长期饮食越健康越危险,长期饮食越健康越危险吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期饮食越健康越危险的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期饮食越健康越危险的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养过度也会生病么？
2. 长期饮酒对身体有害吗？

营养过度也会生病么？

营养素摄入过度或过少对人体都是不利的，所以在营养学上会有一个推荐摄入量和可耐受最高摄入量。营养学上营养素又分为产能营养素和非产能营养素，我们看看这两类营养素摄入过多分别对人体有什么危害呢？

一、 产能营养素

顾名思义就是吃了会摄入能量的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果能量摄入过多则会转化为脂肪储存起来，若体内脂肪占比过多，则会导致肥胖的发生。很多人不认为肥胖很危险，只是不美观而已，但是肥胖在医学上确是慢性代谢异常疾病。它常与高血压、高脂血症、冠心病、2型糖尿病等集结出现或是这些疾病的重要危险因素。轻度肥胖症者无症状，中重度肥胖症者因体重负荷增大，可出现气急、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少等。肥胖患者常因体重而有自卑感、焦虑、内向、抑郁、孤独等心理问题。

如果产能营养素摄入过多，且比例不合适，如蛋白质和脂肪摄入过多，则会增加肝肾代谢负担，竟而造成血脂升高、慢性病的发生等。

二、 非产能营养素

非产能营养素主要是矿物质和维生素，老百姓都认为多补充矿物质和维生素不是很好吗?于是买了很多保健品自行服用，如果不合理摄入保健品，导致摄入过量，对身体的损害是非常大的。给大家举几个例子：

（1）矿物质摄入过多：

*钙摄入过多可以出现恶心、呕吐、便秘、腹胀，血压下降，心律失常等高钙血症表现。

*摄入过量镁可引起恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应，重者可出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹等临床症状。

*过量的硒可引起中毒，其中毒症状为头发和指甲脱落，皮肤损伤及神经系统异常，肢端麻木、抽搐等，严重者可致死亡。

有些营养过度也会导致果树出现不同的管理问题，比如说：现在正处于第二次生理落果期、梢果矛盾时期，施用的肥料不当，没有正确的施用肥料，就会引发梢果矛盾。

再比如说：柑桔所需的各类营养元素中，硼过量，则会引发硼中毒现象。

具体问题还得具体分析，但没有根据果树的生长周期来补充营养的会，确实会有不同程度的问题出现。

那是肯定的。现在有的人得病，一方面是营养过度，另一方面又营养不足，因而病。营养过度方面，大鱼大肉大酒过度，而蔬菜水果不足。也就是合理缮食，没做到合理，或者还懒得迈开腿多活动，故而易病。

会的，营养过度会生病的

燕窝燕窝是一种营养丰富的食物，吃了对身体的肯定是有益的，但是也不能天天食用，不然容易造成营养过盛，消化不良，身体膨胀，脂肪过多，破坏了膳食的平衡。所以不建议天天吃，可以一周吃上3次。

营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。营养专家认为，合理的营养是必需的，但营养过剩就会危害人体健康，具体表现为“四高症”：

一、高脂肪症：过多的脂肪易在血管壁上沉积而导致动脉硬化，引起心脑血管疾病。脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种病症的发生有密切关系。

二、高蛋白症：食入蛋白质过多，即成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收，剩余的蛋白质还会转化为脂肪，促使机体发胖。

三、高糖症：糖类摄入过多，热量过剩容易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病，并使机体老化。 四、高维生素症：维生素摄入过多，特别是脂溶性维生素摄食过多，会因人体无法自然代谢而发生维生素中毒，出现骨质疏松、高钙血症及皮下出血等病症。 营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。最新研究认为，有一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍，而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因。

长期饮酒对身体有害吗？

答案是肯定的

长期大量饮酒和酗酒的人，[_a***_]称之为“酒鬼”、“酒坛子”。无论什么样的酒，都含有不等量的酒精，且度数越高，酒精含量就越高。酒精进入人体后，需要肝脏解毒代谢，长期大量摄入酒精，起过肝脏的解毒功能，就会增加肝脏的负担，造成肝细胞损伤，使汩功能下降，形成恶性循环。一旦肝功能下降，营养物质代谢将发生异常，血液中的脂肪含量就会增多，微小脂肪滴可堵塞供应股骨头营养的小血管，引起股骨头缺血性坏死。

1.长期饮酒会对我们的肝脏造成损害，长期饮酒的人会出现肝硬化，由于人在饮酒后，在酒精的作用下，我们人体对营养物质的吸收发生障碍，而酒精又不能为我们人体提供充足的热量，久而久之，使我们的身体慢慢受到损害。

2.长期饮酒还会对我们的胃造成损害，特别是在空腹的时候饮酒，因为在饮酒后，酒精会直接作用在我们的胃黏膜，破坏胃黏膜的保护层，造成我们的胃黏膜发生炎症，溃疡。影响我们人体的健康。

　　中国的白酒文化源远流长几千年，可以说是深入人心。饮酒爱好者不在少数，饮酒与吸烟不同，少量饮酒有益身心健康，但是过量饮酒与吸烟一样，百害无一利。

　　饮酒虽好，但是要适量，那长期饮酒对身体有什么危害?

　　一、人体一天当中所能承受的酒精量是一定的。肝脏每小时只能代谢三钱50度白酒所含的酒精(也就是7.5g)，如果超过这个量就会造成肝损伤。每天喝酒的酒精量在30克以上的人，血压会比不饮酒者显著升高，增加心脏病发作、中风和脑出血等风险。

　　二、长期喝酒还会影响男性的性能力，因为酒精会影响中枢神经系统，从而抑制性反射和***受，从而导致男性的勃起、早泄、阳痿等问题。

　　三、造成肝脏损伤，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它会使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高，长期饮酒容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

　　四、每天酒精量大于50克的人群中，10到15年后发生肝硬化的人数，每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。过量饮酒还与痛风、癌症和心血管疾病的发生有密切相关。

　　可见长时间过量饮酒，对身体的伤害是比较大的，如果不能控制摄入的酒量，有可能造成越喝越多，酒量越来越大的情况，到最后就会产生酒精依赖，想戒酒都难。

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到此，以上就是小编对于长期饮食越健康越危险的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期饮食越健康越危险的2点解答对大家有用。