了青蒿素，为世界控制疟疾立下汗马功劳。

三、中医的理论基础《黄帝内经》至历代名医大家的经验医术，从理论到实践有理有据有效。

四、现代医学，历史太短不说，主要是缺乏与人体健康和自然界的结合，单纯研究治病。所以，怎能取代了货真价实的中医学。

谢谢大家！

现代医学？我调理过的哮喘小患者，在我接手之前，几乎每个月都上趟医院，我接手之后，鲜有去过，去年连续推拿4个月，倒不是我非得让人家在我这消费，一次医院万八千，够在我这消费一年的了，人家也会算账，密集在我这里半年，后来的结果是，身高体重均有增加，这也算是比较另类的治疗方法吧；还有一例，一个自闭症儿童，年前来的时候是因为遗尿，2周后尿床改善，一共推拿40多次，年后能与我们打招呼，终于跳出了自己的世界，我们都很惊讶，是不是推拿起到的作用呢？现代医学康复也做过，在我这调理尿床，兼收获了，自闭症的康复；多例腺样体肥大术后的患儿，着凉一样鼻塞，在手法的干预下，恢复很快，3-5天。还有就是医院建议手术的，在我这试试推拿，多例，大约1至2周，均有效，鼻塞症状改善。抽动症的患儿也是靠推拿，在我这康复的，家里人为这毛病，让大城市的大夫看了个遍，道理能讲一大堆，就是不能康复。谁能说现代医学和古中医谁好谁坏？

以上种种案例，不是说我手法有多牛，而是，现在的人们幸福是：有的选，没得选是比较痛苦和无奈的。

很多宝妈们把我这，看成是最后一根救命稻草，好不好先试试，就这么来的。

最近接个一位罕见病C型尼曼匹克患儿，手法也到家瓶颈期，步态吞咽均有改善，就差语言，望万能的头条平台，高人给予指点。

因为中医不同他国的传统医学，中医走了另一条路。

现代中医其实完全不同于古代中医，最古老的中医是一门纯应用技术，其作用就是在人生病时把人治好，后来的中医发现了先期治疗的重要意义，开始“治未病”，中医开始重视养生多余治病。随着时代发展，更加有效的现代医学进入中国，中医的应用技术业务大大缩水，而且大量的事实证明中医理论的根本错误。于是中医高手将其理论虚拟化，哲学化，然后拓展其养生业务。所以现代中医更像一种宗教，“医治有缘人”，“信则灵”，换句话说就是不要去思考，只要去相信，是不是跟传教士很像。中医谈理念，谈传说，就是不谈方法；谈过去，谈未来，就是不谈现实。对比传销，这是不是又是熟悉的味道。

确切的说，中医的技术业务和他国传统医学一样，被现代医学取代，你看看所谓中医院，有哪个不打疫苗不抽血，有几个人得病了直接找中医医生。中医剩余的是文化宗教方面，这个现代医学没有办法。

这个问题嘛，应该说不是西医不想取代中医，而是西医没有能力取代中医！

中医有自己的理论体系，阴阳五行学说，中医有自己的药学体系，四性五味，药食同源，中医能够应对现代社会的绝大多数疾病，除了需要动手术的。中医没有发展手术，因为中医治未病做好了，除了意外事故，没有需要做手术的地方。

中医面对的是自然人，顺应自然规律。西医面对的是解剖的局部零件，非人也。如此，岂不是只有中医融合西医，西医乖乖的当好中医的小弟吧！

千年中医行走千年为什么？那是疗效。没有疗效的医学，中医也好西医也罢，最终走向均取决于疗效。

千年中医和百年西医分别从不同角度入手，铸就了两套医学体系，孰是孰非？不是一代二代人能够认识清楚的。

人类做为世界上最为复杂的生命体，无论中医西医远远没有解决生命和健康问题。

中医西医的相同点：人类的疾病和健康。

不同点：中医注重神和形，以神为主。西医没有神的概念，只是形。

当我们认识了解什么是中医？什么是西医？那么人类医学的最终走向是中医还是西医，中医是主流？西医是主流？

这之间一个重要问题是：中医看重的神，是什么东西？存在吗？如果存在，现代科学已经很发达了，神的本质是什么？进一步讲具体的，人类有经络吗？无论国内国外都在研究，多少年了，均无法揭示？说明什么？现代科学现代科技现代医学面对千年中医还是太嫩了点？面对世界上最为复杂的生命体，继续深化认识研究才是硬道理。

到此，以上就是小编对于我国最早养生保健操是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于我国最早养生保健操是什么的4点解答对大家有用。