如何调节心理崩溃,如何调节心理崩溃的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理崩溃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何调节心理崩溃的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？
2. 在情绪崩溃的边缘该怎么恢复理智？
3. 你心里到了崩溃的时候，会做些什么？
4. 如果一个人情绪压抑太久了要精神崩溃了怎么办？
5. 怎么安慰心态崩溃的人？

当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

记住一句话：除了生死，没有大事！当我遇到自己尽了全力，仍然没有办法解决的非常棘手的情况时，反复问自己，这事会不会让我死亡，如果不会，暂且放在一边！放空自己，好好休息，补充能量！切忌借酒浇愁！时间是解决问题的最好办法！今天的事故，明天的故事！

在12年的时候我活着的心态就快要崩溃了，因为我的抑郁症太难受了，这样的病让我得上了，还没有崩溃前，我老婆让我去超市买鸡蛋，必须过了马路才能到超市，可是我那个难受啊，过这个马路用了得有10分钟左右。

感觉鞋里罐了铅，脚底粘了口香糖一样，就是那种抑郁的难受，有时走着走着感觉身体飘了起来，自己控制不了自己，总是过去了买了鸡蛋回家，有一天感觉要死了，其实就是吃药吃的，治疗抑郁症的药副作用特别大，我就告诉我老婆，这药我说嘛也不吃了，死就死了吧，老婆急了，你不吃别提你难受，没人带你去看病，行不去就不去，一下子就停了药，都说药一停更难受，我想难受也得停。

别说停了以后轻了一些，不怎么罐铅了走路，我就想一定要自己走出去，不要依赖人，看见小区门口门脸有一个驾校，就报名了，心想60都过能要吗，这个可是个正规驾校，特别严格，全程电脑考试，拿到驾驶证得五千，五千就五千吧，反正比吃药强我感觉。

就想着通过学习能顺利通过吗，还有学了一半不好受怎么办，思想老斗争，年底报名，13年一月份才叫去学习跟车，教练车是一辆桑塔纳，一个老司机带4个学员，这一天摸车也就一个多小时，弄不好教练还批评，还是好的，还骂人呢，没办法。

到二月份还没有怎么学呢，让考试科目一，电脑考试，考安全，一千多题，就考二百题左右，不知道考哪个啊，背不下来，没办法用电脑自己模拟考试，到正式开始考试的时候心里有些慌，我想是老毛病犯了，得稳定坚持住，电脑考试有时间限制的，我用了一多半时间考完的，得分95，90及格，过了第一关，心里无比高兴，天无绝人之路啊，心里想不吃药不也可以吗，科目二开始了，考试两次了都没有过，比较难啊，倒车入库，侧方位，特别严格第三次考试吧，教练和别人打架了，一想没戏了，还没考就打架，还好警察解决问题后，又能考试了，就晚了一点，不过这科目二总算过了，科目三，上路容易多了，还一个高速，也过了，终于拿到了驾驶证，通过自己走出去，坚定信心，治好了自己的抑郁症，这是我没有想到这个年龄还可以取得驾驶证，太幸福了。

活着快要崩溃的时候，一个办法就是让自己忙碌起来，什么病也能好，当然癌症是不行的，像心脏病，一些别的病都能好，思想决定意识，并且支配你的行动，时间能证明一切，有时候有困难了，你就想宽点一定能过去，也就是说没有过不去的现在，只有回不去的曾经，像我以前那病根本不敢自己出门，和熟悉的人见面就害怕，不也好了吗。

生活当中我们总会遇到一些让我们很伤心很难过和心碎的事情，甚至有一些是心态崩溃无法控制自己情绪的事，当一个人觉得活着都没意义了心态都崩溃了的时候我觉得再多的外在干涉都是徒劳的，在事情发生后我们该如何去调整自己的心态与情绪呢？

当遇到了让自己心态崩溃了的事情我可能会选择以下我认为能让自己慢慢调整心态的做法。

放下过往放眼前方

有很多事情可能是我们太过于执着它的结果而没有想过它的过程，为什么会发生，记然已经发生，再怎么执着伤心难过也没用的。

我之前也经历过让自己力不从心和心力交瘁的大***，那时候感觉自己支撑不了了，身体已经不属于自己，心态已经和崩了没什么区别，后来经过一段时间的思考调整，把所有的事情都放下，反思自己。

慢慢的就走了出来。

旅行，放飞自我

去到一个陌生的地方，这种效果很明显，当你来到一个新环境之后你的整个心态会比之前要放松，因为你能看到新鲜的事物陌生的人，所有的一切能让你不再沉浸在崩溃的周围打转，去感受这世界，从新认识自已。

这世间没有什么过不了的坎，时间能磨平棱角，也能治愈人心 。

希望的的回答能帮助到你 。

心态崩了就崩了呗！还能咋的，人生就是如此，痛苦冷不丁就来了，都沒准备。可是又能怎样，你不接受它它也会赖上你，把心放平，放到与地平，别把自个当个强者，这样就好找借口自我安慰，因为这世上崩的不止你一个，毎天都有新的人加入。

在情绪崩溃的边缘该怎么恢复理智？

多和朋友出来走走，散散心，看一些正能量励志的视频，语录。来一场旅行，在欣赏沿途风景的同时，平息一下内心。人生漫漫，没有过不去的坎，没有度不过的难过。此时的负重前行，是为了以后的岁月静好。愿每个人在经历了风雨之后都能得见彩虹。

谢邀。

首先，有时候情绪不一定要控制，可以找一个适当的方式发泄出来。

其次，题主是为什么而烦呢？如果是因为杂事太多，不如先放一放，休息一下。如果是因为和周围人有矛盾，那么就需要很仔细的去处理了。你要先思考自己和对方的错误。（千万不要认为一定是对方错了），然后自己的错误一定要改，不然你没有底气去指责别人。

跟别人有矛盾的时候，要默默告诉自己要讲道理。

第一，切忌得理不饶人，否则有理也变无理；第二，不要骂脏话，这是很不理智的。

当然，如果你遇到那种品行很差的人，不用和她们吵架，因为你吵不过她们，不如深呼吸，想着“修身养性，长命百岁”；也不要试图和他们讲道理，因为他们不认道理。有矛盾，别吵架，这是伤敌一千，自损八百的事。并且很幼稚，别人还把你当猴看呢。其实当你冷静下来，你会觉得没什么大不了。如果你遇见很不公平的事，又不得不吃了哑巴亏。那么我很无能为力，毕竟人生在世，吃亏不可避免。我自己吃的亏比吃过的饭都多，可是我不生气啊，反正又不会死人。反而常常生气还可能会英年早逝。

下面是重点，要是别人骂你，你又忍不了，你可以笑着怼回去。[_a***_]，你回的话一定是有道理的，不带脏字，而且可以用反问句，关键是要笑着。

伸手不打笑脸人，举个栗子，有次有个人跟我炫耀她父母给她零花钱很多，然后说我肯定没啥钱了，我父母太心狠了之类的话。我当时笑着跟傻白甜似的，哈哈一笑说：哇，你零花钱真多啊，不像我妈，都不给我，唉，毕竟我家穷嘛，哪里比得上你家？（真事，我特意加大了音量的，然后她无话可说）。此时你说话一定不能阴阳怪气，只需要把关键词突出来就OK了。

其实我很少吵架还有个小因素是我懒，我觉得你一句我一句没完没了了，好累，就不吵了。

试试找个安静的地方呆会儿，出去大自然看看 安静也是最好的方法 退一步海阔天空忍一时风平浪静 这个说的是很好的 没有什么是永远的 痛苦困难都是暂时的，就像寒冷的冬天随后赶到的总是温暖的春天

疗愈的最好方法是，跟自己的情绪呆一会儿。

当那种糟糕的感觉袭上心头时，让理智开始工作，让觉察开始工作。

看清那种恐惧的本来面目，然后，深呼吸，深呼吸。

在呼吸的时候，感觉自己其实还活着。

是的世界末日并没有来临。

那么，你何必崩溃呢。

谢邀。

可以通过合适的方式发泄下自己情绪，暂时平复下自己的心情。比如看一场悲剧或是喜剧电影。比如一场大汗淋漓或是舒展身心的运动，去跑跑步，爬爬山，做做瑜伽。比如大吃一顿。比如来一场旅行等等。根据平时的习惯来选择，前提是要注意安全。

之后回忆一下，究竟是为什么使你情绪变化，找到根本原因。是自身的原因就解决他。是外界的原因先三思，再去处理。

你心里到了崩溃的时候，会做些什么？

发泄！！！摔东西！呐喊！！没有经历过！只是看到电影里差不多就这情况，但古人有句老话哀莫大于心死！这也许是崩溃的描写！跟大悲无声差不多，最大的悲痛人已经麻木了！不会在有什么表现来体现出悲痛

压抑的时候也能和身边的朋友笑闹只是过后依旧会提不起精神，环境太闹的话又会想要抛掉所有联系自己躲起来，脑子里经常有各种想法在爆炸，半夜情绪崩溃是常事了，知道自己应该要做什么但不管是身体还是心理却还是在逃避。现在喜欢在阳光好的时候自己一个人散步吹风，虽然问题还在那，但心里会平静些…

如果一个人情绪压抑太久了要精神崩溃了怎么办？

今天，***这段话对他有所帮助：

做‬人，不一定‬要风风‬光光，但一‬定要堂堂‬正正

处事，不‬一定要尽‬善尽美，但一定要问心无愧

以‬真诚的心，对待身‬边的每一个人

以感恩‬的心，感谢‬你所拥有的一‬切

未来，不‬是穷人的天‬下，也不是富人的天下

而是一群志同‬道合，敢为人先，

正直，正念，正能‬量人的天下

真‬正的危‬机，不是金融危机，

而是德道‬与信仰‬的危机

心态很重要，学会调整好心态。如果你压力山大，看看“事是”不是一天可以完成或是改变，（比如说创业），需要一个长时间过程，那么就要做长期规划，首先是分配好时间，生活、工作、学习都要合理兼顾，遇到不顺心事就要停下来，冷静思考是哪里出了差错，切勿用发脾气来处理事情，这样越做越糟糕，还容易伤及无辜，有失大体风度。遇到问题一时半会解决不了，可以出去到风景美的地方***一会儿，或者去有水的河流边走走、***都能改善紧绷的神经。生活压力大是每个人都要经历的酸甜苦辣，只不过有的人家底儿厚，很多事拿钱去解决就没有那么心累了，自然压力就减少很多。心累了，压力了，可以在家放首佛歌儿，喝一壶茶🍵，看看书，浇浇花，增长知识的同时，又能很好的找到合适的解决方案。我15年创业路上压力山大是常有的，我都是这样熬过来的。分享自己的亲身经历，希望能帮到您。

人的幸福来自于归属感与价值感

在婚姻里面没有价值感便没有归属感，

当我想要的和我能要到的中间隔着大江大河。所有的负面情绪一起涌来真的让人崩溃。

试想看，在哪个共同体里可以找到自己的价值。既然在婚姻生活中得不到认可，何不转移注意力。工作兴趣，爱好都算。别让自己沉溺于情绪当中。拿根稻草当精神支柱。自己活得累，别人还看不起。

只有我活好了，一切才会跟着好起来。

趋利避害是人性。

你若是佛自有花香作礼围绕！

加油！先从身边力之所及的小事做起。把心之所向先藏起来。用耐心等待，用身体力行.总有一天它俩会碰头的。

我曾经也和你一样，长期睡眠不足，不幸的婚姻，也没个交心的朋友，一直压抑自己的情绪，崩溃过。过后一段时间不想见人，也不想说话，很多大道理都懂，可就是做不到。后来离了，带着孩子出来租房住，帮孩子转校，一切都是自己硬着头皮去做。现在环境换了，感觉要好一点了。

可以找个无话不说的朋友倾诉一下，也可以换个环境试试，别说时机不成熟，心理问题不可忽视。如果觉得自己不能依靠自己的力量走出来，就要去医院看看，不要怕别人知道，生病不丢人，通过药物和医生的帮助你会好起来的，产后抑郁都过来了，这次也一定没问题的，又不是太严重！祝福你早日康复🙏

怎么安慰心态崩溃的人？

谢邀请，安慰心态崩溃的人，旁人最好等他平静和冷静下来了才能去安慰他，因为他心态巳在崩溃激动之时，谁的安慰他也听不入耳，旁人只有寻最好时机的时候安慰。平常多给这类人一些关心体贴，鼓励，实际上的困难与帮助，让他看见这个世上还有人关心他，在乎他，有看到未来美好的希望。

心态崩溃的原因有很多，所以一定要调查清楚再安慰，否则适得其反！常见安慰的方法有：

1、比惨，比如工作被辞，心态崩溃，可以说老王工作被辞，手机还丢了；比如手机丢了，可以说小王手机丢了，工作也丢了，以此类推。总之说一个比他还惨的例子。

2、责怪，比如工作被老板辞了，心态崩溃，可以说老板没眼光，告诉他是金子总会发光；比如女朋友抛弃他，可以说他女朋友缺点那么多，根本配不上他，以此类推。总之说伤害他的人坏话就对了。

心态崩溃时，如果是好朋友记得多陪伴，因为此时他很脆弱！

到此，以上就是小编对于如何调节心理崩溃的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理崩溃的5点解答对大家有用。